Skaitmeninis savęs žalojimas ir nerimas

„Skaitmeninio savęs žalojimo“ sąvoka yra kažkas, kas neseniai įsivėlė į psichinės sveikatos diskursą. Tai pakankamai nauja koncepcija, kuri, manau, kad dauguma psichinės sveikatos šalininkų gali nesuprasti, kas tai savęs žalojimo rūšis Tai reiškia, kad net ir tai, ko galiu sulaukti, yra, be abejo, ribotas taikymas, ką ši sąvoka galėtų reikšti. Taigi šiame įraše noriu išsiaiškinti, kas yra skaitmeninis savęs žalojimas (toks, koks šiuo metu yra apibrėžtas), mano dabartinės apibrėžties problemos ir jos pritaikymas tiems, kurie turi nerimas.

Apibrėžti skaitmeninį savęs žalojimą

Dažniausias skaitmeninio savęs žalojimo apibrėžimas, kurį mačiau, yra nuostata, kad kažkas internete aktyviai ieško neigiamų ar neapykantos kupinų komentarų. Tai gali pasireikšti slaptu maskavimu, kad būtų galima jais piktnaudžiauti, arba, tam tikromis aplinkybėmis, paliekant neapykantos kupinas pastabas, naudojant kojinių lėlių paskyras.¹

Dabar nebūtinai turiu problemų dėl šio apibrėžimo - akivaizdu, kad toks elgesys yra žalingas. Mano klausimas yra daugiau toks, kad tai negali būti vien tai, kas yra skaitmeninė savęs žalojimas. Žala psichinės sveikatos kontekste turi reikšti bet ką, kas gali

pakenkti savo psichinei sveikatai - netinkamas elgesys internete yra akivaizdus pavyzdys, tačiau jei prie to sustojame, trūksta daugumos paveikslėlių.

Kaip skaitmeninis savęs žalojimas veikia nerimą

Jei norite geriau suprasti tai, apie ką bandau ginčytis, gali būti naudinga apibūdinti pokalbį atsižvelgiant į nerimą. Tarkime, kad kažkas nerimauja dėl nusikalstamumo, būtent, kad jis taps nusikaltimo auka. Kriminalinės naujienos sužadina tą nerimą. Ar paprasčiausias tokių istorijų ieškojimas internete yra skaitmeninio savęs žalojimo forma? Jei asmuo jų aktyviai ieško ir daro neigiamą poveikį jo psichinei sveikatai, aš pabrėžtinai sakau „taip“.

Bauginantis dalykas internetas to nediskriminuoja nerimo sukelti iš kitos. Nesvarbu, ar bijote nusikaltimo, vorų ar dar ko nors - prijungti reikia tiek pat daug laiko atitinkamus terminus paieškos variklyje, ir per kelias sekundes atsidursite tarsi begalinėje skaitmeninio triušio skylėje savęs žalojimas. Pati modernaus interneto struktūra yra veiksnys, palengvinantis ir didinantis savęs žalojimą.

Tas paskutinis sakinys yra tai, ko aš labiausiai noriu pataikyti į namus. Jei jaučiate nerimą, turite suprasti, kad vien tik buvimas internete, atsižvelgiant į viską, ką jau sakiau aukščiau, gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai. Norėdami prisitaikyti, turite apribokite, kiek laiko praleidžiate interneteir sugalvokite planą, kaip išvengti bet kokių galimų priežasčių, kai esate prisijungę. Apie tai susitelksiu kitame įraše. Šiuo metu pakanka dirbti, norint aktyviai apriboti internetinę reklamą, nes remiantis išplėstine skaitmeninio savęs žalojimo apibrėžtimi, kenkdamas sau ir tiesiog buvimas internete yra vienas ir tas pats dalykas.

Ar jūs užsiimate skaitmeniniu savęs žalojimu? Ar jūs tai supratote ir, jei tai padarysite, imsitės veiksmų, kad nustotumėte tai daryti sau? Kodėl ar kodėl ne? Pasidalykite savo mintimis komentaruose.

Šaltiniai

1. Fraga, J. “Kai patys paaugliai kibernetiniai patyčios." NPR, 2018 m. Balandžio 21 d.