Eik į priekį, padaryk purvą!

Jei esate kaip ir daugelis suaugusiųjų, kuriems būdingas dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD), jums patinka, kai jūsų darbas išsiplėtė priešais jus. Visų pirma regos besimokantysis, sugebėti viską pamatyti tuo pačiu metu yra svarbiausia norint susikaupti ir baigti projektą.

Išsiplėtimas gali būti geras, jei jūs gyvenate vienas, tačiau purkštuvui, kuris dalijasi gyvenamuoju plotu su ne purkštuvu, šis darbo stilius gali sukelti konfliktų. Pirmiausia suskirstykite savo namų sritis į šias kategorijas:

Plėtimosi vieta: nesiblaškančiojo ribos.

Erdvė be purslų: neperžengti ribų purkštuvui.

Bendrai naudojama erdvė: purkštuvas gali dirbti čia, tačiau turi išsitiesti tarp išsiplėtimo sesijų.

Kai paaiškės, kur galite ir ko negalite išsipasakoti pagal savo širdies turinį, apsvarstykite šiuos būdus, kaip maksimaliai padidinti laisvą erdvę ir greitai ir lengvai išplėsti.

[Savikontrolė: ar jūsų netvarka ir netvarkingumas nekontroliuojami?]

Sprawl Space nustatymas

Jei galite perimti visą kambario kampą, apsvarstykite galimybę įsigyti L formos stalą.

Jie būna visose konfigūracijose - su failų spintelėmis, be jų, stalčių ir plėtinių arba be jų, kad būtų vietos kiekvienai pusei. Padėkite kompiuterio ekraną kampe. Tuomet, jei esate dešinės rankos, dešinėje stalo pusėje naudokite daiktus, kurie jums visada reikalingi, pavyzdžiui, telefonui ir gautiesiems. Išsipūskite kairėje stalo pusėje.

Jei įmanoma, naudokite ištraukiamą klaviatūros dėklą. Tai palieka dar daugiau vietos stalui.

Įdiekite lentynas, kad kuo daugiau dalykų iš jūsų darbo vietos būtų NEMOKAMAI. „Projektų krepšelius“ (žr. 1 lentelę žemiau) laikykite 12 colių pločio lentynose, pakabintose aukštai ant sienos. Žemiau pritvirtinkite siauresnes lentynas daiktams, kuriuos dažnai naudojate, bet nenorite paaukoti vietos stalui: segtukui, juostiniam dozatoriui ir kt. (Pamatyti "Tinkinkite savo erdvės išplėtimą, Apačioje “, mažmenininkams.)

Kai kurie stalai / darbo stalai yra su reguliuojamomis kojomis. Pasinaudokite šia funkcija dvigubai padidindami savo paviršiaus plotą. Prie kortų stalo kojų pritvirtinkite sklandytuvus. Tada pakelkite darbalaukį pakankamai aukštai, kad stumdytumėte stalą po apačia. Tiesiog ištraukite stalą, kai jums reikia daugiau paviršiaus ploto.

Vadas spintos, kuri yra arčiausiai jūsų erdvės. Išnaudokite šią vietą papildomam ištraukimo stalui arba didesnių projektų konteineriams laikyti.

Kai turite pakankamai vietos, nesunku paskirstyti „neribotą“ erdvę. Jei susiduriate su vietos apribojimais, tai gali reikšti, kad dirbate bendrose vietose, kur nėra vertinamos jūsų išsiplėtimo pasekmės. Tai nereiškia, kad negalite išsiplėsti, tiesiog tai, kad turite išmokti nepalikti jokių pėdsakų.

Pažvelkime į tai, kad sutvarkyti ir atiduoti daiktus yra nuobodūs uždaviniai, ir visai nesunku rasti ką nors, ką verčiau darytum. Kai tik suskamba telefonas ar kažkas kitas patraukia jūsų dėmesį, išsiplėtimas lieka ten, kur yra. Aš rekomenduoju, kad „atidėjimo“ laikas užtruktų mažiau nei dvi minutes, kad sumažėtų „blaškymo galimybė“ tiems, kurie turi ADHD. Štai kaip tai padaryti.

