Svarba būti vienišiems ir nerimastingais

Daugeliui iš jūsų girdint mane rekomenduojama pabūti vienam, o nerimas gali atrodyti svetimas, jei ne priešingas. Galų gale, bendras psichinę negalią turintiems žmonėms siūlomas palaikymas sveiko palaikymo tinklas kad pergyventum sunkiais laikais. Aš nesutinku su šiuo pasiūlymu, nes manau, kad tai nepaprastai svarbu jūsų psichinei sveikatai. Aš siūlau, kad tais laikotarpiais padidėjęs nerimas, gali būti naudinga atsitraukti nuo visų ir leisti sau pabūti vienumoje su savo mintimis.

Leiskite pateikti jums pavyzdį. Kartą, būdamas darbe, staiga labai susijaudinau. Nežinau kodėl ir net nesvarbu kodėl - esmė ta, kad buvau ten, kur buvau nesugeba sutelkti į nieką. Bandžiau išspausti streso rutulį, kurį laikau netoli savo kompiuterio, ir žiūrėjau į savo katės nuotraukas, tačiau jausmas nepraėjo. Kad suteikčiau sau ramybės, keletą minučių praleidau laiptinėje prie biuro, kur galėjau būti viena.

Kai aš buvau vienišas, kol nerimauju

Tai padėjo dėl daugelio priežasčių. Buvimas minioje, kai nerimaujama - ypač darbe -, galite pasijusti blogiau. Tikimasi, kad išlaikysime puošnumo būseną, o jei nerimaujate, turime papildomai stengtis, kad išlaikytume puošnumo būseną ten, kur ji turėtų būti. Tai nuteka ir gali dar labiau pabloginti mūsų padėtį

nerimas, nes neišvengiamai pradėsime nerimauti dėl pasirodymų palaikymo.

Būti vienam reiškia nesijaudinti dėl to. Tai suteikia mums galimybę kelioms minutėms skirti dėmesį tik tam, kas vyksta mūsų pačių galvoje. Jei įmanoma, mes galime išsiaiškinti savo nerimo priežastį, sudaryti jo kontrolės planą, pagalvoti mūsų palaikymo tinklo žmonės gali susisiekti, jei reikia, ir, svarbiausia, skirti minutę laiko atsipalaiduoti.

Drąsa būti vienišam ir nerimastingu

Sunkiausia, kai esi vienas, būdamas nerimastingas, iš tikrųjų gauni drąsą tai padaryti. Esu įsitikinęs, kad daug žmonių yra baisu, kad pavyks pasitraukti iš darbo, pavyzdžiui, skirti laiko sau. Jei to neturite, pasikalbėkite su savo viršininku ir atskleiskite savo psichinę ligą - tikėkimės, kad jie užjaučia.

Atleisk, kad buvau nugirsta, bet aš tokia serganti ir pavargusi nuo žmonių, psichiškai nesveikų ar kitokių, norėdama savo karjeros linkusi veikti kenksmingai jų gerovei. Tai ne verta. Niekada to neverta. Svarbiausia yra jūsų gerovė - kuo anksčiau čia kolektyviai susitarsime, tuo greičiau gyvensime sveikesniame pasaulyje.

Turint tai omenyje, jei jums reikia išeiti lauke, kad būtų ypač vienas per ypač blogą dieną, tiesiog darykite tai. Išeik nieko nesakydamas. Jei kas nors klausia, meluokite. Tarkime, jūs einate į vonios kambarį ar dar ką nors. Jei kas nors sako, kai grįšite, pasakykite jiems, kad buvote ir vonios kambaryje. Nesirūpindami, kad atrodysite visiškai egocentriškai, nesijaudinkite dėl to, ką jie gali galvoti.

Vėlgi, aš tikrai nenoriu skambėti taip atšiauriai kaip aš. Tačiau kol iš tikrųjų nepakeisime būdų, kuriais rūpinamės savimi, šis griežtumas yra ne tik pateisinamas, bet ir visiškai būtinas.