Prisijungimas internete sukelia skaitmeninį savęs žalojimą

Keletas minčių apie tai:
Jūsų nuomone, gerai atsižvelgiama į tai, kad internetas yra dėmesys orientuota ekonomika, kuri bėgant laikui vystėsi vis daugiau ir daugiau šios menkos ir brangios prekės.
Vis dėlto aš tikiu, kad yra būdų prisijungti prie interneto, kurie suteikia daugiau naudos mūsų gyvenimui, o ne atima. Keletas galvoje kilusių idėjų:
1. Būti tikslingu
Ar prisijungimas internete yra būdas sužinoti, ką nors padaryti, prisijungti ar išspręsti problemą? Ar tai yra kompulsinė veikla, kurią naudojate „užmušti laiką“ ar atitraukti dėmesį. Tikslas yra svarbus būnant internete. Internetinė aplinka labiausiai kenkia, kai leidžiame algoritmams ir skelbimams atkreipti mūsų dėmesį.
Dėmesys yra psichinės sveikatos gyvybiškai svarbus dalykas ir tai gali būti trapus dalykas. Tačiau kai dėmesys skiriamas mūsų gyvenimui ir patyrimui pagerinti, išskyrus pasyvų, disociatyvus savęs praradimas, internetinės sferos ištekliai gali būti bedugnis šaltinis maitinimas.
2. Ryšiai su kitais:
Rašydamas tai pandemijos metu, man tapo taip aišku, koks skirtumas yra kalbėjimas vienas su kitu ir vienas su kitu kalbėjimas. Dešimtmečius mes sakome, kad internetas yra būdas suburti žmones iš visų gyvenimo sričių visose pasaulio vietose. Tai iš tikrųjų tiesa, tačiau tai nebūtinai reiškia, kad per visą interaktyvią veiklą internete gauname naudos iš socialinės sąveikos ir intymumo.

Po daugelio „Zoom“ susitikimų ir internetinės terapijos vedimo aš visiškai tikiu, kad žmonės gali gauti naudos iš bendravimo internete. Tačiau turi būti nuoširdi, dėmesinga ir spontaniška sąveika. Pasyviai perbraukti ir patikti - ar net ką nors aiškiai paskelbti „pasauliui“ nėra tas pats, kas prisijungti prie kitų internete.
Pažvelkite vienas į kitą. Pasakykite tai, kas yra jūsų širdyje. Sužinokite apie kitų gyvenimus. Juoktis ir verkti kartu. Visa tai jus sukurs, o ne suplėšys.
3. Aktyvus mokymasis:
Tai viena greičiausių ir daugiausiai naudos teikiančių pozityvios internetinės veiklos programų. Internetas gali suteikti mums daugiau žinių, padėdamas išmokti pagyvinti informaciją arba išmokyti įgūdžių, kuriuos mums galbūt reikėjo perduoti.
Kiekvieną kartą prisijungę prie interneto ieškodami atsakymo ar praktinių įgūdžių, jūs ir toliau koncentruojatės į tai apačioje, o jūs rasite reikiamą atsakymą, kuriate jausmą saviveiksmingumas. Išmokti ką nors reikšmingo ar naudingo visada patvirtina pats, ir netikiu, kad tai daryti internetu yra labiau toksiška nei lankyti paskaitą ar skaityti popierinę knygą.
4. Rašymas:
Rašymas yra ne tik kūrybinis procesas, turintis potencialą paliesti kitus ir sukurti vertę pasaulyje, bet ir būdas sužinoti apie save, pasaulį ir patvirtinti savo tapatybes. Kai rašote apie susidomėjimą, norą, ryšį ir (arba) siekimą mokytis, kuriate atsparumą greičiau nei buvimas internete gali jums pakenkti.
Aš nelaikau to neišsamiu sąrašu, o tik keliais būdais, manau, kad galime palaikyti sveikus ryšius su savo buvimu internete. Trumpai tariant, internetas yra galinga priemonė, galinti padaryti žalos ir sukurdama priklausomybę, arba išnaudodama mūsų psichologinį pažeidžiamumą; nepaisant to, įrankiai yra pritaikomi ir gali būti tvirtinančios, kūrybingos ir produktyvios kelionės dalis, kai tikslingai naudojami.
Tikiuosi, kad į šį atsakymą bus atsižvelgta bendradarbiaujant ir kaip prasmingas žingsnis link supratimo ir apibendrinimo.