Kas yra humanistinė terapija? Ką jis gydo?

Humanistinė terapija yra pagrįsta įtakingų psichologijos ir psichoterapijos veikėjų, įskaitant Abraomą Maslową ir Carlą Rogersą, darbe. Oficialiai jis buvo pradėtas judėti 1962 m., Įkūrus Humanistinės psichologijos asociaciją. Šis požiūris atsirado reaguojant į dabartinius gydymo būdus, kurie pagrįsti bihevioristas, pažintinis ir psichodinaminis teorijos. Aštuntajame ir devintajame dešimtmečiuose humanistinė terapija darė vis didesnę įtaką ir ji naudojama iki šiol. Panagrinėkime humanistinės terapijos pagrindus, metodus ir metodus bei tai, ką ji gydo.

Ką pabrėžia humanistinė terapija?

Humanistinė terapija pabrėžia asmens unikalumą. Tai į įgalinimą orientuotas savarankiškas terapijos modelis, orientuotas į mūsų sugebėjimą „padėti sau“ atsižvelgiant į teisingas aplinkybes. Šis požiūris grindžiamas įsitikinimu, kad savęs realizavimas arba asmeninio potencialo pasiekimas yra pagrindinė visų žmonių motyvacija ir kritiška gerove.

Užsiėmimų metu humanistinis terapeutas gali kartu su jumis ištirti problemas ir gyvenimo patirtį, kurios neleidžia jums išnaudoti viso savo potencialo ar sukelia emocinius sunkumus. Pagrindinis terapijos tikslas yra asmeninis augimas visais lygiais: emociniu, psichologiniu ir dvasiniu.

Humanistinės terapijos metodas

Pagrindinis humanistinės terapijos požiūrio tikslas yra „savęs ištyrimas“. O ne klientas terapeutas, yra laikomas ekspertu ir laikoma, kad iš prigimties žino, kas jiems yra geriausia. Terapeutas siekia pasiūlyti saugią, priimančią ir empatišką aplinką bei įsitraukti į tiesioginę kliento patirtį. Terapeutas ir klientas dirba kartu kaip lygiaverčiai.

Jei jums taikoma humanistinė terapija, jūsų terapeutas padės išsikelti konkrečius tikslus. Šie tikslai įgalins jus įgyvendinti teigiami pokyčiai savo gyvenime. Vykdant darbą pagrindinis dėmesys bus skiriamas dabartinėms aplinkybėms, atsižvelgiant į dabartį ir dabar, o ne į praeities išgyvenimų ir ankstyvo gyvenimo tyrinėjimą.

Humanistinės terapijos metodai

Humanistinėje terapijoje naudojami įvairūs metodai, nes šis požiūris paremtas daugybe terapinės formos. Tačiau terapijos pagrindas visada yra savęs tyrinėjimas ir asmens įgalinimas palankiose aplinkose. Klausymo, priėmimo, supratimo ir dalijimosi metodai bus įprasti visoms humanistinės terapijos formoms.

Kai kurios plačiai praktikuojamos humanistinės terapijos formos yra:

• Geštalto terapija
• Į asmenį orientuota terapija (dar vadinama į klientą nukreipta terapija)
• Į tirpalą orientuota terapija
• Sandorių analizė
• Transpersonalinė psichologija
• Egzistencinė psichologija
• Realybės terapija

Geštalto terapija ir į žmogų orientuota terapija yra plačiausiai praktikuojamos humanistinės terapijos formos. Svajonių kūrimas gali būti naudojamas „Gestalt“ sesijose, jei tai svarbu jūsų situacijai ar emocinei būklei. Čia jums padės atgaivinti sapną, galbūt prisiimant ten pasirodžiusių žmonių ar objektų vaidmenį. Šios humanistinės terapijos technikos tikslas yra išanalizuoti vaizdų ir jausmų, kylančių jūsų sapnuose, prasmę.

„Tuščia kėdė“ yra dar viena humanistinėje terapijoje dažniausiai naudojama geštalto technika. Tai skatina klientą tyrinėti neišspręstą konfliktą ar skausmą, įsivaizduojant pokalbį su kitu asmeniu.

Į asmenį orientuotoje terapijoje pagrindinis terapijos būdas yra „aktyvus klausymasis“. Aiškios ribos bus nustatyti taip, kad būtų galima užmegzti saugius, puoselėjančius ir tinkamus santykius prižiūrimi. Terapeutas išlieka nepriimtinas ir veikia kaip palaikanti garso plokštė. Jis arba ji išlieka nuoširdus (visą laiką dar vadinamas „kongruentu“), priima visas kylančias neigiamas emocijas ir visada veikia iš kliento pusės.

Humanistinės terapijos nauda: ką ji gydo?

Humanistinis požiūris, vienaip ar kitaip, gali būti naudingas gyvenantiems su įvairiomis sąlygomis ar gyvenimo problemomis. Tai apima specifinius sunkumus, tokius kaip nerimas, depresija, sielvartas ir praradimas, obsesinis kompulsinis sutrikimas, priklausomybę sukeliantis elgesys, pavyzdžiui, azartiniai lošimai dėl piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ir valgymo sutrikimai, bipolinis sutrikimas, šizofrenija, ir kita diagnozuota psichinės sveikatos būklės.

Humanistinė terapija taip pat gali būti naudinga tiems, kurie turi šeimos ar kitų tarpasmeninių sunkumų. Pagrindinis dėmesys suteikiant galioms ir savarankiškumui reiškia, kad humanistinė terapija ypač naudinga žmonėms, sergantiems žemas savęs vertinimas, taip pat tiems, kurie patiria neigiamas emocijas, susietas su konkrečiu įvykiu, pavyzdžiui, kaltę ir gėdą.

Jei manote, kad šis požiūris būtų naudingas, galite naudoti savo vietinį konsultacijų katalogą, kad surastumėte kvalifikuotą humanistinį terapeutą, arba paprašykite pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo.

straipsnių nuorodos