Nutraukti depresiją Stigma prasideda nuo tavęs

Stigma yra neigiamas stereotipas, dažnai susijęs su psichinėmis ligomis, tokiomis kaip depresija. Gavę a depresijos diagnozė, daugelis iš mūsų pradeda nerimauti, kad žmonės, spręsdami, kad turime, vadins mus „pamišėliais“ ar vartos kitą įžeidžiančią kalbą depresijos simptomai.

Didžiausia mano depresijos stigmos problema buvo savęs stigma: atšiaurūs būdai, kuriais aš save vertinau dėl depresijos.

Aš užaugau su stipri perfekcionistinė paskata ir visada vertinau save griežtai. Kai mano depresijos simptomai pablogėjo iki to laiko, kai iš tikrųjų galėjau kištis į mano gyvenimą, pasidariau net prastesnė.

Be to, gydytojo diagnozavus man depresiją, manęs labiau nekėlė.

Sužinojimas apie depresiją gali padėti sustabdyti savęs stigmą

Man prireikė daug metų gydymo, kad išmokčiau nustoti save mušti už depresiją. Sužinojau, kad depresija yra dažna liga daugybė gydymo galimybių. Niekada nėra kaltas dėl psichinės ligos išsivystymo.

Kai nustojau galvoti apie savo depresiją kaip gėdingą, supratau, kad galbūt ir išorinis pasaulis negali manęs vertinti griežtai.

<

Dabar jaučiuosi pakankamai pasitikinti, kad nepritariu stigmatizuojančiai kalbai, kurią girdžiu žiniasklaidoje ir kasdieniuose pokalbiuose. Vienas iš būdų sustabdyti psichikos ligomis sergančių asmenų stigmą ir diskriminaciją yra paklausti savęs jūsų skaitomos antraštės ir jūsų girdima kalba naudojasi stereotipais ar žlugdo protinius žmones ligos. Jei taip, nebijokite kalbėti. Pokyčiai vyksta lėtai, bet mes visi turime galią pakeisti pasaulį į gerąją pusę.

Taip pat galite rasti Erin Schulthies svetainėje „Twitter“, į „Google+“, į Facebook ir toliau jos dienoraštis, Daisies ir mėlynės: gyvenimo su depresija menas.