Kai tėvai nesutaria, kaip auginti savo vaiką, sergančią ADHD

Daugybė porų ateina pas mane išspręsti šeimos konfliktai apie jų sudėtingų vaikų auklėjimą. Dėl daugybės suprantamų priežasčių tėvai gali nesutarti dėl beveik visko, kai reikia tvarkyti ADHD - nuo sprendimų, susijusių su mokymusi mokykloje ir kaip reaguoti į nepageidaujamą elgesį, iki jo naudojimo vaistas.

Ankstyvais auklėjimo metais aš taip pat kovojau su šiais iššūkiais. Aš darydavau viską visiems - darydavau pietus, planuodavau „playdates“ ir „carpools“, tvarkiau viską, kas susiję su mokykla. Taip pat tyrinėjau diagnozes, valdžiau nesibaigiantį gydytojų paskyrimų srautą, mokiausi pasisakyti už savo tris sudėtingus vaikus ir bandžiau priimti medicininius sprendimus. Kaip ir daugelis kitų mamų, aš buvau skaitant kiekvieną ADHD knygą Galėčiau gauti savo rankas ir ieškoti elgesio valdymo gydymo būdų, išskyrus vaistus.

Kaip treneris išmokau bendravimo technikos kad norėčiau žinoti ankstyvaisiais ADHD valdymo metais. Kai aš juos išmokau, jie sumažino įtampą mano pačios santuokai (kuri išgyveno su daug pagalbos ir pastangų!) Ir padėjo mano vaikams susitvarkyti su iššūkiais.

Šeimos bendravimo strategijos ADHD turinčių vaikų tėvams

Kai tempiau savo vaikus iš vieno eksperto į kitą, su vyru dažnai nebuvome tame pačiame puslapyje. Norėjau, kad jis taptų tiek pat išsilavinęs kaip ir vaikų iššūkiai, kad galėtų kartu su manimi priimti sprendimus dėl vaistų. Norėjau, kad jis padėtų man pritaikyti naujas mokomas strategijas, kad kartu galėtume nustatyti tinkamus lūkesčius ir pasekmes.

Jis norėjo palaikyti, bet kai mano pastangos ne iškart sustabdė vaiko pyktį, jis pasakė, kad aš esu stumdomasis. Aš tvirtinau, kad jis nesuprato. Jis jautė, kad nemokau vaikų rodyti pagarbos. Nerimavau, kad jis pakenks jo santykiams su jais. Ir toliau. Mano apmaudas augo kartu su jo nusivylimu.

Kai šeimos susiduria su iššūkiais, po paviršiumi visą laiką slypi įtampa. Mes negalime to pakeisti. Bet stresą galite sumažinti pagerindami bendravimą tarpusavyje. Šios priemonės padės jums sutramdyti gynybą, išspręsti problemas ir teigiamai nusiteikti sunkiose situacijose.

[Skaitykite toliau: 3 geros (ir išgydomos) priežastys, dėl kurių jūsų šeima taip stresuoja]

1. Projektavimas pokalbių, kad kiltų konfliktas

Tai yra svarbiausia technika, kurios mokau poras savo praktikoje. Pokalbio „dizainas“ paneigia gynybą. Jis gali būti naudojamas pateikiant paprastas užklausas ar naršant labai konfliktiškus pokalbius.

Dizainas susideda iš dviejų dalių: dovanos ir prašymo. Pradėkite nuo dovanos, tokios kaip pasiūlymas ką nors padaryti. Galite pasakyti savo sutuoktiniui: „Aš žinau, kad praleidote ilgą dieną ir skaitėte dar vieną straipsnį apie tai ADHD neskamba patraukliai. Galite tikėtis, kad paprašysiu tik perskaityti dalykus, kurie, manau, padės mums kartu priimti tvirtus sprendimus “. (Tai yra patvirtinimas, po kurio eina dovana.) „Ir aš norėčiau paklausti, kai duosiu jums ką nors perskaityti, ar jūs pasistengsite Skaityti? Aš žinau, kad tam reikia laiko, bet aš tai labai vertinčiau “. (Tai yra prašymas.)

Kai pradedate derybas su padėkos dovana arba pasiūlymu to, ką esate pasirengęs „duoti“ situacijai, kitas žmogus jaučiasi išklausytas ir gerbiamas. Jie nuleis jo sargybą ir bus atviresni pokalbiams ir prašymams. Pasiūlę tikrą dovaną, galite pateikti prašymą, kad kažkas padarytų ką nors už jus.

Šį „dizainą“ galite naudoti su kitais suaugusiaisiais ir savo vaikais. Praėjusią savaitę klientė „suprojektavo“ su savo 16-mečiu sūnumi: „Galite tikėtis, kad aš leisiu jums imtis iniciatyvos tvarkant jūsų programas, ir aš noriu, kad jūs paprašykite pagalbos, kai jums to reikia “. Mano sūnus buvo linkęs į gynybą, kai buvo jaunesnis, todėl aš su juo „suprojektavau“ ištuštinti jo priešpiečių dėžutę ir išimti šiukšliadėžė. Aš pasiūliau tai, ką norėjau padaryti, kad jam padėčiau, o tada paprašiau, ko iš jo noriu.

2. Būkite atsargūs kalbai, kuri sukelia konfliktus

Mes dažnai nesuvokiame žmonių gynyboje. Kartais mes nežinome, kad jie jau suveikė; kitu metu mes nežinome, kaip mes juos netyčia paleidžiame. Kad sumažintumėte trigerių poveikį, venkite „kaltinti“ terminus, pvz., „Tu niekada“ arba „kodėl tu negali…?“ Naudokite pozityvią kalbą ir aiškiai paklauskite, ko norite, užuot susitelkę į problemas.

