Pyktis yra neišvengiama, normali žmogaus patirties dalis; mokymasis nukreipti pyktį konstruktyviai yra procesas. Be abejo, susinervinsi daug kartų per savo gyvenimą. Bet jūs galite nukreipti savo pyktį konstruktyviai ir sukelti prasmingų pokyčių liūdinose situacijose.Konstruktyviai nukreipdamas p...
Skaityti ToliauTikiu, kad teigiami veiksmai paskatins pozityvų mąstymą. Perfrazuojant Mahatmą Gandhi, tai, kas, jūsų manymu, galiausiai lemia jūsų veiksmus. Tačiau sergant depresija kartais taip ir reikia sąmoningai rinkitės veiksmus, kad pakeistumėte savo mąstymą. Teigiami veiksmai paskatins pozityvų mąstymą.N...
Skaityti ToliauJei norite pagerinti savo psichinę sveikatą, turėtumėte pagerinti savo fizinę sveikatą. Jums bus malonu žinoti, kad miegas, mankšta, mityba ir emocinė sveikata yra tiesiogiai susiję. Individualiai gali paūmėti lėtinis miego praradimas, fizinio aktyvumo stoka ar prastai maitintis nerimo ir depresi...
Skaityti ToliauAš sunkiai išmokau pasakyti, kad socialiniai tinklai yra svarbūs sveikatai ir laimei. Vienatvė gali būti pavojinga. Aš žinau. Penkerius metus praleidau užsienyje, atskirtas nuo draugų ir šeimos, tik retkarčiais apsilankydamas namuose. Per tą laiką jaučiausi izoliuotas, vienas ir patyriau vieną bl...
Skaityti ToliauBandymas suvaldyti tai, kas jums nepriklauso, tiesiog neveikia. Aš pradedu pastebėti pažįstamą elgesio modelį (6 būdai pakeisti savo mintis). Mano nuolatinis sąrašų sudarymas (ir sąrašų elementų tikrinimas), mano nekantrumas ir norėjimas, kad kiti žmonės darytų dalykus taip, kaip aš noriu, kad ji...
Skaityti ToliauGalite klestėti chaose. Kai jūsų gyvenimas atrodo nekontroliuojamas, lengva pasinerti į nerimo, depresijos ir generolo sūkurį paralyžiaus jausmas. Kai gyvenimas pašėlsta, pasikliaukite keliomis paprastomis praktikomis, kurios leis jums peržengti vien tik išgyvenimą ir padės klestėti chaose ir net...
Skaityti ToliauKai įmanoma, reikia gerai suprasti, kaip ištaisyti klaidą. Tu padarei klaidą; tu pasakė ar padarė tai, dėl ko gailisi. Laimei, jūs, be abejo, galite taisytis gyvenime. Čia yra keletas patarimų, kaip tai padaryti. Štai kaip ištaisyti klaidą.Norėdami ištaisyti klaidą, turite pamatyti, kaip ją sukūr...
Skaityti ToliauAr kiekvieną dieną praktikuojate gyvenimą patvirtinančius ritualus? Galbūt jūs mankštinatės kiekvieną dieną, nes žinote, kad tai naudinga jūsų kūnui, ir, be abejo, kiekvieną dieną valote dantis, nes žinote, kad tai apsaugo nuo ertmių (Kodėl savipagalba yra svarbi jūsų fizinei ir psichinei sveikat...
Skaityti ToliauAsmeninis augimas nebūtinai įvyksta tik tada, kai sąlygos yra tobulos. Sėklos paprastai vystosi tik tada, kai tinkamos sąlygos. Sėkla liks neveikianti arba inertiška, kol drėgmė ir temperatūra nebus palanki augimui. Deja, kaip žmonės, mes ne visada džiaugiamės augdami, kai tinkamos sąlygos. Karta...
Skaityti ToliauBaimės mus sulaiko išnaudoti visas mūsų galimybes. Vis dėlto, jei išmoksite susidraugauti su savo baimėmis, o ne joms pasiduoti, galite jaustis stiprūs.Daugelis iš mūsų turi bendrų baimių: Nesėkmės baimė, netikrumo baimė ir baimė būti teisiamam. Nepriklausomai nuo baimės ar kiek jų turite, galuti...
Skaityti Toliau
Nėra vasario 7 d.? Nesijaudinkite. Užsiregistruokite dabar ir atsiųsime jums pakartojimo nuorodą,...
Bipolinis sutrikimas ir ADHD: ryšio supratimasDiagnozės tikslumas yra labai svarbus prieš gydant ...
Donna Provencher iš Teksaso buvo šokiruota, kai jos aštuonerių metų sūnus, kuriam buvo diagnozuot...