Tai nėra pasiteisinimas. Tai neurologinė liga.
Nėra nieko panašaus į nepageidaujamą nepažįstamų žmonių (ir net artimųjų) patarimą padaryti mano jau trapią ADHD savęs vertinimas eik žemyn žemyn. Yra senas geras patarimas „Nustatyti priminimus jūsų telefone“, kai vėluoju, arba patarimas „Sustabdyti ir galvoti“, kai nerandu savo raktų - taip, dar kartą. Tačiau blogiausia mano knyga yra ši: „Nustokite daryti pasiteisinimų“.
Anot Merriam-Webster, pasiteisinimas yra „paaiškinimas, siūlomas pateisinti ar atleisti“. Priežastis, kita vertus, yra „veiksmo ar įvykio paaiškinimas arba pagrindimas“.
Matote subtilų skirtumą ten? Aš neieškau tavo atleidimo; man reikia jūsų supratimo ir pagalbos. Aš neprašau ir neprašau; Aš informuoju ir lavinu. Visi tikiuosi žengti daugiau žingsnių į priekį, nei žengiu atgal.
Štai vienas pavyzdys: aš nemėgstu vairuoti. Matau, kad vairavimas yra tik priemonė nuvykti kur nors, jei nėra kito transporto. Mano bendruomenė turi nebrangų mini autobusą, kuris apvažiuoja vietinius prekybos centrus. Man patinka važiuoti tuo autobusu kelis kartus per savaitę. Mano draugai sako: „Kodėl jūs naudojatės tuo autobusu, kai galite pasiimti savo mašiną?“ Aš sakau jiems, kad man patinka patogumas, atpalaiduojantis važiavimas ir vengimas stovėjimo karų. „O, tik dar vienas pasiteisinimas nevairuoti“, - sako jie. Ne.
Ne pasiteisinimai - priežastys.[Atsisiųskite: „Ar ADHD yra realus?“ Jūsų nemokamas atsakymo į abejones vadovas]
Panašiai, kai mano vyras klausia, ar noriu važiuoti kur nors, aš beveik visada sakau: „Ne, lyja“ ar „Ne, aš pavargau“. Tai nėra pasiteisinimas. Aš nesiekiu jūsų atleidimo dėl to, kad nenorite vairuoti. Aš tik noriu, kad jūs suprastumėte, kodėl man tai dabar nėra prasminga.
Jei kaltinčiau automobilį raudonu ar dieną trečiadieniu, tai gali būti kita istorija. Tai aiškiai pasiteisinimas; Aš pilnas paaiškinimų, o ne pasiteisinimų.
Ar manote, kad yra skirtumų tarp pasiteisinimų ir priežasčių? Ar norite, kad šeimos nariai ar mokytojai taip pat nustotų jus persekioti dėl pasiteisinimų? Nesivaržykite jiems priminti, kad pasiteisinimai daromi tik ieškant atleidimo, o buvimas savimi nėra ko atsiprašyti.
[Atsisiųskite: jūsų nemokamas vadovas, kaip pakeisti pasaulį kaip ADHD]
Atnaujinta 2019 m. Birželio 5 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
