Aš patiriu sezoninį nerimą, todėl natūraliai to tikiuosi, bet niekada, kai tik jis pasirodys. Šiandien žvilgtelėjau pro langą, ir ten jis buvo. A nerimo banga riedėjo per mano kūną. Tai buvo pažįstamas sujudimas, kuris sureagavo į bendrą nerimo sukelėją - šaltą, pūslelinę dieną su dangumi, tamses...
Skaityti ToliauAr yra geras būdas suvaldyti nerimą dėl pasaulio įvykių, jei esate empatija? Jei jaučiate, kaip pasaulis subyrėjo, nesate vienas. Nors empatija yra labiau išsivysčiusi labai jautriems žmonėms nereikia jausti nerimo, kad galėtum jaudintis. Taigi šiomis dienomis yra gana lengva pasijusti priblokšta...
Skaityti ToliauAš esu Melissa Renzi ir nekantrauju parašyti Gydant nerimą tinklaraštyje „HealthyPlace“. Nors esu licencijuota socialinė darbuotoja ir jogos mokytoja, mano didžiausias pripažinimas yra mano asmeninė istorija, kai jautri siela mokosi pakeisti nerimą, kurį patiriu nuo ankstyvos vaikystės. Tai lengv...
Skaityti ToliauNeseniai lankiau racionalaus emocinio elgesio terapijos (REBT) mokymus ir pradėjau daugiau galvoti apie tai, kaip jį naudoti siekiant sumažinti savo nerimą. Racionali emocinio elgesio terapija, pirmoji forma kognityvinė elgesio terapija (CBT), sukūrė Albertas Ellisas šeštajame dešimtmetyje. REBT ...
Skaityti ToliauJutiminis perkrovos nerimas gali būti tikra labai jautrių žmonių (HSP) problema. Nors ne visi labai jautrūs žmonės susiduria su intensyviu nerimu, labai jautriems žmonėms yra įprasta patirti jutimo perkrovos nerimą dėl įprastų kasdienių įvykių. Bet su teise nerimo įveikimo įgūdžiai, mes galime ge...
Skaityti ToliauAr nerimas turi įtakos jūsų susikaupimui? Jei jus kankina nerimas, greičiausiai žinote, kad dažnas nerimo simptomas yra sunkumas susikaupti. Nerimas gali mus nukreipti į žlugdančio ir neracionalaus mąstymo, kuris gali turėti įtakos mūsų sugebėjimui sutelkti dėmesį.Kaip nerimas veikia koncentracij...
Skaityti ToliauKai kalbama apie savigyda ir nerimo gydymas, turime žinoti, kada laikas atsisakyti ir atsisveikinti su tam tikrais įsipareigojimais. Jei neišmoksime atsisakyti kai kurių dalykų, galime pasiskirstyti plona ir paleisti save į žemę. Nors truputį saldu pranešti apie mano pasitraukimą iš „HealthyPlace...
Skaityti ToliauNet teigiami įvykiai kartais gali sukelti traumos prisiminimus. Šią savaitę socialinės žiniasklaidos paskyras užtvindė hashtag #metoo, kad būtų parodyta plačiai paplitusi seksualinis užpuolimas ir priekabiavimas. Mes buvome liudininkai, kad daugybė balsų dalijasi giliai gėdinamu ir nerimu susijus...
Skaityti ToliauJei kada nors susimąstėte apie savo rytinio nerimo priežastis, tikrai nesate vienišas. Tik spėliojau dėl priežasčių, dėl kurių jaučiu nerimą, kai atsikeliu varginančiomis ryto valandomis. Tačiau neseniai manęs kažkas paprašė įžvalgos, kodėl ji ryte jaučia nerimą eidama į jos treniruotes. Aš šiek ...
Skaityti ToliauSąmoningi valgymo įpročiai yra vienas iš paprasčiausių būdų, kaip sumažinti nerimą. Maistas yra vienas svarbiausių būdų, kaip puoselėti savo fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau svarbu ne tik tai, ką mes valgome, bet ir tai, kaip mes ruošiame ir vartojame savo maistą. Atsižvelgiant į tai, kad mes ...
Skaityti Toliau
Bipolaras yra melagis ir melagis, kuris net negali melo išlaikyti tiesiai. Depresija pasakys, kad...
Dažniausiai labiausiai naudingi kovos metodai nerimas taip pat lengviausia padaryti. Šia dvasia n...
Įspėjimas dėl trigerio: Šiame įraše yra nuoširdi diskusija apie savižudybę ir mintis apie savižud...