Savivertė: būk savo gražuole

Manau, kad žema savivertė vaidina nepaprastai didelį vaidmenį socialiniame nerime. Galvoje turiu būti tobulas žmogus ir visą gyvenimą gyventi kartu. Todėl, kai baisios socialinės situacijos užklumpa mano stengiamąsi tobulai tobulinti gyvenimą, prasideda užburtas ciklas. Aš tiek jaudinuosi, kad žmonės apie mane mažiau galvos, jei sužinojo apie mano nerimą ir panikos priepuolius. Aš jaudinuosi dėl nerimo! Dėl to situacija tik darosi baisesnė ir tęsiasi.

Kartais susidurimas su nerimo ar panikos simptomais gali būti erzinantis ar net visiškai slegiantis. Aš dienas mąsčiau: „Kodėl aš?“ "Kodėl aš negaliu būti tiesiog normalus?" ar kitos panašios mintys. Išgraviruotas giliai viduje, susiformavo klaidingas įsitikinimas, kad dėl savo nerimo nesu verta būti mylima.

Laikui bėgant aš sužinojau, kad neigiamas mąstymas niekada nepagerins mano situacijos, o tik dar labiau pablogins. Tiesą sakant, nesu normalus ir greičiausiai niekada nebūsiu.

Nerimas manęs neapibrėžia, bet tai yra dalis to, kas esu. Ir norėdamas suvaldyti savo nerimą, turiu priimti aš tokia, kokia esu dabar.

POZITYVUS PATVIRTINIMO PERSPĖJIMAS:

"Net būdamas nerimas, esu mielas ir vertingas žmogus."

Teigiami teiginiai gali atrodyti kvailai, bet jie iš tikrųjų buvo vienas geriausių būdų, kaip susitvarkyti ir pamažu ugdyti savivertę. Teigiami teiginiai yra teiginiai, apibūdinantys norimą situaciją. Šį teiginį naudodamas prisimenu, kad esu vertas meilės, net kai viskas blogiausia.

Patarimas, kurį verta paminėti: Paskelbkite teigiamus teiginius apie savo namus, kur juos dažnai matysite. Skaitydami juos, jūs dažnai pasąmonėje esančias neigiamas mintis pakeisite teigiamomis.

Taip pat man patinka frazė „būk savo gražuole“. Apkabink, kad esi kitoks, ir ieškok gero. Nerimas gali palikti randus, tačiau tai daro ir sielai. Manau, kad nerimas palaimino mane rūpestingumą ir užuojautą kitų atžvilgiu. Tai mane daug kartų laikė nuolankiu. Tai primena, kad turiu atvirą protą ir nebūčiau toks teisingas kitiems, nes bijau, kad jie man.

"... Viešpats nemato, kaip žmogus mato; Žmogus žvelgia iš išorės, bet Viešpats žiūri į širdį “(Samuelio 16: 7).

Labiausiai augame negandų metu, priešingai, kai viskas gyvenime yra tobula. Būdami stipresni, gilesni ir išmintingesni asmenys tampame pasipriešinimo ir negandų dėka.

„Keliant savivertę, pasikeičia elgesys. Elgesys keisis atsižvelgiant į praktiką ir ketinimus. Savigarba yra pasiekimas - procesas, suteikiantis galią, suteikiantis energijos ir motyvuojantis. Tai nėra kažkas, ką turime, bet patirtis, ką mes darome. Savigarba - tai patirtis, galinti priimti gyvenimo iššūkius ir būti verta laimės “(La Belle fondas SAVARANKIŠKAI.).