Atsigauti nuo psichikos ligos yra sunku ir dažnai ateina su tamsiomis akimirkomis. Savo kelionėje daug kartų jaučiausi nusivylęs, atsiribojęs ir galiausiai paklausiau savęs: „Ar atsigauti verta? Na, taip, verta, bet malonu turėti priminimus. Per pastaruosius kelerius metus į savo dėkingumo prakti...
Skaityti ToliauGyvenimas garantuoja vieną dalyką – pokyčių visada bus. Rudeniui įsibėgėjus, apmąsčiau visus pokyčius, kurie ateina su nauju sezonu (temperatūra, atostogos, saulės šviesa ir pan.) Gyvenimas kupinas pokyčių, nesvarbu, ar tai būtų aplinkos (pvz., metų laikai), asmeniniai ar profesionalus. Pokyčiai ...
Skaityti ToliauMan buvo sunku priimti ADHD ir bipolinio sutrikimo diagnozę. Išankstinės nuostatos apie ADHD ir bipolinį sutrikimą ne visada yra labai teigiamos. Mano sveikimo kelionėje man buvo naudinga turėti vardą, kuris apimtų emocijas, kurios sukėlė mano kančias. Mano pačios diagnozės priėmimas padėjo man p...
Skaityti ToliauMan buvo sunku priimti mano dėmesio trūkumo / hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) ir bipolinio sutrikimo diagnozes. Išankstinės nuostatos apie ADHD ir bipolinis sutrikimas ne visada yra labai teigiami. Mano sveikimo kelionėje man buvo naudinga turėti vardą, kuris apimtų emocijas, kurios sukėlė mano ka...
Skaityti ToliauBuvo sunku pripažinti, kad pasiilgau manijos simptomų. Didžiąją dalį mano psichikos ligų sveikimo paskatino noras pasveikti. Nuolat stengiuosi pasveikti, bet vis tiek jaučiu kaltę, kai man, kaip bipoliniam sutrikimui, man trūksta manijos epizodų simptomų.Kodėl aš pasiilgau savo manijos?Beveik tre...
Skaityti ToliauŽurnalų rašymas gali būti išskirtinė psichinės sveikatos valdymo priemonė, todėl radau kūrybingų patarimų, kurie man padėjo perfrazuoti, ką reiškia rašyti žurnalą. Išgirdęs žodį „žurnalas“, anksčiau galvodavau apie „geras dienoraščio“ įrašus, bet dabar tikiu, kad žurnalų yra daug taktikos, kurios...
Skaityti ToliauPatekti į nerimo spiralę yra baisu, todėl lengva jaustis nekontroliuojamai. Laimei, yra tam tikrų fizinių įgūdžių, kuriuos galite panaudoti norėdami atsikratyti šio jausmo. Kartais spirale sunku aiškiai mąstyti, todėl susidūręs su tokiomis problemomis esu linkęs į fizinės praktikos, o tai reiškia...
Skaityti Toliau
Priimant sprendimą nutraukti narkotikų ir alkoholio vartojimą reikia atsiminti daugybę pasekmių. ...
Man hipomanija yra būsena prieš a manijos epizodas. Aš patiriu laimę, kūrybingumą, energiją ir ne...
Paprastai negarbinu absurdo, kai kalbama apie aprėptį, tačiau čia kalbama apie problemą, su kuria...