Neįtikėtinas maniakas (ir kaip to išvengti)
Kai būnu maniakė, aš linkusi per daug savęs priversti. Tačiau kai sakau žmonėms, kad turiu II tipo bipolinis sutrikimas, Dažnai girdžiu: „O, esu tikras depresija čiulpia, bet linkiu, kad šiek tiek paragavau manija! Turite būti puikūs ir būti tokie produktyvūs, kai esate maniakas. “Nors tyčia nepavojingi, tokie komentarai rodo tikrovės, susijusios su gyvenimu su bipoline manija (arba, mano atveju, hipomanija). Daugelis žmonių mano, kad manija paverčia jį hiperaktyvia būsena. Tačiau tiesa yra ta, kad manija dažniausiai kliudo atlikti, o ne padeda.
Aš esu pripildytas beribės energijos, kai esu hipomaniškas, tai tiesa. Taip pat man kyla daug kūrybinių idėjų (atrodo, kad negaliu „išjungti“ savo smegenų) ir atrodo, kad galiu įgyvendinti bet ką, apie ką galvoju. Skamba gerai, tiesa?
Neteisinga. Aš negalvoju aiškiai, kai esu hipomanizuotas, o per daug atsiduodu ir perėjau į daugybę projektų ir veiklų iš karto. Pradžioje jaučiasi puikiai, bet po kurio laiko suprantu, kad iš tikrųjų negaliu padaryti visų dalykų, kuriuos noriu. Galų gale atsilieku nuo svarbaus darbo ar imuosi įsipareigojimų, nes esu visiškai užvaldyta. Aš tampau irzlus ir nemandagus - ir beveik neišvengiamai pasineriu į depresiją, kuri gali tęstis dienas ar savaites.
Per didelis įsipareigojimas, nors manijos manija niekada nesijaučia gerai
Nereikia pervertinti savęs ir nuleisti žmonių. Nesu produktyvus, kai negaliu pakankamai ilgai sėdėti, kad baigčiau projektą, nes jis nepakankamai stimuliuoja mano pernelyg aktyvų protą. Ir kol manija ir hipomanija dažnai būna pernelyg laimingi ar optimistiški (kurie, be abejo, gali būti to dalis), dažnai pasireiškia kaip dirglumas ir neracionalus pyktis man, ypač kai nutrūksta mano dėmesys.
Laimei, nuo tada, kai pradėjau vartoti, aš ne tiek kovojau su hipomanija psichiatriniai vaistai. Vis dėlto pati naudingiausia mano sukurta strategija, siekiant išvengti per didelių įsipareigojimų, o manija yra paprasta: mokytis nusistatyti ribas aplink mano darbo ir laiko. Kiekvieno mėnesio pradžioje atsisėdu su savo kalendoriumi ir planuoju, ką man reikės padaryti, kad susidaryčiau supratimą apie tai, ką galiu ir ko negaliu atsisakyti ateinančias keturias savaites. Aš taip pat turiu savaitines registracijas su savimi, norėdamas įsitikinti, kad einu teisingu keliu, todėl lengviau pasakyti „taip“ arba „ne“, kai mano prašymas ar idėja ateina.
Planavimas prieš jus, kol jūs gerai jaučiatės, daro skirtumą
Man svarbu taip planuoti į priekį, kai man sekasi, kad būčiau pasirengusi, kai ištiks manija. Niekam nepatinka, kai visą savo gyvenimą turi organizuoti tvarkydamas psichinė liga, tačiau ignoruodami problemą ji neišnyks. Vienintelis būdas pasveikti yra patenkinti bipolinį sutrikimą. Nors manija man gali suteikti laikiną „aukštumą“, tai, kas iš tikrųjų verčia mane jaustis gerai, yra pasididžiavimo jausmas ir mano tikslų pasiekimas, sveikų santykių užmezgimas ir sveikiausias žmogus gali būti.
Ar turite patirties, susijusios su manija? Kaip jūs su tuo susitvarkėte? Praneškite mums komentaruose.
Nori Rose Hubert yra laisvai samdoma rašytoja, tinklaraštininkė ir būsimo romano autorė Svajonių valanda. Teksanė visą gyvenimą šiuo metu dalijasi laiką tarp Austino ir Dalaso. Prisijunkite prie jos Interneto svetainė, Vidutinisir „Instagram“ ir „Twitter“.
