Padarykite namų organizavimą linksmą: ADHD eksperto patarimai valymui
K: „Atlikti namų ruošos darbus yra be galo nuobodu. Man sunku pradėti, jei apskritai pradedu. Tada, kadangi taip ilgai laukiu tarp valymo, darbas atrodo didžiulis. Kaip aš galiu padaryti namų ruošos darbus lengviau valdomus ir (gal) malonus?
Rutina ir a geras grojaraštis tau padės. Štai kaip pradėti: atidarykite muzikos programą arba įjunkite radiją ir naudokite tai kaip garso takelį kasdienei virtuvės valymui po vakarienės. Jei tai atliekama kiekvieną vakarą, ši užduotis neturėtų trukti ilgiau nei 10–15 minučių. Tada pasirinkite kitą paros laiką – galbūt iškart grįžę iš darbo – kai paleidžiate muziką ir 10 minučių (nustatykite žadintuvą) maniakišką tvarkymą, eidami iš kambario į kambarį. Vėlgi, jei tai daroma kasdien, tai turėtų būti daroma 10 minučių.
Jei virtuvė švari, o namai tvarkingi, tuomet giluminis valymas - kartą per savaitę atliekamas darbas kaitaliojant grindis ir vonią - neturėtų būti didžiulis. Dar geriau, jei galite sau tai leisti, kas antrą savaitę paprašykite grindų ir vonios kambarių valytojo. Galiausiai atminkite, kad kuo mažiau daiktų turite, tuo mažiau turėsite valyti ir tvarkyti, todėl, kur tik įmanoma, sumažinkite nuosavybę ir įsipareigokite
minimalistinis gyvenimo būdas. Sėkmės!Namų organizavimo pagalba: kiti žingsniai
- Skaityti: Namai tvarkingi namai: ADHD organizacijos planas
- Parsisiųsti: ADHD draugiški būdai, kaip organizuoti savo gyvenimą dabar!
- Klausyk: 73 ADHD draugiški būdai, kaip organizuoti savo gyvenimą
Susan C. Pinsky yra profesionalus organizatorius, kurio specializacija yra ADHD. Ji yra autorė Sprendimų, skirtų ADHD sergantiems žmonėms, organizavimas ir Greitas ir įsiutę 5 žingsnių organizavimo sprendimas(#CommissionsEarned).
#Uždirbti komisiniai Kaip „Amazon“ partneris, „ADDitude“ uždirba komisinius už reikalavimus atitinkančius pirkinius, kuriuos ADDitude skaitytojai įsigyja mūsų bendrinamose filialų nuorodose. Tačiau visus ADDitude parduotuvėje pateiktus produktus nepriklausomai atrinko mūsų redaktoriai ir (arba) rekomendavo mūsų skaitytojai. Kainos yra tikslios ir prekės yra sandėlyje paskelbimo metu.
PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
