Mūsų proto reakcija į nerimą veikia mūsų savivertę, kontrolės jausmą ir tai, kaip matome mus supantį pasaulį. Kai patiriame nerimo simptomus, mūsų jausmai ir mintys taip užgęsta organizmo reakcija į stresą kad galbūt norėsime bėgti. Mes norime atsisakyti šio dalyko, kuris nepaliks mūsų ramybėje. ...
Skaityti ToliauAr žinojai, kad nerimą galite gydyti gamta? O kas, jei negalite patekti į paplūdimį ar nacionalinį mišką? Nesijaudinkite, nerimo palengvėjimas yra arčiau nei jūs manote - taip gali būti tiesiai savo kieme. Sužinokite, kaip lauke galima nuraminti ir kaip galite naudoti gamtą kasdien gydyti nerimą....
Skaityti ToliauJei norite užkirsti kelią nerimui artėjant naujiems metams, geresnė savigyda gali būti jūsų sprendimų sąraše. Bet kaip greitai mes atsiribojame nuo kurso, kai pasistatome kilnumą lūkesčiai sau? Norėčiau pasiūlyti keletą patarimų, padėsiančių susiformuoti savigydos praktiką, siekiant užkirsti keli...
Skaityti ToliauKas yra priešlaikinis nerimas? Jei dėl nerimo laukiate artėjančios situacijos, jaučiate numatomą nerimą ir esate ne vienas. Daugelis iš mūsų susiduria nerimas dėl būsimų įvykių tam tikru ar kitu metu. Kartais tai būna lengva, o kartais tai gali tiesiog sustingti. Aš pasidalinsiu su jumis keliais ...
Skaityti ToliauRiboti įsitikinimai ir mintys dažnai yra socialinio nerimo priežastis. Jei pasitikime šiais ribojančiais įsitikinimais, savo mintims suteikiame netinkamą galią. Kognityvinė restruktūrizacija yra viena iš pažinimo elgesio terapijoje (CBT) naudojamų metodų socialiniam nerimui gydyti.Kas yra pažinim...
Skaityti ToliauTurime pergalvoti jogą. Ne paslaptis, kad joga gali veiksmingai sumažinti nerimą. Vis dėlto ironija ta, kad daugelis žmonių jaučiasi įbauginti ar nerimas bando joga. Šiandien aš turiu būdą, kaip jūs galite naudoti jogą, kad sumažintumėte nerimą, kurį gali praktikuoti visi, ir tai tikrai sako jogo...
Skaityti ToliauAš naudoju bakstelėjimo įrankį, kad nuraminčiau nerimą, kai, atsimindamas kvėpavimą, jis neveikia. Kvėpavimo technika dažnai veikia, ir aš, kaip jogos instruktorius, žinau jie gali būti galingi įrankiai nervų sistemai nuraminti. Tačiau per savo nerimo kelionę aš taip pat žinau, kad kartais yra ta...
Skaityti Toliau
Nepaisant pavojaus sveikatai, kaljano rūkymas populiarėja JAV ir daugelyje kitų šalių (Priklausom...
Q:Daugybę metų košmarus ir žaibiškas akimirkas patyriau dėl smurto vaikystėje. Taip pat turiu pan...
Priklausomybė nuo narkotikų yra rimta ir brangi visuomenės problema, susijusi su JAV chirurgu, ku...