Dingstantys kaprizai ir besaikis valgymo sutrikimas

Laikytis dietos „kaprizai“ nėra sveika niekam, bet kai turite persivalgymo sutrikimas, kaprizų dieta gali būti jūsų valgymo sutrikimo simptomas ir padarysi didelę žalą savo protui ir kūnui. Beveik visi Jungtinėse Amerikos Valstijose tam tikru metu laikėsi kaprizų dietos. Jie yra tokie paplitę populiariojoje kultūroje, kad labai nedaugelis išvengė greito pataisymo kaprizų dietos, ypač turintys per didelę valgymo problemą.

Minties nuojauta yra dažna pūlingų mitybos sutrikimų realybė

Kai turite valgymo sutrikimų, kartais tai neišvengiama kad išbandysite kaprizinę dietą. Netikros dietos yra populiarinamos ir parduodamos taip, tarsi jos būtų linksmos, naudingos ir galiausiai pakeistų jūsų gyvenimą. Kai jau esate pažeidžiami kaltės ir gėdos jausmai dėl savo kūno o kažkas pateikia jums būdą, kaip nustoti jaustis tokiu būdu, jums nepaprastai logiška tai išbandyti.

Kai aš kreipiausi dėl konsultacijos skrandžio svorio metimo operacija, Manęs paprašė užpildyti lapelį su jame esančiomis kaprizų dietomis ir pažymėti visus tuos, kuriuos išbandžiau. Pamatęs didžiulį sąrašą, pagalvojau sau:

"Aš neturėsiu daug ką užpildyti." Tačiau eidama žemyn aš supratau, kiek dieviškų dietų laikiausi. „Nutrisystem“, „Slim Fast“, „Atkins“, South Beach, sąrašas tęsėsi. Vienintelis dalykas, kurį turėjo visos šios kaprizinės dietos, buvo tas, kad nė viena iš jų neveikė.

Kaprizų dietos ir apsivalymo ciklas

Mano asmeninė patirtis, susijusi su besaikio valgymo sutrikimu ir kaprizų dietomis, yra tokia:

1. Pradėkite kaprizų dietą: Jaučiu galią ir džiaugiuosi, kad tai, pagaliau, man padės numesti svorio ir išspręsti visas mano problemas.
2. Sėkmė: Dietos pakeitimas, ypač drastiškas, iš pradžių duos tam tikrų rezultatų. Tai verčia jus patikėti, kad kaprizų dieta veikia, ir dar labiau jaučiatės matydami tai.
3. Plokščiakalnis: Kai jūsų kūnas prisitaiko prie jūsų naujų valgymo ir mankštos įpročių, jūs nusileidžiate plakatui ir nustojate mesti svorį. Dabar jūs dirbate tikrai, tikrai sunkiai ir nesiekiate rezultatų. Galite pavargti nevalgę pakankamai maisto, nubėgti nuo visų pratimųir apgailėtini dėl apribojimų, kuriuos nustatėte sau.
4. Neviltis ir atsisakymas: Pamačius dietos rezultatus, lengva laikytis dietos, bet kai jaučiatės apgailėtinai, nevalgote to, ko norite, treniruojatės tol, kol nepatogu, ir tada nieko neįvyksta, jūs nesiruošiate laikytis šios dietos labai ilgai ilgai.

Ar turėtumėte laikytis dietų dietų, kai turite nevalgių?

Kai turite besaikį valgymo sutrikimą, turite būti labai atsargūs valgymo įpročiai ir mankšta o dietos „kaprizas“ laikymasis yra greitas būdas sutrikdyti tiek procesą, tiek nusivilti save.

Užuot ėmęsi naujausios kaprizų dietos, kuri žada pakeisti jūsų gyvenimą, eikite pasižiūrėti perpildytas valgymo sutrikimų terapijos specialistas, eik pasikalbėti su gydytoju apie sveiką svorio metimą. Naudokite savo palaikymo tinklas, kuris padės jums nesvarbu, kokia jūsų kelionė ir ką jūs darote, nesinaudokite menka reklama, kurioje nurodoma, kad numesti svorio yra lengva ir efektyvu, nesvarbu, kokiu būdu jie bando sulieknėti.

Rasti žvaigždę „Twitter“, „Google+“ir toliau jos asmeninis dienoraštis.