Bipolinis sutrikimas ir profesinių nesėkmių įveikimas

Mes visi ten buvome - profesinės nesėkmės kartkartėmis pasitaiko visiems. Jūs esate perkelta į paaukštinimą, jūs sujaukiate svarbų projektą arba jus ištinka prasta rezultatų apžvalga, kurios nematėte. Galbūt jūs net esate nuteistas lygtinai arba, dar blogiau, esate atleistas iš pareigų. Arba galbūt turite nenuoseklią darbo istoriją ir jaučiatės pasmerktas kartoti amžinąjį šuolio ciklą nuo aklavietės iki aklavietės, niekada nerandate pilnaverčio darbo ar neišnaudodami visų savo galimybių. Profesinės nesėkmės gali būti didelis smūgis savigarba. tam tikrais būdais statymas yra didesnis, kai dirbate bipolinis sutrikimas.

„Bipolinis sutrikimas plius“ profesionalūs nesėkmės yra nepastovi kombinacija

Tai gaila tiesa, su kuria žmonės susiduria bipolinis sutrikimas dažnai stengiasi rasti ir išlaikyti stabilų darbą. Tai buvo tiesa kelerius metus po to, kai baigiau koledžą, kol man nebuvo diagnozuota ir pradėta mano bipolinio sutrikimo gydymas. Niekada per savo suaugusiųjų gyvenimą niekada nebuvau bedarbis, tačiau susirasti ir įsitvirtinti darbe buvo iššūkis - ypač todėl, kad nė vienoje iš darbų man nepavyko gauti gyvybingo atlyginimo. Net ir dabar, kai mano profesinis gyvenimas tampa stabilesnis ir jaučiuosi optimistiškiau dėl savo karjeros perspektyvų, aš vis dar esu nestabilus.

Prieš kelis mėnesius pradėjau naują reklamos rašymo darbą įmonėje, kurią myliu. Nepaprastai mėgaujuosi savo darbu ir savo komanda - tiesą sakant, tai yra toks darbas, apie kurį svajojau turėti nuo studijų baigimo ir kurį pradėjau galvoti, kad niekada nerasiu. Tačiau neseniai gavau mažiau nei žvaigždžių našumo apžvalgą.

Nors iškelti klausimai yra dalykai, kuriuos galiu lengvai spręsti ir tobulinti, ir mano viršininkas tai aiškiai pasakė jie mielai man padeda papildomai treniruoti ir palaikyti. Aš meluočiau, jei sakyčiau, kad tai nesijaučia kaip antausis veidas. Man sunku įveikti savo internalizuotą sugebėjimą ir patekau į katastrofos spiralę. Viskas. Nuvyliau savo viršininką ir mane atleis. Niekada negalėsiu dirbti pilnaverčio darbo ir sėkmingai užauginti karjeros, todėl visada būsiu neturtinga ir nepakankamai dirbanti.

Nors mano racionalus protas žino, kad tai nėra tiesa ir kad visi kartkartėmis pasimaišo darbe, tai nepadeda man nukreipti kelio nuo krašto depresijos epizodas. Nepaisant to, aš stengiuosi pasitelkti įveikos įgūdžius, kuriuos sukūriau per daugelį metų, kad galėčiau susigrąžinti save.

Mokymasis susidoroti su profesionaliomis nesėkmėmis, kol yra bipolinis

Per keletą metų pokalbių terapija ir dvejų metų profesionalas psichiatrinis gydymasMan pasisekė, kad įgijau keletą įgūdžių įveikti, kai prasideda profesinis beviltiškumas.

Sužinojau, kad katastrofizuoju kaip būdą, kaip apsisaugoti nuo blogų žinių apakinimo. Tai susidorojimo mechanizmas, kurį sukūriau vaikystėje, kad galėčiau susitvarkyti įžeidžianti namų situacija, bet kaip suaugusiam žmogui skauda labiau nei man. Tiesą sakant, tai savabotažo forma; kai įsivaizduoju blogiausią įmanomą rezultatą, kad išvengčiau netikėtumo, tai tampa savęs išsipildančia pranašyste. Tačiau supratimas, kad intelektualiniu lygiu nereiškia, kad man nereikia atlikti darbo, kad išpainiotų metus ir metus, kai atsiremiau į tai nesveiko susidorojimo mechanizmas išgyventi ir pakeisti jį sveikesniais, produktyvesniais.

Vienas dalykas, kuris man padeda, yra prisiminti nepaprastai sėkmingų žmonių, kuriais žaviuosi, istorijas, kurios patyrė nesėkmes ir sunkumus, kol nepasiekė svajonių: Carrie Fisher kenčia nuo bipolinio sutrikimo ir piktnaudžiavimo medžiagomis, tačiau vis tiek sukūrė nuostabią karjerą sau kaip aktorei, rašytojai ir psichinei sveikatai aktyvistas. Toni Morrison buvo išsiskyrusi vieniša motina, kuri kiekvieną dieną eidavo į darbą dviem valandomis anksčiau, kad galėtų skirti laiko rašyti; ji išleido savo pirmąjį romaną būdama 39 metų ir tapo pirmąja afroamerikiečių autore, pelniusia Nobelio literatūros premiją. Tokios istorijos man padeda prisiminti, kad sugebu įveikti ir savo iššūkius.

Aš taip pat norėčiau tvarkyti nuolatinį profesionalių ir asmeninių pasiekimų sąrašą, kuriuo didžiuojuosi atsigręžusi, kai nusileidžiu savyje ar jaučiuosi kaip nesėkmė. Tai man primena, kad nors aš vis dar augu, mokausi ir bandau rasti tvirtą pagrindą, aš turėti padariau didelę pažangą kurdamas sau įsivaizduojamą gyvenimą, juolab kad aš pats kontroliavau mano bipolinį sutrikimą.

Aš vis dar turiu daug darbo ir daug ko išmokti (ir išmokti) apie susidorojimą su profesinėmis nesėkmėmis ir darbinis stresas efektyviai valdydamas mano bipolinį sutrikimą. Bet aš žinau, kad patekau į sveikesnę vietą yra įmanoma. Jei kovojate, žinokite, kad tai įmanoma ir jums.

Nuvilkite žemiau esančią eilutę ir pasakykite man, kaip susidoroti su profesinėmis nesėkmėmis dirbant su bipoliniu sutrikimu.

Nori Rose Hubert yra laisvai samdoma rašytoja, tinklaraštininkė ir būsimo romano autorė Svajonių valanda. Visą gyvenimą gyvenanti teksasietė šiuo metu laiką dalija tarp Austino ir Dalaso. Su ja susisiekite Interneto svetainė, Vidutinisir „Instagram“ ir „Twitter“.