Vidutinio amžiaus krizė su ADHD Dažna: emocinis reguliavimo sutrikimas, impulsyvumas

Koncepcija vidutinio amžiaus krizė prasidėjo prieš šimtmetį nuo Sigmundo Freudo ir Carlo Jungo, kurie teigė, kad didesnis savęs suvokimas ir savęs aktualizavimas vidutinio amžiaus sukelia artėjančios mirties baimę. Kritikai ginčija, ar su mirtingumu susijęs nerimas iš tikrųjų yra kaltas dėl drastiškų gyvenimo pokyčių, taip dažnai siejamų su vidutinio amžiaus krize: skyrybomis, darbo praradimu ir konvertuojamu įsigijimu.

Tyrimai rodo, kad 10–20 % suaugusiųjų patirs vidutinio amžiaus krizę.¹ Tarp suaugusiųjų, sergančių ADHD, šis skaičius yra gerokai didesnis: 59 % 40 metų ir vyresnių vyrų ir 51 % 40 metų ir vyresnių moterų teigė, kad išgyveno „emocinių neramumų laikotarpį vidutinio amžiaus, kuriam dažnai būdingas didelis noras keistis“, – teigia neseniai

690 moterų ir 228 vyrai, kurie atsakė teigiamai, pasidalino istorijomis apie karjeros perversmą, neištikimybę, skyrybas, pinigų problemas, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ir perdegimą. Kai kuriems pokytis buvo labiau panašus į „vidutinio amžiaus katarsį“, kurio jau seniai reikėjo; kitiems tai buvo traumuojanti.

„Išsiskyriau su savo narcizišku buvusiu, pradėjau baigti mokyklą, kad tapčiau pedagoge, sutikau geriausią vyrą, kurį kada nors pažinojau, įsimylėjau (šį kartą tikrai) ir uždirbo du juodus diržus per maždaug 18 mėnesių“, – rašė viena 49 metų mama. Vašingtonas.

[Atlikite šį savęs testą: ar aš turiu ADHD?]

„Aš nemaniau, kad galiu veikti pasaulyje“, – rašė 49 metų vyras, įvertinęs savo ADHD simptomai kaip „gyvenimą keičiantis“ 40-ies. „Palikau septynerius metus trukusius santykius su savo partneriu ir podukra, išėjau iš darbo, neturėdamas kito darbo ir išvykau gyventi į budistų vienuolyną.

Tai gali atrodyti kaip kraštutiniai pavyzdžiai, tačiau pagrindinės šių krizių priežastys – būtent ADHD bruožai, tokie kaip impulsyvumas, emocinis reguliavimo sutrikimas, ir neramumas - suformuokite juostelę, slystančius per daugelį ADDitude apklausos respondentų atsakymus. Iš tiesų, 81% vyrų ir 71% moterų, kurie teigė patyrę vidutinio amžiaus krizę, tai priskyrė ADHD simptomams ir savybėms.

„Manau, kad mano vidutinio amžiaus krizė buvo tobula nepasitenkinimo gyvenimo etapu audra, perimenopauzė, prasti santykiai ir anksčiau gerai užmaskuotų ADHD simptomų atsiradimas dėl streso, hormonų trūkumo ir padidėjęs emocinis sutrikimas (o, ir uždarymas!)“, – rašė 53 metų motina, kuri metė darbą ir išsiskyrė su savo vyru. 28 metai. „Patyriau savo impulsyvumo, libido, nuotaikų kaitos ir susidomėjimo naujomis ir įvairiomis temomis pikas, kurių siekiau taip, kaip mano vyras atitraukia dėmesį nuo santuokos. Man reikėjo naujo stimulo ir išsivaduoti iš senų situacijų, kurios man nebetarnavo.

Čia yra daugiau istorijų apie ADHD poveikį vidutinio amžiaus ADDitude skaitytojai apmąsto savo patirtį:

Impulsyvumas

„Aš padariau daug impulsyvūs sprendimai apie tai nebuvo apgalvota“, – rašė 43 metų vyras iš JK. „Apgaudinėjau savo ilgalaikę partnerę, išsiskyriau su ja, palaikiau kelis trumpalaikius santykius, pardaviau savo namą ir viską investavau mano pinigus į naują verslą be tinkamo planavimo, kuris galiausiai nebuvo sėkmingas ir pateko į daug finansų skola“.

[Atlikite šį savęs patikrinimą: ADHD simptomai moterims]

Emocinis reguliavimo sutrikimas ir RSD

„Visą gyvenimą važiavau per lietų“, – rašė 51 metų minesotietė, išsiskyrusi su savo emociškai smurtaujančiu vyru. „Kai užklupo amžiaus vidurys, staiga naršiau piko valandą, kai buvo perspėjimai apie tornadus, kruša ir nulinis matomumas. Nebegalėjau susitvarkyti... Sakyti, kad mano ADHD simptomai RSD, depresija, nerimas, darbinė atmintis ir pervargimas mane paveikė, yra per menka.

