Bipoliniai sutrikimai, atsparumas ir darbas (2 dalis)
Pirmoje šios serijos dalyje minėjau, kad viena iš Verslo sėkmės bruožai yra atsparumas. Atsparumas - tai gebėjimas prisitaikyti ir atsinaujinti, kai planai ar tvarkaraščiai nevyksta taip, kaip turėtų. Atsparumą taip pat sudaro įsipareigojimas, pavyzdžiui, įsipareigojimas siekti savo tikslų. Kaip bipoliniu sutrikimu sergantiems žmonėms vystosi atsparumas?
Vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos reikia padaryti, yra kelių tikslų nustatymas. Ilgalaikiai ir trumpalaikiai tikslai, pirmiausia pabrėžiant trumpalaikius tikslus. Trumpalaikiai tikslai reiškia jų įgyvendinimą, nedidelį atlygį. Dienos tipo trumpalaikiai tikslai gali būti tokie paprasti, kaip jūsų stalo nelaikymas dokumentų, pietų valgymas, kada turėtumėte, ar laiko sunaudojimas. Kai jau sukaupsite rezultatų, susijusių su kelių dienos tikslų įgyvendinimu, laikas nustatyti kelis ilgesnio laikotarpio tikslus. Kai kuriuos iš šių tikslų galima pasiekti per mėnesį, tris mėnesius ar ilgiau. Šie tikslai gali būti panašūs tiek darbo, tiek asmeniniame gyvenime. Tikslai, tokie kaip miego įpročių palaikymas ilgą laiką arba sąskaitų apmokėjimas laiku. Nuoseklaus darbo terminų laikymasis.
Galite treniruotis atsparumu darydami dėliones ar kryžiažodžius. Atsparumas yra išmoktas atsakymas. Viskas, kas apima kantrybę, bandymus ir klaidas, yra tie iššūkiai, kurie padeda sukurti atsparumą. Nepainiokite produktyvumo su tikslo nustatymu. Vis tiek naudosite tikslus, kad pasiektumėte geresnį produktyvumą. Našumo padidėjimas gali nepadėti pasiekti tikslų.
Kitas atsparumo vaizdavimas yra linksmumas ar humoro jausmas. Galimybė lengvai atsižvelgti į reikalus, kai to prašoma, yra dar vienas praktikuojamas atsakymas. Kai kantrybės išmoksite bandydami ir suklydę, kitas žingsnis turėsite humoro jausmą su bandymų ir klaidų galvosūkais. Nusivylimas yra gyvenimo dalis ir verslo dalis. Svarbiausia yra neleisti, kad nusivylimas pakeistų mūsų nuotaiką ar nustumtų nuo mūsų įsipareigojimus ir tikslus.
Lankstumas yra dar vienas atsparaus žmogaus bruožas. Tai vėlgi yra išmoktas atsakymas, o to paties tipo iššūkiai ir galvosūkiai yra puiki praktika. Bandymas ir klaida yra veiksmų lankstumas. Gebėjimas pakeisti kursą ar kryptį, kai yra poreikis. Verslo pasaulyje viršininkas ar vadovas gali pakeisti jūsų darbą, net jei esate arti projekto pabaigos. Lankstumas suteikia galimybę „pasiimti“ savo įrankius, dirbti kompiuteriu ar padėti atlikti rankinį darbą, nesugadinant jūsų dienos. Lankstumas taip pat susijęs su pasirinkimu. Galite nuspręsti tapti auka daugelyje situacijų. Galite pasirinkti, ar netrukdyti, verkšlenti, vėsinti ar giliai įkvėpti ir judėti toliau. Negalima traktuoti situacijos rimčiau, nei turėtų būti.
Paskutinė detalė yra asmeninė kontrolė. Sergantieji depresija ar bipoliniu sutrikimu turi sunkumų dėl įvykių, kurių jie negali kontroliuoti. Jie jaučiasi bejėgiai ir gali pasijusti prarasti situacijoje. Atsparūs žmonės nemano, kad yra bejėgiai, ir nelaiko savęs aukomis. Vienas iš praktinių žaidimų, kuris gali padėti asmeniškai valdyti, yra sudėtingi žaidimai, tokie kaip vaizdo žaidimai su „mufti-person“. Kompleksinės sporto šakos taip pat gali padėti asmeninei kontrolei. Išmokti, kaip elgtis su kitais komandos nariais, dirbti su komandos nariais, priešingais komandos nariais ir žaisti žaidimą, kuris nuolat veikia, yra puiki patirtis. Tokios sporto šakos kaip tinklinis, futbolas ir krepšinis yra vienos geriausių sporto šakų.
Atsparumas yra laipsniškas mokymosi procesas. Tai gali būti naudinga tiek asmeninėse, tiek darbo situacijose. Tai tik rekomendacijos dėl atsparumo statybai, jų yra daug daugiau. Išbandykite keletą ir išbandykite tuos, kurie jums tinka.
