Dauguma mano minčių ir įsitikinimų apie sveikimą sutelkti į tai, ką galiu integruoti į savo kasdienybę, kad man padėtų pakeisti žalingus modelius. Praktikuoju stebėti savo modelius, kurie pasireiškia įvairiais būdais. Stebiu, kaip reaguoju į stresą, kaip klausau ir reaguoju į kitus, kaip galvoju ...
Skaityti ToliauAtrodo, kad švenčių sezonas verčia skaniai pavalgyti ir švęsti su žmonėmis, kurių kurį laiką nematei. Šios švenčių tradicijos taip pat sutrikdo rutiną, kuri yra naudinga sveikstant. Spaudimas ir atostogų sezono sutrikimai gali sukelti padidėjusį stresą ir diskomfortą valgant, ypač jei atsigaunate...
Skaityti ToliauIšsekimo ir perdegimo simptomai gali būti akivaizdūs arba subtilūs sveikstant po persivalgymo sutrikimo (BED), ypač per šventes. Svarbu atpažinti savo perdegimo požymius, kad galėtumėte įveikti stresą to nepaisydami Pasirūpink savimi.Perdegimo simptomai gali pasirodyti kaip liūdesys, nerimas, arb...
Skaityti ToliauPer tą laiką, kurį praleidau atsigaudamas nuo persivalgymo sutrikimo ir netvarkingo valgymo, sužinojau, kaip sveikimą pradėti iš naujo. Tikriausiai tūkstantį kartų man teko „pradėti iš naujo“ atsigavimą nuo persivalgymo. Tiek kartų pradžia iš naujo išmokė mane atleisti sau ir pažvelgti į save sup...
Skaityti ToliauTai bus paskutinis mano, kaip „Besaikis valgymas Atkūrimo tinklaraštis. Labai džiaugiuosi, kad turėjau galimybę distiliuoti ir pasidalinti tuo, ką išmokau valgymo sutrikimas atkūrimo procesas. Tikiuosi, kad padėsiu numalšinti vienišumo jausmą, pasidalindama savo patirtimi. Išeidamas iš šio tinkla...
Skaityti ToliauTai bus paskutinis mano, kaip autoriaus, įrašas Besaikis valgymas Atsigavimas dienoraštį. Labai džiaugiuosi, kad turėjau galimybę distiliuoti ir pasidalinti tuo, ką išmokau valgymo sutrikimas atkūrimo procesas. Tikiuosi, kad dalindamasi savo patirtimi padėjau sumažinti vienatvės jausmą. Išeidamas...
Skaityti Toliau
Netrukus išvykstu į Zalcburgą, Austriją, kad dalyvaučiau ir kalbėčiau Valgymo sutrikimų konferenc...
„HealthyPlace“ psichinės sveikatos informacinis biuletenisŠtai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetain...
Piko valandos eismas, alkstantys vaikai ir kalnai namų darbų savaitgaliams suteikia streso bet ku...