Vien geros emocijos? Jūs negalite galvoti apie save iš depresijos
Kaip ir aš, esu tikra, kad daugeliui žmonių buvo patarta „būti pozityviems“, kai jie yra prislėgti ar apskritai kovoja. Galima pagalvoti, kad laikui bėgant šis paprastai netinkamai vartojamas posakis išnyks. Vietoj to mes turime 2.0 versiją: tik geros nuotaikos. Socialinių tinklų dėka ši frazė tapo tokia populiari, kad dabar ji papuošta tokiais produktais kaip užrašų knygelės ir marškinėliai. Toks požiūris yra toksinio pozityvumo forma ir kenkia depresija sergančiam asmeniui. Leiskite man paaiškinti, kodėl.
Kodėl „Tik geros nuotaikos“ yra problemiška
Kaip aš matau, šį požiūrį žmonės dažnai naudoja nutildydami tuos, kurie kenčia nuo psichikos ligų. Pavyzdžiui, jei asmuo A kalba apie tai, kaip ilgą laiką buvo prislėgtas, asmuo B liepia nustoti skųstis ir kontroliuoti savo gyvenimą. Nes, matyt, galite gauti viską, ko norite, jei tikite „tik geromis nuotaikomis“. Manau, kad ši nuostata kyla iš populiarių įsitikinimų, vadinamų traukos dėsniu. Tai kaip „Wellwell Mind“1 tai apibrėžia:
Traukos dėsnis yra filosofija, teigianti, kad teigiamos mintys įneša teigiamų rezultatų į žmogaus gyvenimą, o neigiamos - į neigiamą. Tai pagrįsta įsitikinimu, kad mintys yra energijos forma ir kad teigiama energija pritraukia sėkmę visose gyvenimo srityse, įskaitant sveikatą, finansus ir santykius.
Pats įstatymas pats savaime nėra problemiškas, tai yra būdas, kuriuo žmonės juo piktnaudžiauja. Populiarus neteisingas aiškinimas yra tas, kad kadangi jūs esate tai, ką galvojate, esate atsakingas už savo mažiau nei idealią tikrovę. Man tai skamba kaip aukos kaltinimas. Jei jie ką tik būtų išmokę nepaisyti negatyvumo ir susitelkti į gerą nuotaiką, jie nebūtų prislėgti. Ši logika (arba jos nebuvimas) taikoma kitiems klausimams, tokiems kaip skurdas, nedarbas, rasizmas, misoginija ir kt.
Tapkime tikri ir empatiški
Tikiuosi, kad sutiksite su manimi, kai sakysiu, kad ši mantra yra šiek tiek daugiau nei akivaizdus demonstravimas privilegija. Neigti patį problemos egzistavimą mano knygoje yra blogis. Depresija yra rimta psichinė liga, kurios negalima atsisakyti. Pasaulis turi nustoti teisti žmones, kurie kovoja su psichinės sveikatos problemomis. Mes stengiamės iš visų jėgų funkcionuoti, išlikti gyvi net. Patvirtinimas niekam nepadeda ir kalbant iš asmeninės patirties, tai sukelia didžiulį nepasitikėjimą savimi ir stigmą. Tiesą sakant, šis atmetantis požiūris gali padaryti ne tik gėdą, kaltę ir atstumti prislėgtą asmenį. Tai gali trukdyti jiems kreiptis į psichikos sveikatos specialistus ar vartoti vaistus.
Taip, teigiamas mąstymas yra svarbus, bet reikia žinoti, kaip tai padaryti, kada tai padaryti ir kur nubrėžti ribą.
Šaltinis
1. „WellwellMind“Kas yra traukos dėsnis?„2020 m. Lapkričio mėn.
Mahevashas Shaikhas yra tūkstantmečio tinklaraštininkas, autorius ir poetas, rašantis apie psichinę sveikatą, kultūrą ir visuomenę. Ji gyvena tam, kad suabejotų konvencija ir iš naujo apibrėžtų normą. Ją galite rasti adresu jos dienoraštis ir toliau „Instagram“ ir Facebook.
