Du būdai, kaip išlaikyti ramybę tragedijos akivaizdoje
Šiame beprotiškame mūsų pasaulyje retai kada galima atsiplėšti naujienos apie tragediją. Kaip mes galime žiūrėti siaubingus naujienų reportažus, kuriuose pateikiami teroro vaizdo įrašai ir, kaip žmogus, neturime įtakos? Ir dar svarbiau, atsižvelgiant į tai, kad jaučiamės giliai ir intensyviai, kaip galime būti ramūs susidūrę su šiomis tragedijomis?
Visame pasaulyje visą laiką vyksta tragedijos. Daugelis jų negirdime, negirdime ir per daug negalvojame. Sprogdinimai, tokie kaip Bostone, yra įprasti daugelyje pasaulio vietų. Kai apie tai sužinojome, mūsų širdys išeina į susijusius žmones. Kai jis yra arčiau mūsų, arba geografiškai, arba turime tam tikrą ryšį su susijusiais žmonėmis ar vieta, liūdesį galime pajusti giliau.
Ši reakcija gali paskatinti daugelį dalykų mūsų psichikoje. Dažniausiai liūdesys ir tam tikros rūšies nerimas ar nerimas. Ypač jei mes esame toli ir negalime tiesiogiai padėti situacijai. (Jei mums padėtų, šis veiksmas gali padėti pašalinti mūsų baimes ir padėti nusiraminti.) Gali kilti įvairių rūpesčių, pavyzdžiui, bijoti, kad tai nutiks mums (pažeidžiamiems),
baimė prarasti ką nors, ką myli, pasaulio „pragaro“ baimė, „traumos prisiminimų sukėlimo baimė, susijusių žmonių baimė, mirties baimė ir kt.Du būdai, kaip išlaikyti ramybę tragedijos akivaizdoje
1. Daryk ką nors
Imkitės kažkokio veiksmo. Veiksmai leidžia mums jaustis naudingais ir tikslingais. Tai būdas panaudoti energiją ir adrenaliną, į mūsų kūną plūsta nerimas. Kai nerimą maitina bejėgiškumo jausmas, jausmas padėti gali pakeisti bangas.
Jei esate toli, galite melstis, paaukoti pinigų, paaukoti kraujo, nuolat informuoti, apsilankyti pas kitus draugus, kuriems gali kilti naujienos, klausytis kažko, atitraukite save ar kitus, sukurkite ramybę savo bendruomenėje modeliuodami atleidimą, atsisakykite kvietimo dalyvauti konkurse ar parodykite kam nors meilę, tt
Jei esate šalia, galite atlikti aukščiau nurodytus veiksmus ir galbūt padėti tiesiogiai.
2. Galvok apie tai simboliškai
Jei skaitote apie a tragedija naujienose ir galvoji apie tai, lyg būtum teisus, jei tau nutiktų, tai niekam nepadeda. Mažiausiai iš jūsų. Jūs nepadedate aukoms. Galite užuojautą ir meilę, net patys gilindamiesi į skausmą. Tiesą sakant, taip nutiko man. Aš taip įsitraukiau į savo nerimą, kad turėjau save išjungti. Tam tikra prasme tai buvo savanaudiška, nes tada aš niekuo neprisidėjau. Vadovaudamas mokytojui, pradėjau atlikti kai kuriuos veiksmus, kuriuos jau minėjau, ir tai ne tik padėjo man sušvelninti nerimą, bet ir aš iš tikrųjų padėjo kitiems, taip pat.
Galvoti apie dalykus simboliškai padeda. Mes dėl tam tikrų priežasčių gyvename ir mirštame, ir turime tikslą šiame pasaulyje. Šios priežastys simbolizuoja mūsų gyvenimo kelionę. Tai yra patirtis, kurią turime išmokti arba augti, arba kažkokiu būdu prisidėti. Jei įvykiai palieka palikimą, koks jis būtų? Kokią pamoką mes iš jos imamės? Ką per ją sužinome apie save ir savo bendruomenę? Kaip tai mums sukelia norą gyventi? Kam ji nori įsipareigoti?
Mąstymas iš didelio paveikslėlio gali padėti mums išlikti ramiems. Tai padeda mums suvokti dalykus, o tai padeda mums išlikti ramiems. Tai galime padaryti ir su asmeniniais renginiais. Tiesą sakant, labai svarbu tai padaryti su visais įvykiais; asmeninius, bendruomenės ir (arba) pasaulinius įvykius. Norėdami tai padaryti, aš tiesiogine prasme įsivaizduoju save iš viršaus arba iš kalvos šlaito su vaizdu į visą situaciją. Matau visus aspektus, susijusius su visais dalyviais. Stengiuosi pamiršti visas savo prielaidas ir pamatyti tai pradedančiojo protu. Naujos nešališkos reikšmės padeda išsiaiškinti situaciją.
Šiuo požiūriu nesunku įžvelgti visas pusės puses ir fragmentus, kurių aš nemačiau iš arti. Gebu pamatyti įvairias idėjas, perspektyvas ir reikšmes, kurios man padeda situaciją apibūdinti kontekste. Aš mažiau bijau, nes kažkaip geriau tai suprantu. Į mano klausimus buvo atsakyta, aš šiek tiek supratau. Mano protas nusistovi.
Ką tu manai?
Kaip elgiatės girdėję, matę ar patyrę tragediją?
