Pasitikėjimas savimi ir savęs vertinimas sergant psichikos ligomis
Pasitikėjimas savimi ir savivertė man yra skirtingos sąvokos. Pasitikėjimas savimi yra labiau išorinis, vertinu savo sugebėjimus ir išorinį pristatymą. Savivertė yra mano vidinis požiūris į save ir tai, ko aš nusipelniau. Skirtumo supratimas padėjo man atsigauti nuo psichikos ligų.
Pasitikėjimas savimi psichiškai sergant
Būdamas 20-ies aš dažnai sulaukdavau komplimentų už pasitikėjimą savimi. Atrodė, kad žinojau, ko noriu, sakiau, ką noriu, dariau, ką noriu, ir mylėjau save tai darydamas.
Man nebuvo svetima manijos epizodai, kuris paskatino mano mąstyseną: „Aš negaliu padaryti nieko blogo ar susidurti su jokiomis pasekmėmis“. Kartą aš pradėjau nuotaikos stabilizatoriai ir rimtai žiūriu į mano pasveikimą, mano savęs įvaizdis ir pasitikėjimas iš esmės subyrėjo, todėl man teko susidurti su tuo, kaip aš iš tikrųjų jaučiau apie save.
Maža savivertė ir psichikos liga
Buvau pasitikinti savimi, bet man labai trūko savivertės. Galėjau žiūrėti į save veidrodyje ir galvoti „Koks nuostabus žmogus“, bet mano veiksmai nebuvo suderinti.
Daug metų nuodijau savo kūną ir kenkiu sau. Su tuo kovojau už uždarų durų savęs žalojimas, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, ir net an bandymas nutraukti mano gyvenimą.
Niekas to nebūtų žinojęs, nes išsiskyriau tokiu galingu pasitikėjimo savimi suvokimu, kad net apgavau save. Po mano asmenybe gyveno mano dalis, kuri nemanė, kad esu verta.
Atskleisti savęs vertą psichikos ligų gydymo kelionėje
Aš vis dar stengiuosi atkurti savo pasitikėjimą savimi. Aš tapau auka palyginimo žaidimas, abejoju mano rašymu, darbu ir net mano pomėgiais. Aš praleidau valandas prieš veidrodį, deklamuodamas kiekvieną detalę, kurią keisčiau.
Tačiau dirbdamas savo kelionėje, kad atsigaučiau nuo psichikos ligos ir atkurčiau sveiką pasitikėjimo savimi lygį, atskleidžiau savo savivertę.
Man savivertė nereiškia, kad visada esu tikras savimi. Tai reiškia, kad dienos pabaigoje žinau, kad ketinu atleisk sau už tai, kad nėra tobulas.
Tai reiškia, kad esu toje vietoje, kur galiu turėti nuoširdūs pokalbiai vietoj saugomų atakų. Aš galiu tapti savo pirmojo rimtumo dalimi, sveiki santykiai po metų, nes esu vertas meilės. Atsikračiau ilgalaikio pykčio ir pykčio, nes ne tik kiti žmonės nusipelno atleidimo, bet ir aš nusipelniau atleisti sau.
Kurti savo vertę
Mano savivertė – tai lipnus lapelis ant veidrodžio, kuriame parašyta: „Aš esu graži. Aš esu pasitikintis savimi. Esu dėkingas savo kūnui.“ Nors stengiuosi ugdyti pasitikėjimą savo įvaizdžiu, mano savivertė žino, kad išgydyti mintis yra svarbiau nei pakeisti savo kūną; kad ir kaip atrodyčiau, esu vertas mylėti save.
Tai nesumenkina pasitikėjimo savimi svarbos. Būtinas sveikas pasitikėjimo savimi lygis psichikos ligų pasveikimas. Norint pasiekti savo tikslus, reikia tikėti savimi, bet aš manau, kad savivertės samprata yra tai, kas skatina ką nors sukurti tuos tikslus.
Supratus savivertės svarbą, supratau, kodėl ji tokia svarbi sveikstant. Mano savivertės žinojimas mane palaiko ir primena, kad verta atsigauti.
Michaela Jarvis, gydydama bipolinį sutrikimą, nuolatos siekia savęs tobulėjimo, dėmesio stokos/hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) ir gyvenimo iššūkiai, kylantys būnant jūsų 20s. Surask Michaelą Instagramas, LinkedIn, ir jos svetainė.
