Kaip jaustis pasiekusiam
Būna dienų, kai jaučiuosi ypač sunerimęs, kai man sunku ką nors padaryti. Kūrybiškumas dažniausiai būna pirmasis – nerimas linkęs sukelti intensyvius rašytojo blokavimo priepuolius. Tačiau net ir už kūrybiškumo ribų, o tai yra sunku net tada, kai žmogus jaučiasi gerai, gali būti sunku jaustis norintis daug ką nors daryti.
Jau seniai tai žinojau apie save, todėl giliai širdyje žinau, kad mano gyvenime tokių akimirkų tiesiog reikia tikėtis. Nepaisant to, man taip sunku jaustis pasiekusiam, kai jaučiuosi taip – noriu jaustis galinti ką nors padaryti, o kadangi negaliu, aš nusileidžiu sau. Įsivaizduočiau, kad aš toli gražu ne vienintelis žmogus, kuris taip jaučiasi, todėl tikiuosi, kad mano svarstymai, kaip jaustis labiau pasiekusiems, padės jums, jei jaučiatės taip pat.
Imkis mažų pergalių
Kai jaučiatės sunku ką nors padaryti, nemuškite savęs už tai, kad negalite daryti dalykų, kurie yra labiau susiję. Sutikite, kad prireiks šiek tiek laiko, kol vėl grįšite į tą lygį, ir kad taip yra.
Vietoj to sutelkite dėmesį į mažus, atrodytų, kasdienius dalykus, kuriuos turite padaryti. Net jei tie dalykai atrodo kaip labiausiai pėsčiųjų veikla, dėl kurios neverta kelti triukšmo, pavyzdžiui, maisto gaminimas sau – Aš gyvenu pakankamai ilgai, kad žinočiau, jog blogos psichikos sveikatos dienomis net tokie dalykai gali atrodyti kaip a kova.
Baigę pasveikinkite save. Galbūt tai nėra daug, bet taip yra, ir jūs nusipelnėte būti pasveikinti.
Kodėl šios mažos pergalės padeda jaustis pasiekusiems
Priežastis, kodėl turėtumėte sutelkti dėmesį į mažas pergales, kad padėtumėte jaustis pasiekusiam, yra svarbi. Jei jus slegia neigiama psichinė sveikata, jums taip lengva jaustis, kad esate ne tik nieko vertas, bet ir bejėgis. Jaustis bejėgiškumui šiame kontekste yra pavojinga – nėra nieko baisiau, kaip būti blogai nusiteikus ir įsitikinimui, kad niekas negali to pakeisti.
Tokios mintys negali būti toliau nuo tiesos. Net jei negalite padaryti visko, ko norite, vis tiek galite padaryti kai kuriuos dalykus, o tie dalykai yra svarbūs, nes tai įrodo, kad jūsų psichinė sveikata neturi paskutinio žodžio. Tai neturi jūsų suluošinti.
