Depresijos mitai, kuriuos išmokau nekreipti dėmesio

Depresija buvo mano gyvenimo dalis nuo dvylikos metų, ir kartais pagalvoju, kad knygoje girdėjau kiekvieną depresijos mitą. Deja, yra daugybė mitų apie depresiją paplitę, nes jie įamžinami žiniasklaidoje o kartais net paveikia mūsų artimuosius. Išmokimas derinti mitus apie depresiją padėjo man labiau suprasti save.

Keturi depresijos mitai, kuriuos geriau ignoruoti

1. Depresija nėra reali problema

Kartą nusprendžiau atsiverti ir pasakyti kažkam savo šeimoje, kad sergu depresija. Jų reakcija buvo: „Bet tu neatrodo toks liūdnas“. Supratau, kad kitiems žmonėms mano depresija neatrodė problema, nes išgyvenau gyvenimą iš pažiūros gerai. Tiesa buvo ta, kad aš nebuvau. Aš stengiausi. Jie tiesiog negalėjo to pamatyti.

2. Antidepresantai viską išsprendžia

Negaliu pasakyti, kiek kartų žmonės man yra pasakę: „Kodėl tu negali vartoti vaistų?“ Tiesa ta vaistus nuo depresijos Kiekvienas asmuo veikia skirtingai ir tai gali būti ilgas procesas rasti tinkamą gydymo planą. Tai nėra visiems tinkamas sprendimas. Net vartojant vaistus, depresija vis dar gali būti kova.

3. Antidepresantai nieko neišsprendžia

Iš pradžių gali atrodyti, kad tai prieštarauja mano kitam teiginiui, bet aš manau, kad abu mitai apie depresiją yra paplitę. Kaip ir yra mitas, kad antidepresantai yra puikūs sprendimai, taip pat yra nuostata, kad jie visai nėra naudingi arba kad jie yra „paprastas būdas Tiesa, šie vaistai man suteikė būdą pasveikti, pasielgti savimi tol, kol sugebėjau būti savo odos odoje. kol.

4. Depresiją lengva nustatyti

Tiesa ta, kad aš praleidau daug laiko, kad nelabai supratau save kaip žmogų, sergantį depresija. Man prireikė daug laiko nustatyti mano paties depresiją nes neatrodė taip, kaip tikėjausi. Maniau, kad depresija visą laiką atrodo kaip verksmas ir liūdesys. Realybėje tai taip pat jautė nerimą, baimę, neištikimybę ir pyktį. Tai sudėtinga.

Stiprumas, atsirandantis nuo depresijos, nėra mitas

Vienas didžiausių dalykų, kuriuos sužinojau apie depresiją, yra tai, kad ji gali padaryti mane stipriu nepaisant to, kad užaugau manydamas, kad tai yra silpnybė. Kai suprantu savo poreikius ir jausmus, jaučiuosi daug stipresnis nei įpratęs.

Peržiūrėkite mano vaizdo įrašą apie tai, kaip mitų apie depresiją klausymasis paveikė mano galimybes tobulėti. Tada praneškite man, kaip jus paveikė mitai apie depresiją.