[Nemokamas šaltinis: 73 ADHD palaikantys būdai organizuoti savo gyvenimą]

Išsiplėtimas ir neišraizgymas palengva

Kiekvienas dabartinis projektas - paraiškos kolegijoms, atostogų sąsiuvinis, galimų namų patobulinimų tyrimai - turėtų turėti savo konteinerį, ar tai būtų pieno dėžė, dokumentų dėklas, drobės krepšys, batų dėžutė ar specialus stalčius. Tada projektą galima greitai surinkti ir „sudėti į konteinerius“, kad būtų galima grąžinti atgal į jūsų spintą, neribotą erdvės plitimą ar bet kurią kitą paskirtą saugojimo vietą.

Pažymėkite savo projekto talpyklas. Įsitikinkite, kad etiketės yra lengvai skaitomos ir aiškiai matomos, kai indas nenaudojamas jūsų spintoje ar ant lentynos. Naudokite nuimamas etiketes, kad galėtumėte pakartotinai naudoti konteinerį kitam projektui.

Padėkite projekto kaušus ir dėžutes ant slankiklių ir sklandytuvų. Jie puikiai tinka didesnėms projektinėms talpykloms, nes pašalina sunkumų sulaužyti sunkų konteinerį atgal į spintą.

Nustatykite a laikmatis išeiti penkioms minutėms, kol reikia susitvarkyti. Kadangi sutrumpinote „atidėjimo“ laiką iki dviejų minučių, tai turėtų būti tik tiek laiko, kad būtų galima sužinoti, ką dirbote. įjunkite, išmeskite į konteinerį, nuneškite į spintą, saugojimo vietą ar nebendraujamą vietą ir išeikite iš namų arba pereikite prie kito veikla.

Atsižvelgdami į saugojimo vietą ir valymo laiką, apribokite projektų, kuriuose galite dirbti tuo pačiu metu, skaičių. Vienam asmeniui tai gali būti keturi, kitam - du, todėl pagalvokite apie tai. Paklauskite savęs: „Kiek projektų galiu patogiai ir lengvai išsklaidyti ir išsklaidyti?“

Paplitimas neturi būti veikla, kurios turite atsisakyti, kad išlaikytumėte ramybę šeimoje. Taip, bus atvejų, kai pertraukiama ir išsiplėtimas paliekamas ten, kur yra. Bet jei jūs planuojate ją atsisakyti per dvi minutes (gerai, kai kurie „ypač“ išsiplėtimai gali užtrukti penkias), jokia problema - galite tai padaryti, kol jūsų arbata mikrobangų!

[Švarus biuras per 120 minučių (arba mažiau!)]

---

Tinkinkite savo erdvės išplėtimą

Keletas pagrįstų kainų namų saugojimo sprendimų parinkčių yra:

• „Ikea“
• „easyclosets.com“
• elfa.com
• containerstore.com
• shelving.com
• rubbermaid.com

Įspėjamoji pasaka

Nenaudokite projekto talpyklos jokiems neprojektiniams elementams. Štai, kas nutiko vienam iš mano klientų: Ji ketino pasižiūrėti krepšį, užpildytą vasaros stovyklos brošiūromis, per sūnaus futbolą. Išvykdama ji patikrino paštą ir įnešė jį kartu su stovyklos daiktais. Ji praleido žaisdama pas seną draugą ir nežiūrėjo pro krepšį.

Kai ji grįžo namo, šuniui reikėjo išeiti, todėl ji įmetė maišą atgal į savo sklidiną spintelę. Po mėnesio ji gavo pradelstą pranešimą už sąskaitą už elektrą. Kaip ji to praleido? Pasibaigus stovyklos paraiškų pateikimo terminui, ji pagriebė savo stovyklos projekto krepšį - ir atspėk, ką rado?

Atnaujinta 2019 m. Birželio 18 d