Kaip išlikti motyvuotam ieškant darbo „Bipolar“

Būkime sąžiningi: darbo ieškojimas demoralizuoja, net jei esate neurotipiškas. Yra tiek daug neaiškumų, kurie gali jus nuvilti, kai ieškote naujos pareigos - ir kai gyvenate bipolinis sutrikimas, šie stresoriai gali sukelti nuotaikos pokyčius, kurie gali sukelti visišką depresijos ar manija. Tai gali būti lengviau pasakyti nei padaryti, tačiau kritinis raktas užkirsti kelią nuotaikos epizodams, kol esate naujo darbo vietoje, yra išmokti motyvacijos palaikymo būdų.

Gerai, jei jaučiatės nusivylę ieškodami darbo „Bipolar“

Atsisakymas atlikti darbus, kuriuos žinote, kad esate kvalifikuotas. Darbdaviai, kurie vaiduokliu. Dekoduoti darbo aprašymus dėl sukčių ar toksiškos darbo aplinkos požymių. Stresas dėl interviu proceso. Laukite atsakymo kelias savaites ar mėnesius, kol nerimaujate dėl sąskaitų apmokėjimo. Įdomu, ar kada nors rasite darbą, kurį nuoširdžiai aistrinate ir kuris moka pragyvenamą atlyginimą.

Tai tik keletas veiksnių, kurie gali sukelti nusivylimą, perdegimą ir nuotaikos epizodus, kol ieškote darbo su bipoliniu. Aš žinau, nes pats juos daug kartų patyriau. Prieš man diagnozuojant ir gydant vaistus, darbo ieškojimas man buvo beveik neįmanoma užduotis: aš 

Ir atvirkščiai, kartais tai sukeltų manijos epizodą: man taip nuobodu ir nusivyliau darbo ieškojimo procesu kad mano smegenys pradės trokšti daugiau stimuliacijos, nei buvo sveika, nuversdamas mane per kraštą į ne ir visai malonų aukštas. Gydant simptomus, kontroliuojant vaistus ir terapiją, simptomai buvo suvaldyti, tačiau daug laiko prireikė, kol susigrąžinau savo profesinį pasitikėjimą. Nors, laimei, dabar esu geroje vietoje, vis tiek kartkartėmis išgyvenu nerimą dėl karjeros.

Manau, kad norint išspręsti iššūkius, susijusius su darbo ieškojimu dvipoliu būdu, svarbu tai pripažinti jausmai - net vadinamieji „neigiami“ - yra vienintelis būdas prasiveržti į kitą pusę, kur galime susitvarkyti ir pasirūpinti verslo.

Kaip išlikti motyvuotam ieškant darbo su bipoliniu

Tai yra motyvacinės strategijos, kurios man pasiteisino, kai teko ieškoti darbo, bandant suvaldyti bipolinį sutrikimą. Jauskitės laisvai, jei norite.

1. Sudarykite karjeros planą ir pritaikykite jį atitinkantiems darbams.

Kur norite būti per ateinančius penkerius metus? Dešimt metų? Nesvarbu, ar tai jūsų dabartinės karjeros augimas, ar naujo kelio užmezgimas, atsisėskite ir pasidarykite sąžiningas dėl norimos krypties. Iš ten pritaikykite savo darbo paiešką pozicijoms, kurios atitinka jūsų tikslus.

2. Nustatykite ribas ir stebėkite savo pažangą.

Jie sako, kad darbo paieška turi būti jūsų visą darbo dieną, tačiau ši strategija man niekada netiko. Man labai lengva pervargti ir perdegti, kai praleidžiu visą dieną internete ieškodama darbo vietų ir pildydama paraiškas bei vertindama internete. Vietoj to aš užsibrėžiau tikslą kreiptis į tam tikrą skaičių darbų per dieną ir užkirsti tam laiko dalį.

Kad galėčiau sekti savo pažangą, laikau skaičiuoklę, kurioje nurodomas pareigos, į kurią pretenduoju, pavadinimas, įmonė, datos kai kreipiausi ir stebėjau tolesnius veiksmus, nepaisant to, ar pateikiau individualų gyvenimo aprašymą ar motyvacinį laišką, ir ar ne interviu. Kiekvienam darbui taip pat pridedu skyrių, kuriame išvardiju, kodėl man tai būtų gera, kaip būdą išlaikyti pasitikėjimą savimi.

3. Apdovanokite save.

Kas leistų jaustis gerai po dienos, ieškant darbo? Nesvarbu, ar tai puodelis mėgstamos kavos, ar praleisti laiką su mylimu žmogumi, ar žaisti su augintiniu, ar stebėti mėgstamą filmą, skirkite sau nedidelę premiją už tai, kad pasiekėte savo darbo ieškojimo tikslus, kaip būdą išlaikyti save motyvuotą visame filme procesą.

Darbo ieškojimas yra grubus, ypač kai pandemija tęsiasi, tačiau nepasiduokite savęs. Tikiu, kad devynis kartus iš dešimties gerų dalykų tikrai pasiekia tiems, kurie lieka trasoje, net jei kelias yra akmenuotas ir išmeta daug staigmenų posūkių.

Ar turite patarimų, kaip išlaikyti motyvaciją ieškant darbo bipoliniu būdu? Pasakykite mums komentaruose.

Nori Rose Hubert yra laisvai samdoma rašytoja, tinklaraštininkė ir būsimo romano autorė Svajonių valanda. Visą gyvenimą gyvenanti teksasietė šiuo metu laiką dalija tarp Austino ir Dalaso. Su ja susisiekite Interneto svetainė, Vidutinisir „Instagram“ ir „Twitter“.