Būdai suvaldyti nerimą meilės santykiuose
Ne paslaptis, kad valdyti nerimą meilės santykiuose gali būti sudėtinga. Taip yra todėl, kad nieko negali sukelti nerimą, kaip intymumas ir pažeidžiamumas santykių. Nerimo reikalaujančiam asmeniui reikia daug rizikuoti, kad nerimą mato intymus partneris, ir Štai kodėl labai svarbu turėti keletą būdų, kaip suvaldyti nerimą, kai myli santykiai.
Aš pati turėjau (ir tebeturiu) savo kovų, kaip suvaldyti nerimą meilės santykiuose. Šiuo metu matau moterį po romantiško maždaug dvejų metų pertraukos ir, žinoma, nervinuosi, kaip tai gali paveikti mano nerimo sutrikimą. Aš nesu turėjęs puikių rezultatų, kai kalbama apie nerimą ir santykius. Meilės santykiai dažnai sukėlė sunkią depresiją ir panašų į save žalojantį elgesį savarankiškas vaistas nuo nerimo. Viliuosi, kad galėsiu pritaikyti tai, ką išmokau tvarkyti generalizuotas nerimo sutrikimas šiuose naujuose santykiuose.
Keliais būdais galite valdyti nerimą meilės santykiuose
- Papasakokite partneriui apie savo psichinę ligą - Dažnai abu santykiai bus ne sergate nerimo sutrikimu, dėl kurio nerimą patiriantis asmuo gali tai padaryti šviesti savo partnerį. Net jei jūsų partneris neturi asmeninės patirties, jie vis tiek turėtų galėti parodyti užuojautą ir palaikymą. Jei jūsų partneris bent jau nesugeba užjausti, apsvarstykite galimybę susirasti kitą partnerį.
- Skatinti bendravimą - Tau reikės mokėti pasikalbėkite apie savo nerimą su savo partneriu, bent jau kurį laiką. Tai nėra taip, kad santykiai turi tapti jūsų nerimo indu, tačiau turėsite sugebėti nuoširdžiai kalbėti apie nerimo jausmą. Štai kodėl svarbu, kad jūsų santykiai turėtų šiek tiek vietos atviram, sąžiningam abiejų žmonių bendravimui.
- Neišmeskite savo gyvenimo - Vienas geriausių būdų suvaldyti savo nerimą meilės santykiuose yra išlikti nuolaidžiam savo paties gyvenime. Išlaikykite savo individualumą ir atkreipkite dėmesį į save. Tai apima laiko leidimą savo draugams, šeimai, savo pomėgiams ir laiko praleidimą vienam. Tai taip pat padeda išvengti bendra priklausomybė, kuris gali būti žalingas bet kokia santykių tipas.
- Praleisk laiką atskirai - Mano naujoji partnerė gana daug laiko praleidžia ne mieste dėl savo darbo, už kurį esu iš tikrųjų dėkingas. Nebuvimas iš tikrųjų verčia širdį susijaudinti, ir, žiūrint, kaip abu turime nerimo problemų, tai taip pat padeda sureguliuoti mūsų skausmingas emocijas. Į sveikus meilės santykius įeina laikas, praleistas atskirai vienas nuo kito.
Nerimą keliantys žmonės nusipelno meilės ir intymumo kaip ir visi kiti. Deja, buvimas santykiuose, kai turite nerimo sutrikimą, verčia jus susitvarkyti su papildomu iššūkių ir sudėtingumo sluoksniu. Bet kai jūs galite rasti savo meilės santykių nerimo valdymo būdus, galite patirti naudą būdami artimi su kuo nors, kas jums rūpi. Ir tai labai drąsinanti mintis.
Gregą galite rasti ant jo Interneto svetainė,„Twitter“, „Google+“, „Pinterest“ir Facebook.
