Kaip supaprastinti savo darbų sąrašą
Ar jūs einate į netvarkingą kambarį ir esate paralyžiuotas bei priblokštas - nežinote, kur ir kaip pradėti? Tai nereiškia, kad su jumis kažkas negerai. Daugeliui suaugusiųjų, sergančių ADHD, kyla problemų pradedant užduotis - pradedant, bet ir baigiant užduotį.
Geriausias sprendimas yra apriboti savo darbų sąrašas prie vieno daikto, net kai turite dešimt dalykų, kuriuos norite padaryti. Kodėl? Paprasta yra geriau, kai reikia viską susitvarkyti. Kai patiriate sėkmę įveikdami tą patį dalyką, daug didesnė tikimybė, kad toliau eisite.
Šiame vaizdo įraše iš jos PAPILDYMAS internetinis seminaras pavadinimu „Viskas savo vietose: ADHD vadovas geresniam organizavimui“ Lisa Woodruff paaiškina, kaip pakeisti prioritetų teikimo būdą:
Sužinokite daugiau apie suaugusiųjų, turinčių ADHD, darbų sąrašus:
1. Populiariausias straipsnis:Jūsų paruoštų daiktų vadovas
2. Parsisiųsti: Baigkite savo darbų sąrašą ŠIANDIEN
3. Žiūrėti: Paverskite savo darbų sąrašą kasdieniu veiksmų planu
4. Skaitykite: Gaukite maksimalią naudą iš savo darbų sąrašo
5. Klausytis: „It’s About Time: ADHD supratimas apie laiko valdymo mokslą“ su Ari Tuckman, Psy. D., MBA
Atnaujinta 2019 m. Gegužės 24 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
