Pažvelkime į galvą: depresija yra psichiškai ir fiziškai sekinanti. Net jei jūs neturite mažai funkcionuojanti depresija, depresija riboja tai, ką galite ir ko negalite padaryti. Kad jis nepablogėtų, reikia išmokti nustatyti ribas. Štai kodėl. Jūsų energija yra ribotaIš to, ką mačiau, mūsų, serga...
Skaityti ToliauDepresija turi daug bangavimo efektų - ir vienas iš jų yra slopinantis nepasitikėjimas savimi. Jausmas, kad nesate pakankamai geras savo darbe, kad bet kokie profesionalūs pasiekimai yra laimingi, oficialiai žinomas kaip apgavikų sindromas. Nors nereikia jausti depresijos, kad jaustumeisi apgavik...
Skaityti ToliauPirmiausia noriu patikslinti, kad depresija ir aukos mentalitetas nėra tas pats. Pirmoji yra liga, kurios niekas negali pasirinkti, o antroji - mąstysena, kuri gali būti pasirinkta. Vis dėlto aukos mentalitetas vaidina svarbų vaidmenį sergant depresija, todėl labai svarbu ją nustatyti ir valdyti....
Skaityti ToliauKaip ir aš, esu tikras, kad girdėjote populiarius patarimus “padirbk, kol pasigaminsibent kartą savo gyvenime. Nors tai gali padėti jums žengti į priekį jūsų karjeroje, manau, kad tai nepasitarnaus depresijos atveju. Sakau tai todėl, kad patyriau tokio nuodingo mąstymo pasekmes savo depresijos ke...
Skaityti ToliauNeseniai lankiausi socialinių tinklų pertraukoje, ir tai jautėsi puikiai. Socialinė žiniasklaida yra vieta, kur aš gaunu didžiąją dalį savo naujienų, ir turint omenyje tai, kad šiais laikais atrodo, jog pasaulis griūva, buvo palengvėjimas atsisakyti pražūties. Pasak Merriam-Webster, pražūties sli...
Skaityti ToliauKaip ir aš, esu įsitikinęs, kad bent kartą gyvenime esate girdėjęs populiarų patarimą „padirbk, kol gaminsi“. Nors tai gali padėti jums žengti į priekį jūsų karjeroje, manau, kad tai jums netaps depresija. Sakau tai, nes patyriau to pasekmes toksiškas mąstymas mano depresijos kelionėje - ir tikiu...
Skaityti ToliauYra daug neveikiančių šeimų rūšių; mano yra apipinta šeima. Mano patirtis rodo, kad susipynusi šeima yra ta, kurioje poreikiai suvokiami kaip bendras vienetas. Paprastais žodžiais tariant, individualumas yra paniekinamas, o asmeninės ribos nėra gerbiamos. Toks toksiškumas yra įprastas Indijoje, t...
Skaityti ToliauKaip ir aš, esu tikra, kad daugeliui žmonių buvo patarta „būti pozityviems“, kai jie yra prislėgti ar apskritai kovoja. Galima pagalvoti, kad laikui bėgant šis paprastai netinkamai vartojamas posakis išnyks. Vietoj to mes turime 2.0 versiją: tik geros nuotaikos. Socialinių tinklų dėka ši frazė ta...
Skaityti ToliauDepresija ir perdegimas yra dvi skirtingos sąlygos. Nors ir jie turi daug bendrų simptomų, jie nėra vienas ir tas pats. Beje, manau, kad sergant depresija dar labiau linkę perdegti. Štai kodėl.Depresijos ir perdegimo apibrėžimasAiškumo dėlei greitai apžvelkime depresijos ir perdegimo apibrėžimus....
Skaityti ToliauJei 2020-ieji jums buvo siaubingi metai, prašau žinoti, kad esate ne vienišas. Net būdamas psichinės sveikatos tinklaraštininku, turėdamas beveik dviejų dešimtmečių išgyventos patirties, praėję metai buvo vieni grubiausių mano gyvenimo metų. Iš pradžių naujas normalumas ir visa tai, ką jis sukėlė...
Skaityti Toliau
Na, mano aha, ha akimirka atėjo po ilgos kovos, kai bandžiau priblokšti psichoterapeuto mintį api...
„MoodKit“„iOS“; $4.99„MoodKit“ remiasi kai kuriais kognityvinės elgesio terapijos (CBT) principai...
„Mama, aš nebenoriu būti Helovino princesė, noriu būti vaiduoklis!“Ši deklaracija mane smogia kai...