Kas atrodo, kad būtų psichinė sveikata Stigma gali būti savigyda

Gali atrodyti keista sakyti, kad psichinės sveikatos stigma iš tikrųjų gali būti rūpinimasis savimi, tačiau išgirskite mane. Kai mes stengiamės ir kažkas atsitraukia, tai gali labai jaustis kaip psichinės sveikatos stigma. Mes galime pamanyti, kad asmuo nesupranta arba yra nesąžiningas. O kas, jei tai visai nėra stigma, o tas asmuo tiesiog rūpinasi savimi?

Supratimas, kad psichikos sveikata atrodo stigma, gali būti savigyda

Depresijos stigma: esate per daug neigiamas

Dažniausiai pasitaikantis mano depresijos stigmatizavimo būdas yra sakoma, kad esu per daug neigiamas („Neigiamas mąstymas ir depresija: kaip vienas degina kitą"). Vidurinėje mokykloje mano draugo mama turėjo man pravardę: pasmerktas niūrus vaikas. Tuo metu maniau, kad dėl tam tikrų priežasčių tai buvo juokinga, bet pažvelgus atgal, tas slapyvardis tam tikru laipsniu kilo iš psichinės sveikatos stigmos vietos. Tai pateko į minties mokyklą depresija yra pasirinkimas žmonės daro.

Tuomet prieš keletą metų kitas draugas nustojo su manimi kalbėtis, nes jis pasakė, kad esu per daug neigiamas. Aš visada maniau, kad tai akivaizdžiai stigmatizuoja. Bet pastaruoju metu apie tai galvoju, ypač žinodamas jo paties kovas. Man pačiai kilo mintis, kad galbūt jis visai nesistengė stigmatizuoti. Gal jis tai darė kaip rūpinimąsi savimi ir neigiamumą nurodė kaip priežastį, kodėl jam reikėjo atsitraukti. Tai sijonai viename iš mano naujausių tinklaraščių apie

Kai pjauna kaklaraištį, tampa savimi, rūpinantis psichine sveikata

Aš žinau, kad kaklaraiščių sumažinimas kartais yra geriausias jūsų psichinės sveikatos pasirinkimas. Norėčiau, kad palaikymas būtų nuolatinis, bet iš pirmo karto pajutau, kaip kažkieno energija gali paveikti mane, net jei tai nėra jo paties nuomonė. Būkime realūs, susidoroti su psichinėmis ligomis nėra lengva visiems, kurie yra susiję, ir kartais mums reikia atsitraukti, kad nepakenktume sau, stengdamiesi pasirūpinti kitais. Aš žinau, kad turėjau. Maloni nuostata visada būti jūsų palaikyme, tačiau kartais tai nėra realu.

Aš nemėginu padaryti pasiteisinimų tiems, kurie, atrodo, atšiauriai mus nutraukė dėl negatyvų, susijusių su psichinėmis ligomis. Aš sakau tik tuos, kuriais pasitikime, kad jie turėtų atsižvelgti ir į save, ir į savo psichinę savijautą. Kaip mes negalime padėti tiems, kuriuos mylime, kai esame praleisti, jie taip pat negali. Rūpinimasis savimi yra svarbi dalis užtikrinant, kad esame patys geriausi, nesvarbu, ar tai padėti kitiems, ar ne. ("Kodėl savigyda yra svarbi jūsų fizinei ir psichinei sveikatai")

Ką mes darome, kai mūsų psichinės sveikatos palaikymo sistemos negali būti ten?

Atvirai kalbant, turime rasti kitą palaikymo ar pagalbos kelią („Kur gauti psichinės sveikatos pagalbos"). Tai gali išsiurbti, atsižvelgiant į tai, kaip sunku bet kada sukurti tuos palaikymo tinklus, tačiau visada turiu atsarginį planą.

Vėliau galime susivienyti su savo artimaisiais, kurie mus palaikė anksčiau. Šie atvejai nereiškia, kad mums reikia nutraukti ryšius amžiams. Pavyzdžiui, tas antrasis draugas ir aš vėl kalbu.

Mes galime mokytis ir tobulėti kartu eidami į psichinės sveikatos keliones.

Laura Barton yra grožinės ir negrožinės literatūros kūrėja iš Niagaros regiono Ontarijuje, Kanadoje. Rasti ją „Twitter“, Facebook, „Instagram“ir Goodreads.