Išlaikyti ribas naudojant „Bipolar“ per atostogas
Bipolinio sutrikimo ribos ir per šventes bipolinės ribos yra dar svarbesnės. Mes nustatyti funkcines ribas Dėl priežasties. Ribos mus saugo. Ribos mus gerai išlaiko. Ir tai ne tik svarbu per šventes, bet, priešingai, dar svarbiau. Atostogų sezono metu turime išlaikyti bipolinius ryšius.
Kiekvienas žmogus turi ribas, bipolinį sutrikimą ar ne
Žinoma, kiekvienas žmogus turi ribas. Kiekvienas žmogus turi linijas, kurių nebenori ar bent jau nenori kirsti. Tai gali būti bet koks dalykas - nuo vientisumo darbe iki tarpasmeninių santykių sąveikos iki to, kaip jis ar ji elgiasi su popieriniu berniuku. Ribos yra sveikos ir būtinos.
Bipolinis sutrikimas, susijęs su ribomis, yra tas, kad ribos paprastai apsaugo psichinę sveikatą. Pvz., Gali būti priežastis, dėl kurios nepraleidžiate penkių naktų su šeima - tai gali pabloginti jūsų psichinę sveikatą. Yra priežasčių, kodėl to nepadarote gerti su bipoliu - tai destabilizuoja tavo nuotaiką. Ir taip toliau. Šios linijos dedamos ten, kad jus apsaugotų.
Bipolinis sutrikimas ir ribos atostogų metu
Štai čia dalykas - šios svarbios linijos neišnyksta vien todėl, kad ant žemės yra sniegas. Negalite staigiai išbūti iki 2:00 val., Miegoti tris valandas ir tikėtis, kad nebus jokių pasekmių. Jūs negalite apsvaigti tik todėl, kad žmonės atostogaudami burbuliuoja ir tikisi, kad tai nepakenks jūsų nuotaikai. Jūs negalite sutrikdyti savo bipolinė rutina tinka kiekvienam atostogų renginiui ir tikisi stabilumo. Jūs tiesiog negalite.
Šventinių atostogų problema yra ta, kad visi jaučia papildomą spaudimą daryti tai, ko jie paprastai nedarytų. Tikimasi perdėto socializacijos. Tikimasi per didelių įsipareigojimų. Tikimasi išleisti pinigus dovanoms. Be to, tikimasi, kad visi šie dalykai bus malonūs, ir žmonės, turintys bipolinį sutrikimą, gali jų tiesiog nerasti. Lėtinė liga tiesiog neatsako į pasaulį taip, kaip mes norime.
Laikytis ribų su „Bipolar“ per šventes
Manau, svarbu atsiminti, kad ribos yra sveikos, mums jų reikia, reikia gerbti mes negalime leisti kitiems primesti savo norų mums, priversdami mus atsisakyti savo pačių ribų (Depresija ir emocinių ribų nustatymas). Nes jei mes tai leisime, mes mokėsime - galbūt taip smarkiai. Nors tai gali pasirodyti neigiama, kai turite nustatyti ribą kitiems, tačiau taip nėra, nes tai yra teigiamas žingsnis mūsų pačių sveikatos labui. Taigi mūsų darbas yra gerbti mūsų pačių ribas, kad išliktume gerai ir su kuo tai bendrautume kiti - galų gale, jie taip pat turi ribas, ir mes tiesiog reikalaujame tos pačios pagarbos, kurią parodome juos.
Peržiūrėkite Natasha Tracy knygą: Pamiršote marmurą: įžvalgos apie mano gyvenimą, sergant depresija ir bipoliais ir susisiekite su ja Facebook, „Google+“ arba „Twitter“ arba Bipolinis burbulas, jos tinklaraštis.
