Savarankiškos žalos priežastys, kodėl pradėjau ir kodėl sustojau

Savarankiškos žalos priežastys tiek paleidimo, tiek sustojimo metu yra tiek pat gausios ir įvairios, kaip katedros langų spalvos. Aš galiu kalbėti tik iš savo patirties, tačiau tai darydamas tikiuosi padėti kitiems geriau suprasti jų pačių ar tų, kuriuos myli, priežastis, dėl kurių jie daro.

Žala sau: Priežastys, kodėl aš pradėjau

Nežinau tikslios valandos ar datos, kada pirmą kartą apsilankiau kenkdamas sau. Bet aš atsimenu, kaip jaučiausi stovėdamas virtuvėje vidury nakties ir galvoje galvodamas tą pačią kovą su savimi. Turėčiau tai sustabdyti, viena mano dalis sakytų. Aš stipresnis už tai.

Ir kita dalis šnabžda atgal: Ne, tu ne.

Nežinau, kad priėmiau sąmoningą sprendimą dėl kokios nors konkrečios priežasties sau pakenkti. Nemanau, kad buvo planuota. Manau, kad vieną vakarą aš tiesiog pribloškiau tamsios mintys kurie sklido mano galvoje ir kuriuos kankino liūdesio ir kaltės jausmai, kurie pradėjo spiralės nekontroliuojami.

Aš sau pasakiau, kad nusipelniau skausmo ir randų, kad aš norėjo juos. Aš sau pasakiau, kad tai padės, kad tai buvo vienintelis būdas susitvarkyti, nenuvertinant kitų naštos, kuri teisėtai buvo mano pati.

Aš ir toliau pasakojau sau šiuos melus, kol vieną dieną pagaliau supratau paprastą, bet svarbią tiesą: Aš buvau neteisus.

Žala sau: Priežastys, kodėl aš sustojau

Savo asmenine patirtimi savęs žalojimas, sustabdymo priežastys yra kaip laumės: jūs turite tikrai jomis tikėti, kad jos taptų tikros. Net kai pradėjau skaudinti save, žinojau, kad tai toli gražu nėra geriausias mano problemų sprendimas. Pokyčiai neįvyko todėl, kad staiga supratau: „O aš to daugiau nebegaliu daryti“, bet todėl, kad pagaliau pradėjau prisiminti, kas man buvo svarbiausia.

Aš kenkiau sau, nes norėjau būti stiprus, nes norėjau vaidinti heroję ir apsaugoti savo draugus ir šeimą nuo aštrių savo skausmo kraštų. Bet pamažu pradėjau suprasti, kad važiavimo kryptis ilgainiui atves į negrįžimo vietą, o jei norėjau pasukti atgal, tai turėjau padaryti anksčiau, nei vėliau.

Taigi sakiau sau, kad jei buvau „pakankamai stiprus“, kad kentėčiau tyloje, kaip buvau buvęs, tada tikrai buvau pakankamai stiprus, kad rasčiau kitą kelią. Geresnis būdas. Kelias, kuriame niekas nesusižeidė, net ne aš.

Galiausiai priežastis sustabdyti savęs žalojimą buvo paprasta: norėjau įrodyti sau, kad galiu tai padaryti. Padėjo tai, ko man norėjo mano draugai ir šeimos nariai, bet žmogus, kurį tikrai stengiausi išgelbėti, buvo aš pats.

Manau, kad tai svarbiausia atsiminti, jei kenkiate sau ir bandote sustoti: jūsų pačių žalos atsigavimo priežastis galite pasirinkti tik jūs. Naudokite juos kaip tik norėdami, kaip šviesą tamsoje ar kaip ginklą, kad pašalintumėte blogas mintis, kurios verčia jus žaloti save. Nesijaudinkite, kad turite juos paaiškinti niekam arba kad jie turi prasmę niekam, išskyrus jus.

Kol rasite priežastį nustoti žaloti, bet kokia priežastis, kuria galite tikėti, galite rasti kelią į priekį.

Dėl kokių priežasčių pradėjote savęs žalojimą? Kokios yra jūsų savęs žalojimo priežastys? Praneškite mums komentaruose!