Kaip dvipolis ar depresija sergantis darbuotojas gali valdyti nuotaikos pokyčius
Koks elgesys rodo prislėgto ar dvipolio darbuotojo nuotaikos pasikeitimą? Vienas iš pirmųjų pokyčių, įvykęs man, yra nesugebėjimas atlikti ar baigti užduoties. Nieko nėra labiau varginančio nei stalas ar kabinetas, užpildytas nepilnais projektais.
Paprastai vyksta dezorganizacija ir vėluojama; sukurdamas didesnį nusivylimą. Kartais atrodo, kad tai niekada nesibaigia. Ir nesvarbu, ar priežastis yra grandiozinis mąstymas, ar tiesiog išsiblaškęs minties procesas, užkertantis kelią bet kokiam judėjimui į priekį, darbo neužbaigimas gali tapti rimta problema.
Manijos simptomai gali prilygti problemoms darbe
Greita kalba yra dar viena bendra bipolinio sutrikimo simptomas. Paprastai tai atsitinka manijos fazėje ir depresijos metu nėra pastebimi. Kai kurie asmenys apibūdina šį kalbos modelį kaip „spaudžiamą“. Neleidžia kitam asmeniui baigti sakinio ar frazės ar kalbėti per tą asmenį.
Kitas bruožas bipolinio sutrikimo manijos fazė yra šokinėja nuo temos prie temos. Kartais net nepabaigdamas vieno dalyko prieš pradėdamas kitą. Kitas manijos elgesys, turintis rimtų pasekmių, yra
išpūstas savęs vertinimas; visi žino, visi mato ir daro - reiškia, kad niekas negali išspręsti šios problemos geriau, greičiau ir pigiau nei aš. Šis laikotarpis yra toks, kai atsiranda per daug išlaidų ir nesijaudinama dėl pasekmių. Toks elgesys neatitinka „normalaus“ ar tipiško elgesio. Atėjo laikas atiduoti kredito korteles ir paslėpti čekių knygą. Nereikėtų priimti svarbių sprendimų, nesvarbu, ar tai susiję su verslo sveikata, asmeniniais santykiais, ar jūsų sveikata.Nesugebėjimas atlikti užduočių
Paprastas blaškymo mažinimo būdas gali būti kontrolinis sąrašas. Projektų suskaidymas į užduotis, o vėliau - į mažesnes, yra efektyvus darbo būdas; ypač jei pažymite daiktus juos užpildydami. Yra labai paprastas, tačiau džiuginantis momentas, kai patikrinate, ar prekė nėra visiškai išsami.
Išsiaiškinkite savo darbo chaoso šaltinius. Tai gali būti el. Paštas, tai gali būti pirmadienio ryto susitikimai arba dokumentų padavimas. Asmenys labiau įsitraukia, kai žino savo tikslą. Darbas be tikslo yra laiko švaistymas. Raskite tikslą savo užduotyse, projektuose ir darbuose. Nurodykite ritualus savo darbe. Ritualai yra priimtini, jei jie nesukelia chaoso ar sunaudoja daug laiko. Ritualai, tokie kaip dienos pabaiga, įrankio ar stalo valymas, yra naudingi. Nuolatinis dokumentų pertvarkymas ir pildymas yra chaoso dalis darbo vietoje.
Mūsų visuomenė labai vertina pinigų ir mūsų darbo vertę. Su depresija ar bipoliniu sutrikimu galima susergti jaustis kaip nesėkmė. Galite jaustis bevertis ir sugėdintas negalėjimas dirbti. Galite manyti, kad labai gėda, kai manijos ar depresijos stadijoje suprantate, kad išleidote tūkstančius dolerių. Jei sukūrėte šeimos ir draugų apsaugos tinklą, daugelį šiurpaus elgesio pavyks panaikinti arba jis gali būti trumpalaikis. Suprask, kad dirbdamas su šia liga esi ne vienas. Pirmiausia gydykite bipoliariją ir depresiją, gyvenkite sveiką ir stabilų gyvenimą. Išmokite valdyti savo ligą kasdien. Tuomet ateina stabilumas santykiuose, o kitas bus stabilumas ir sveikata darbe.
