Ar jūsų „Aš laikas“ tikrai sveikas?

February 06, 2020 Morgano Mereditas

„Me time“ veikla yra svarbi jūsų laimei ir sveikatai. Tai gali būti apmąstymų galimybė, pertrauka rūpinimosi savimi, atokvėpis nuo bendravimo ar tiesiog intraverto prigimties išraiška. Tačiau daugeliui žmonių, tokių kaip aš, laikas gali lengvai tapti indėliu depresija. Izoliacija yra vienas iš pa...

Skaityti Toliau

Išlipimas iš lovos su sezonine depresija

February 06, 2020 Morgano Mereditas

Ar jaučiate sezoninę depresiją (dar žinomą kaip sezoninis afektinis sutrikimas arba BAD)? Jei taip, BAD laikotarpiais gali kilti papildomų problemų išlipant iš lovos. Sezoninei depresijai būdingi tie patys simptomai, kaip ir kitoms depresija, bet atsiranda arba tampa intensyvesnė reguliariai tam ...

Skaityti Toliau

3 būdai, kaip greita nap pakeis jūsų gyvenimą

February 06, 2020 Morgano Mereditas

Greitas dienos miegas gali pakeisti jūsų gyvenimą. Gali atrodyti, kad negalite prisidėti prie savo gyvenimo, nebent lankote pradinę mokyklą, tačiau verta rasti rezultatų, kaip tai padaryti. Perskaitykite tris trumpo miego pranašumus. 1. Venkite nuosmukio po pietų trumpai paguldęAr pastebite, kad ...

Skaityti Toliau

Sako ne: Kaip atmesti kvietimą

February 06, 2020 Morgano Mereditas

Susidūrę su situacija, kai norime atsisakyti kvietimo, daugeliui žmonių sunku pasakyti „ne“. Pasakymas „Ne“ gali atrodyti stresas, todėl žmonės nenoriai sako „kvietimui“ taip. Tai gali sukelti pasipiktinimą abiem kvietimo galais, nes priimančioji priima priėmimą nominalia verte, o svečias tada la...

Skaityti Toliau
instagram story viewer