Kai klausiate, ko norite, pasiūlykite paramą, užuot pasakoję žmonėms, ką jie padarė blogai. Pakeiskite: „Jūs vėl nepamaitinote šuns“ taip: „Aš žinau, kad tu myli šunį ir mielai ją maitini, ir pastebiu, kad tau sunku prisiminti. Ar norėtumėte pagalbos iš manęs, kad galėčiau prisiminti tai padaryti? “

[Nemokamas atsisiuntimas: 13 žingsnių auginant ADHD turintį vaiką]

3. Nekalbėkite, kai kas nors suveikia

Iš anksto susitarkite, kad abu nutrauksite pokalbius, kai kas nors (tėvas ar vaikas) pateks į a „Kova ar skrydis“ momentas. Derėkitės ir naršykite iššūkius tik tada, kai visi yra ramūs - turiu omenyje, kad tikrai nusiraminau, o ne tik apsimetinėjau ramiais. Įsitikinkite, kad visi žino, kad kuo greičiau grįšite į pokalbį (pabandykite tai padaryti per 24 valandas), kad jie nesijaustų apleisti. Tačiau nebandykite ginčytis su niekuo, kurio smegenys prie olos durų mato kalavijo tigrą!

4. Suteikite vienas kitam abejonių naudą

Geriausias patarimas, kurį mes su vyru kada nors gavome iš savo terapeuto ir vėliau vėl gavome iš porų trenerio, buvo paprastas (tačiau sudėtingas): Nuspręskite suteikti vienas kitam abejonių. Nėra lengva nuolat efektyviai bendradarbiauti. Prieš priimdami sutuoktinio sprendimą nepamirškite, kad norite pabandyti būti tame pačiame puslapyje. Jūsų partneris gali būti gynybinis ar suaktyvintas, tačiau priminkite sau, kad jis nori būti jūsų partneriu. Jei bandysite tai ir pastebėsite, kad to nepakanka, kreipkitės pagalbos į porų treneris ar terapeutas.

5. Dėmesys sutelkimui, o ne šeimos konfliktui

Prieš bandydami išspręsti bet kokį sprendimą, turite ieškoti sričių, kuriose jūs ir jūsų partneris esate suderinti. Ko jūs abu norite? Pirma, jūs abu norite, kas geriausia jūsų vaikui. Norite, kad jūsų vaikas išmoktų prisiimti atsakomybę. Norite, kad jūsų vaikas išmoktų valdyti savo emocijas. Iš pradžių sutelkite dėmesį į didesnį vaizdą. Pasidalinę tuo lygiavimu, galite išnagrinėti įvairias galimybes ir netgi sutikti nesutikti bandydami skirtingus metodus. Nėra produktyvu bandyti vienas kitą kažkuo įtikinti. Vietoj to naudokite lygiavimą, kad ištirtumėte bendradarbiavimo galimybes.

Kai negalite susitarti - šeimos konfliktų sprendimo pagalba

Pasinaudokite mano išvardytais įgūdžiais, kad susitartumėte. Jei negalite ten patekti (o tai kartais nutiks), sutikite nesutikti ir laikykitės kito požiūrio. Galbūt vienas iš jūsų lieka nuo kelio, o kitas imasi vadovauti. Tada išbandykite kito požiūrį. Užbaikite eksperimentą pateikdami tris magiškus klausimus:

• Kas pavyko?
• Kas nebuvo?
• Ką darysite kitaip, kai kitą kartą susidursite su šia situacija?

Aš norėčiau priminti tėvams, kad norint pasukti bangą reikia tik vieno iš tėvų. Norėdami išmokti valdyti savo ADHD, jūsų vaikai turi priklausyti nuo jų santykių su jumis abiem. Jei jūs ir jūsų partneris iš tikrųjų nesutariate ir negalite susitarti ar net suderinti, tada susitelkite į savo santykius su vaiku.

Šeimos bendravimo strategijos: tolesni žingsniai

• Suprask: Niekada nebauskite vaiko už netinkamą elgesį, nepriklausantį nuo jų kontrolės
• Mokytis: 9 būdai, kaip ADHD gali įtempti santykius
• Žiūrėti: Praktinis pozityvios tėvystės vadovas

---

Elaine Taylor-Klaus, CPCCyra vienas iš „ImpactParents.com“ įkūrėjų. Šio straipsnio įrankius ir strategijas galite rasti Elaine knygoje, Esminis kompleksinių vaikų, sergančių ADHD, nerimu ir kt., Auklėjimo vadovas(#CommissionsEarned), ir Sveiko proto mokykla tėvams, elgesio terapijos mokymo programa.

PARAMOS PRIDĖTIS
Dėkojame, kad skaitėte „ADDitude“. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, prašau apsvarstyti prenumeratą. Jūsų skaitytojai ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir informuotumą. Ačiū.

#CommissionsEarned
Būdama „Amazon“ asocijuota įmonė, „ADDitude“ uždirba komisinį atlygį už kvalifikuotus pirkimus, kuriuos „ADDitude“ skaitytojai įsigijo naudodamiesi partnerių nuorodomis, kuriomis dalijamės. Visus produktus, susietus „ADDitude Store“, redaktoriai pasirinko nepriklausomai ir (arba) mūsų skaitytojai rekomendavo. Kainos yra tikslios, o prekės yra sandėlyje nuo paskelbimo.

Atnaujinta 2021 m. Balandžio 27 d