Stresas yra kiekvieno žmogaus kasdienio gyvenimo dalis. Kai jūs gyvenate su depresija ar bipoliniu sutrikimu, streso ir nerimo lygis gali greitai lipti. Mokymasis atsipalaiduoti gali palengvinti tą stresą ir nerimą. Ir vizualizacija yra puiki atsipalaidavimo technika kad tai gali padėti.Kas yra v...
Skaityti ToliauKuo geriau klausysite, tuo daugiau žinosite. Tai gali skambėti labai paprastai ir taip yra. Klausymas užima daugiau jūsų pabudimo valandų nei bet kokia kita veikla. 70% jūsų pabudimo valandų praleidžia bendraudami. Rašymas užima 9 proc., Skaitymas - 16 proc., Kalbėjimas - 30 proc., O klausymasis ...
Skaityti ToliauKartais bipoliniu sutrikimu sergantys žmonės gali atsibusti viduryje nakties, jų širdis plaka, gausiai prakaituoja, gali svaigti galva ir yra tikri, kad mirs. Jie gali vis drebėti ir nesuprasti kodėl.Kitas asmuo gali patirti sunkumų kalbėdamas viešose ar net mažose grupėse. Verslo susitikime jų g...
Skaityti ToliauKartais net nežinai, ar tave kankina nesėkmės baimė. Nesėkmės baimė, taip pat žinoma „aichifobija“, yra baimė, kuri sustabdo mus nuo darbų, ypač tų, kurie verčia mus siekti savo tikslų. Visi turime skirtingus apibrėžimus, kas yra sėkmė ir nesėkmė. Vieno žmogaus nesėkmė gali būti puiki mokymosi pa...
Skaityti ToliauNerimas gali kilti akimirksniu. Paprasčiausias sau dviejų žodžių „kas būtų“ pakartojimas gali pradėti nerimo procesą. Tai keli klausimai apie pašnekesį ir jų pranešimus, į kuriuos noriu atkreipti dėmesį. Neigiamas savęs kalbėjimas užkerta kelią situacijos vengimui. Galite pasakyti sau, kad aukšta...
Skaityti ToliauNeseniai buvau radijuje kaip daktaro Steno Fragerio svečias WGTK, jis paklausė apie depresijos ar bipolinio sutrikimo atskleidimą darbdaviui. Nors daugelis žmonių mano, kad dėl bipolinio sutrikimo šiomis dienomis jie susipažinę dėl žiniasklaidos dėmesio, iš esmės jie apie tai klaidingai supranta....
Skaityti ToliauIškyla problemų, susijusių su „To Do“ sąrašu, ty vertingų ir produktyvių, bet nebūtinai tai, ką reikia atlikti, užduočių sąrašas. Sprendžiant, ką reikia padaryti, tikėtina, kad bus išorinių jėgų, pavyzdžiui, vadovo nustatytų terminų. Vidinės jėgos, turinčios įtakos užduotims, kurioms jūs nustatė...
Skaityti ToliauBet koks metų laikas yra tinkamas laikas pradėti organizuoti, planuoti ir planuoti kitas 365 dienas. Bipolinis sutrikimas liepia nesivaržyti - yra tik blogos naujienos, nėra galimybės rūšiuoti netvarką ir kitos mintys, dėl kurių tave sukėlė nesėkmė. Paspauskite šias mintis ir surinkite sąskaitas ...
Skaityti ToliauKoks elgesys rodo prislėgto ar dvipolio darbuotojo nuotaikos pasikeitimą? Vienas iš pirmųjų pokyčių, įvykęs man, yra nesugebėjimas atlikti ar baigti užduoties. Nieko nėra labiau varginančio nei stalas ar kabinetas, užpildytas nepilnais projektais.Paprastai vyksta dezorganizacija ir vėluojama; suk...
Skaityti ToliauPakalbėkime apie kalendorius. Visi turime vienos ar kitos formos kalendorius, o kai kurie iš jų jais naudojamės. Aš naudoju kelis popierinius kalendorius. Viena jų yra skirta mano gydytojui, terapijai ir kitiems su sveikata susijusiems susitikimams. Antrasis skirtas darbui ir su darbu susijusiam ...
Skaityti Toliau
Ar žinojai, kad internete gali gauti nemokamų savipagalbos knygų? Galbūt pagalvojote apie savipag...
Būti žmonių malonumu yra ženklas žemas savęs vertinimas. Jei esate malonus žmonėms, išeikite iš k...
Intymumas gali būti tokia tabu ir tema, kurios baiminamasi, ypač tiems iš mūsų, kurie turi disoci...