Neramumas ir nuobodulys

„Siekdamas visus savo svarbiausius tikslus sukūriau sau patogų gyvenimą, bet tada pasidariau labai neramus ir jaučiausi kaip likęs mano gyvenimas būtų tiesiog skirtas išlaikyti dabartinę sėkmę“, – rašė 43 metų ADHD sergantis vyras, kuris metė darbą. ilgalaikiai santykiai, persikėlė ir „iš esmės prasidėjo iš naujo“. „Neužteko ko laukti, neužteko įvairovės ar įspūdžių turėti. Mano ankstesnių sėkmių naujovė jau seniai atitrūko.

Nerimas

„Pastaruoju metu noriu mesti dabartinį 27 metų darbą, išsikraustyti iš 22 metų namų į kitą ir imtis kitų gyvenimo pokyčių, pavyzdžiui, atidaryti savo verslą“, – rašė viena 53 metų moteris Ilinojus. „Manau, kad tai yra daugelio dalykų rezultatas, bet būtent mano ADHD dezorganizacija ir emocinis disreguliavimas sustiprino mano nerimas į visiškai naują lygį“.

Rizikuoti

„Išėjau iš darbo, apleidau daug pareigų ir apleidau draugystę“, – rašė viena 44 metų motina Pensilvanijoje. „Galų gale aš išblaivau AA ir per pirmuosius blaivumo metus supratau, kad nuo vaikystės sergu ADHD.

priblokšti

„Atrodo, kad gyvenimas neveikia“, – rašė 51 metų motina Vankuveryje, Kanadoje. „Kaip aš organizuoju savo laiką, gyvenimą, viską veikia ADHD. Dėl dešimtmečius trukusio negydomo ADHD iššūkių, susijusių su savigyda ir sveikata, tampa ypač sunku įsitraukti į veiksmingą ir nuoseklią rutiną. Gyvenimas yra sunkesnis nei bet kada anksčiau, kai yra perimenopauzė, paaugliai serga ADHD, o mano motina su silpna sveikata ir negydoma pablogėja ADHD.

Drąsa

„Tai nebuvo tiek krizė, kiek aš pasiekiau savo ribą“, – sakė 57 metų moteris, kuri išvengė įnirtingos santuokos, persikraustė, susirado naują darbą, iškėlė bankroto bylą ir toliau kovoja. „Aš ieškojau konsultacijos ir sužinojau, kad nesu baisus žmogus; Buvau įžeidžiančioje santuokoje su slaptu pasyviu-agresyviu narcizas. Nustojau spėlioti apie save, jausti gėdą ir savęs kaltinimą, nepasitikėti tuo, ką mačiau, ar nevertinti to, kaip jaučiuosi.

Atkaklumas

„Nesu tikras, kad „krizė“ yra tinkamas žodis“, – rašė viena 56 metų kalifornietė, išsiskyrusi su savo vyru. „Manau, kad man prireikė iki 29 metų, kad įgaučiau pasitikėjimo savimi, kad galėčiau pakeisti. Ir tai padarė mano gyvenimą daug platesnį. Aš tai pavadinčiau vidutinio amžiaus drąsa. Aš niekada nepatyriau krizės“.

Apgailestavimas ir gėda

„Aš turėjau didžiulį perdegimą dėl to, kad man nebuvo diagnozuota anksčiau ir galvojau, kad esu nenaudingas erdvės švaistymas, nors buvau rūpinuosi savo lėtinėmis ligomis sergančia žmona ir dviem vaikais bei dirbu visą darbo dieną“, – sakė 44 metų vyras. kombinuoto tipo ADHD Jungtinėje Karalystėje. „Niekada negalėjau atsipalaiduoti ar pailsėti, nes kai tik sustodavau, tiesiog norėjau atsipūsti arba išgerti, nes tai buvo vienintelis būdas nuraminti protą. Aš tapau savo buvusio savęs apvalkalu.

Vidutinio amžiaus krizė: tolesni žingsniai

• Skaityti:ADHD simptomai vyrams pasireiškia skirtingai
• Parsisiųsti:Nemokamas moterų hormonų ir ADHD vadovas
• Skaityti:Realistiški sprendimai, kaip valdyti gyvenimą, laiką ir emocijas su suaugusiųjų ADHD
• Žiūrėti:Moterų ADHD – kaip atskleisti savo potencialą po vidutinio amžiaus diagnozės