Daugeliui nerimo kenčiančių žmonių reikia rasti būdų, kaip sumažinti kortizolio kiekį, kad sumažėtų nerimas. Kortizolis yra cheminė medžiaga, gaminama antinksčių. Tai svarbi visos tvirtos sveikatos dalis, nes kortizolis suteikia energijos įveikti iššūkius ir juos įveikti. Tačiau per didelis korti...
Skaityti ToliauKaip žmonės su nerimas, mums nesunku pasiduoti minčiai, kad viskas, ką darome, turi būti tobula. Pagalvok apie tai. Tai logiška. Jei manote, kaip aš dažnai darau, kad esate nesėkmingas, kad žmonės paprastai jums nepatinka ir kad jūs iš esmės nesugebate padaryti nieko teisingo, tada kodėl nebūtų t...
Skaityti Toliau2013 m. Atostogų sezonas buvo pats blogiausias mano gyvenime. aš buvau liūdesys santykių pabaiga. Aš sielvartavau dėl savo nepriklausomybės, nes turėjau grįžti pas tėvus. aš buvau savižudybės. Buvau sulaužytas. Apskritai jaučiausi kaip nelaimė. Bet aš tai pergyvenau. Nebuvau tikras, kad ketinu, b...
Skaityti ToliauMes gyvename tokiu metu, kai psichinės sveikatos problemos, tokios kaip nerimo sutrikimai, yra traktuojamos rimčiau, kaip ir ligos, kuriomis jie serga. Pastaraisiais metais padaryta reali pažanga mažinant psichinės sveikatos stigma aplinkinių nerimas. Mes daugiau apie tai kalbame ir mokomės geria...
Skaityti ToliauVėstant 2015 metams, leiskite man pradėti palinkėti visiems laimingų Naujųjų metų 2016 m Gydantis nerimo dienoraštis. 2015 metai man buvo sunkūs ir negaliu pasakyti, kad gailiuosi, jog tai vyko. Bet aš tai taip pat užbaigiu viltimi dėl to, ką sužinojau apie save, gyvena su nerimuir tiesiog būti ž...
Skaityti ToliauAr kada nors būna dienų, kai prisieki, kad žmonės elgiasi priešiškai, grubiai ar tiesiog tiesiai keistai? Aš esu maisto prekių parduotuvių kasininkė, todėl visokį socialinį elgesį matau „natūraliai“, taip sakant. Ir taip, aš žinau, kad mano nerimas gali sugadinti mano suvokimą kitų žmonių, tačiau...
Skaityti ToliauAš skeptiškai vertinau naudingas citatas ir teigiami teiginiai ilgam laikui. Man jie užgniaužia neigimą, esant tam tikroms pozityvaus mąstymo formoms: išlaikyk linksmą fasadą, ir viskas bus gerai.Aš nesilaikau tokio tipo filosofijos. Nerimą keliantys žmonės su žemas savęs vertinimas jiems taip pa...
Skaityti ToliauTurbūt žinote, kad 12 žingsnių grupės padeda tokiose srityse kaip alkoholizmas ir bendra priklausomybė, bet ar žinojai, kad 12 žingsnių grupės taip pat gali padėti nerimo sutrikimui? Tokios grupės yra puikus būdas sumažinti vienatvę, be to, jos padeda pasitikėjimo savimi stiprinimas ir dėkingumas...
Skaityti Toliauaš turiu generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD), taip pat turiu rimtų problemų, susijusių su koncentracija. Kaip ir dabar, mano gebėjimas susikaupti ties beveik bet kuo daugiau nei penkias minutes vienu metu. Kai kurios dienos galiu susieti dvi nuoseklias mintis kartu ir prisiekiu, kad mano smege...
Skaityti ToliauNe paslaptis, kad valdyti nerimą meilės santykiuose gali būti sudėtinga. Taip yra todėl, kad nieko negali sukelti nerimą, kaip intymumas ir pažeidžiamumas santykių. Nerimo reikalaujančiam asmeniui reikia daug rizikuoti, kad nerimą mato intymus partneris, ir Štai kodėl labai svarbu turėti keletą b...
Skaityti Toliau
"Aš kvailas! Linkiu, kad nebūčiau gimusi “. Kai mano sūnus Casey ištarė tuos žodžius, būdamas 10 ...
Psichozinės mintys ir paranojiniai kliedesiai yra bipolinės psichozės patirties dalis. Skaitykite...
Neigiami savęs palyginimai kartu su bejėgišku jausmu yra artimiausia depresijos priežastis.Kelio ...