Fizinio pasitikėjimo stiprinimas sunkiais laikais
Aš sužinojau, kad tarp mano depresijos ir nerimo yra stiprus ryšys su mano fiziniu pasitikėjimu. Tai ne tik meilė, kaip atrodau. Tai yra meilė, kokia stipria tapau. Aš paėmiau žingsniai mano fiziniam pasitikėjimui padidinti, kuri padeda man jaustis daug geriau, kai viskas pradeda jaustis šiurkščiai.
Investicijos į mankštą sukuria fizinį pasitikėjimą savimi
Po dvejų metų kūno rengybos, galutinai įsipareigojau rimtai mankštintis per pastaruosius porą mėnesių. Aš investavau į jogos kilimėlį, kelis hantelius, kulkšnies svarmenis ir jogos blokus. Kai įdėjau pinigų į savo kūno rengybos tikslus, buvau labiau atsidavęs jų įgyvendinimui.
Fizinio pasitikėjimo joga stiprinimas
Joga yra vienas didžiausių veiksnių, didinančių pastaruoju metu mano pasitikėjimą savimi. Man patinka jausti gilų tempimą ir neleisti „leisti“ tam tikrą laiką susitelkti ties kuo nors kitu. Dar geresnis jausmas matyti, kaip su laiku galiu atlikti sunkesnes pozas. Jaučiuosi emociškai stipresnis ir daug galingesnis, kai labiau kontroliuoju savo kūną.
Sukurkite pasitikėjimo savimi įprastą fizinę sveikatą
Mano ryto „pasitikėjimo savimi rutina“ prasideda persirengiant treniruotės drabužiais, skirtais tik treniruotėms. Tai suteikia man pareigos mankštintis jausmą. Aš kiekvieną rytą išgeriu du puodelius kavos, kol dirbu, ir iškočioju savo jogos kilimėlį maždaug 9 ar 10 val. Aš naudoju „YouTube“ vaizdo įrašus ir keletą kitų internetinių treniruočių vadovų, kad nurodyčiau apie kitus 30–40 minučių. Laukiu, kada turėsiu laiko susitelkti tik į save.
Žinoma, jūsų pasitikėjimo rutina gali atrodyti daug kitaip nei mano. Svarbiausia yra sutelkti dėmesį į rutiną tai leidžia gerai jaustis savimi, nesvarbu, ar tai reikalinga bėgioti, ar leisti laiką su kuo nors, kas jums patinka.
Jūs įgyjate fizinį pasitikėjimą tikslais
Pagaliau mėgaujuosi pasiekimu, kai pasiekiu ką nors naujo. Nekantriai laukiu pokyčių mano kūne, savo jėgose ir mąstyme. Aš tapčiau geresne savęs versija kai įgyvendinu sunkesnius tikslus.
Žinoma, ne visi fizinį pasitikėjimą kuria vienodai. Tai unikali koncepcija, kurią kiekvienas tyrinėja savaip. Peržiūrėję mano vaizdo įrašą apie savo patirtį, komentaruose praneškite, kaip ugdote pasitikėjimą savimi.
