Viskas, ką darau, yra neteisinga

Ar kada nors jaučiate, kad niekada nieko nedarote teisingai? Aš darau. Mano pagrindas yra jausmas, kad viskas, ką darau, yra neteisinga tiek, kad jausmas, lyg kažką darau gerai, yra retenybė. Dėl nerimo mano mintyse nuolat kyla klausimų, ar aš priimu teisingą sprendimą, sakau tinkamus žodžius ar elgiuosi teisingai.

Jausmas, lyg viską darau ne taip, sekina

Esu gana tikras savo nerimas buvo pirmoje vietoje, tačiau specifinis nerimas daryti ar pasakyti neteisingai kilo po to, kai ne kartą buvo verčiama jausti, kad darau ne taip. Užaugęs buvo tiek daug kartų, kai priimdavau sprendimą ar ką nors sakydavau, ir tai sukeldavo neigiamą aplinkinių suaugusiųjų reakciją.

Sakydama neigiamas reakcijas turiu galvoje manęs barimą, įsiaudrintus atodūsius, tyčiojimąsi iš mano sprendimų ir pan. Atėjo taškas, kad atrodė, kad nieko negaliu padaryti gerai. Jaučiausi blogas žmogus ir nerimas, susijęs su tam tikrų dalykų darymu ir ypač sprendimų priėmimu, pradėjo pūliuoti.

Visa tai vis dar gyvena mano galvoje be nuomos ir diktuoja mano, kaip suaugusio, kasdienybę. Sprendimų priėmimas yra varginanti, dažnai sekinanti patirtis. Kaip

Atrodo, kad tokie paprasti dalykai, kaip pasirinkimas, ką valgyti, ar apsisprendimas, ką veikti tą dieną, tampa neįmanomomis užduotimis.

Visada stengiuosi, kad kas nors kitas nuspręstų. To padarymo rezultatas? Žmonės ant manęs nusivilia ir pyksta, o tai skatina jausmus, kad viską daro neteisingai. Aš net negaliu susitvarkyti dalykų, palikdamas sprendimą jiems. Prakeiktas, jei padarysiu, prakeiktas, jei nedarysiu. Kažkodėl mano smegenys mano, kad atsakas, kai priverčiamas priimti ką nors kitą, yra palankesnis, todėl dažniausiai tai darau.

Tai nereiškia, kad absoliučiai kiekvieną sprendimą palieku kažkam kitam, nors sprendimus priimu pati, esu linkusi slėpti arba laukti iki paskutinės minutės, kad atskleisčiau. Ir priimant tuos sprendimus reikia ilgai svarstyti ir tikrai įvertinti, ar galiu susitvarkyti su kokiomis nors pasekmėmis.

Poveikis psichikos sveikatai, kai jaučiuosi taip, lyg viskas, ką darau, yra neteisinga

Nemanau, kad žmonės supranta, kokį poveikį psichinei sveikatai gali turėti jausmas, kad aš negaliu padaryti nė vieno teisingo dalyko. Būna atvejų, kai galiu verkti, nes jaučiuosi tokia nesėkminga, arba esu tokia nusiminusi, kad mintys nukrypsta į mintis, kad viskas būtų geriau, jei Aš čia nebuvau.

Jaučiu, kad žmonės tiesiog mano, kad esu sunkus arba galbūt nesubrendęs. Esu tikras, kad kai kurie žmonės mano, kad esu dramatiškas arba kvailas, nes nesugebu priimti paprasto sprendimo. (Aš visa tai matau kaip stigmatizuojantis, beje.)

Leiskite jums pasakyti, norėčiau, kad tai būtų tikrai taip paprasta. Linkiu, kad galėčiau tai padaryti ir nesijausti darantis siaubingą klaidą. Norėčiau, kad galėčiau numalšinti mano galvoje įsišaknijusį nerimą, kuris sako, kad viskas, ką darau, yra neteisinga. Deja, tai nėra taip paprasta, bet aš stengiuosi. Būkite kantrūs su manimi (ir kitais, tokiais kaip aš).

Jei jaučiate, kad galite susižaloti save ar ką nors kitą, nedelsdami skambinkite 9-1-1.

Daugiau informacijos apie savižudybę rasite mūsų savižudybių informacija, ištekliai ir parama skyrius. Norėdami gauti papildomos pagalbos psichikos sveikatai, žr psichikos sveikatos karštosios linijos numeriai ir siuntimo informacija skyrius.

Laura A. Bartonas yra grožinės ir negrožinės literatūros rašytojas iš Niagaros regiono Ontarijuje, Kanadoje. Surask ją Twitter, Facebook, Instagramas, ir Goodreads.