Man patinka visi mano gauti komentarai. Paskutiniame mano pranešime apie jogos pranašumai, Gavau porą komentarų, kurie, mano manymu, buvo verti diskusijų. Pirmoji yra iš „Sue Best“, ir ji kreipiasi dėl jogos treniruotės savo biure,„Vienas iš mano kolegų suorganizavo jogą po darbo ir tai labai sėk...
Skaityti ToliauLėtinio nerimo kenčiantiems žmonėms gali būti labai naudinga mokytis atsipalaidavimo metodų. Atsipalaidavimas yra praktinė įveikos strategija, naudojama siekiant padėti valdyti stresą mūsų gyvenime. Gerdami karštą vonią ar žiūrėdami televizorių, galite atsipalaiduoti pastebimas poveikis dėl savo ...
Skaityti ToliauPraėjusią savaitę kada Sužinojau, kad esu nėščia, Aš nustojau vartoti kasdien 100 mg „Sertraline“ (bendrinis prekės ženklas „Zoloft“) šaltos kalakutienos. Nuo to laiko nerimauju, kokį šalutinį poveikį galiu patirti. Man sunku žinoti, ar tai, ką jaučiu, yra šalutinis poveikis, ar tiesiog normalus ...
Skaityti ToliauAš beveik kiekvieną vakarą turiu blogų sapnų. Jie vyksta skirtingose vietose, su skirtingais žmonėmis, tačiau košmaras visada tas pats. Aš desperatiškai stengiuosi pritraukti žmones iš savo praeities priimk ir mylėk mane. Nepaisant geriausių mano bandymų, aš visada esu atmetamas. Visi visada ma...
Skaityti ToliauMetams bėgant kovojama su nerimas ir panikos priepuoliai, Aš išgyvenu daug mokymosi patirties ir išbandymų. Ilgą laiką stengiausi neatsilikti nuo to, kad mano gyvenimas buvo tobulas ir aš sugebu bet ką. Panikuojančiose situacijose aš meluočiau žmonėms sakydamas jiems, kad nesijaučiu gerai, bet ni...
Skaityti ToliauPrieš metus stebėjau savo nerimastingos mintys žurnale apibrėžti mano trigerius ir sumažinti neigiamą mąstymą. Triggeriai yra baimės ar situacijos, dėl kurių jūsų nerimas tampa paaštrėjusia būsena. Pvz., Kai kurie žmonės gali sukelti nerimą, kalbėdami viešai, važiuodami liftais, rašydami čekį ar ...
Skaityti ToliauManau, kad žema savivertė vaidina nepaprastai didelį vaidmenį socialiniame nerime. Galvoje turiu būti tobulas žmogus ir visą gyvenimą gyventi kartu. Todėl, kai baisios socialinės situacijos užklumpa mano stengiamąsi tobulai tobulinti gyvenimą, prasideda užburtas ciklas. Aš tiek jaudinuosi, kad žm...
Skaityti ToliauAš girdėjau, kad jūsų nerimo lygis gali sumažėti ir tekėti mėnesinių ciklo metu. Internetą užplūsta forumai, kuriuose moterys klausia, kiek menstruacinis ciklas turi įtakos nerimo lygiui. Pasirodo, kad su mėnesinėmis susiję hormonai netiesiogiai daro įtaką jūsų nerimo lygiui.Niujorko universiteto...
Skaityti ToliauManau, kad daugelis žmonių ieško saugių alternatyvūs gydymo būdai, padedantys įveikti jų nerimą be vaistų. Aš jau esu minėjęs keletą tokių kaip atsipalaidavimo technikos, joga, gilaus kvėpavimo metodai, teigiami teiginiai, jūsų dietos pokyčiai, savo savivertės stiprinimasir kt. Tačiau kita galimy...
Skaityti ToliauVisi žinome, kad pusryčiai yra pats svarbiausias dienos valgis. Tai niekada neturėtų būti praleidžiama, net jei pykina nuo rytinio nerimo (Ryto nerimas 101: 5 Naudingi patarimai). Valgymas iškart prabudus pradeda metabolizmą, kuris padės mesti svorį ir gali reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, kuri...
Skaityti Toliau
Egzistencinis nerimas yra visa apimanti nerimo ir streso forma, pasireiškianti nervingai, kai ban...
Norint tinkamai išnaudoti dienos valandas ir minutes, reikia planuoti, nustatyti prioritetus ir l...
Ar turiu kalbos tvarkymo sutrikimą?Asmeninės išraiškos ar tarpasmeninio supratimo problemos dažna...