Priešinga taisyklė su bipoliais - darykite tai, ko nenori bipolariai

Priešinga taisyklė yra taisyklė, kurią kai kurie žmonės, turintys bipolinį sutrikimą ar kitą psichinę ligą, naudoja nesveikoms psichinės ligos dalims. Tai iš tikrųjų yra labai naudinga taisyklė, kurią aš daug kur naudoju bipolinio susidorojimo įgūdžiai. Čia aš jums sakau, kaip ir kodėl naudoti priešingą taisyklę, jei sergate bipoliniu sutrikimu ar kita psichine liga.

Priešinga taisyklė taikoma dvipoliams „nori“

Ar pastebėjote, kad bipolinis sutrikimas „nori“ dalykų? Tai taip pat gali būti laikoma bipoliu, verčiantį jus daryti ir jausti dalykus. Bipolinė depresija, pavyzdžiui, nori, kad jūs išliktumėte prislėgti ir stengsitės priversti jus daryti dalykus, kurie jus palaikys depresija. Depresija neleis jums pamatyti savo draugų ar sportuoti, nei mankštintis savipagalbos metodai. Tai yra tai, ko „nori bipolinis sutrikimas / depresija“.

Panašiai, jei jūs patiriate bipolinę maniją ar hipomaniją, bipolinis aparatas taip pat „norės“ ten. Bipolinė manija / hipomanija nori įamžinti save taip, kaip tai daro depresija, todėl ji bandys įtikinti jus padaryti veiksmus, kad manija / hipomanija išliktų.

manija ar hipomanija gali įtikinti nemiegoti ir nevalgyti. Tai gali įtikinti jus imtis veiksmų, kurie dar labiau pagyvins jus. Tai gali net įtikinti jus imtis pavojingų veiksmų. Tai yra tai, ko bipolinis sutrikimas „nori“.

Ir svarbu suvokti, kad tai yra dvipolis nori, o ne mūsų pačių nori. Svarbu tai suvokti mes nenoriu likti prislėgtas ir mes nenorite, kad būtų griaunami veiksmai, kuriuos gali sukelti manija ar hipomanija. Svarbu suvokti, kad šie norai kyla ne iš ligos, o ne mūsų pačių.

Priešinga taisyklė dvipoliams norams

Taigi, jei mes suprantame, kad bipolinis sutrikimas turi savo norus ir jie prieštarauja mūsų pačių asmeniniams poreikiams, tada prasminga, kad su jais kovotume. Čia galioja priešinga bipolinio sutrikimo ar kitų psichinių ligų taisyklė.

Paprasčiau tariant: kai bipolar nori ko nors, tu veiki priešingai.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą žemiau, kur kalbu apie priešingą taisyklę ir jos pranašumus.

Priešingos taisyklės bipoliniam sutrikimui naudingumas

Manau, kad ši taisyklė yra tikrai naudinga, nes ji atima poreikį apgalvoti kiekvieną sprendimą iki smulkiausių detalių. Aš jau sakiau, kaip bipolinis sutrikimas (dažniausiai depresija) priima sprendimus beveik neįmanoma man, ir ši taisyklė tikrai padeda. Jei galiu tiesiog „daryti priešingai“ to, ko nori dvipolis, tada turiu kryptį - ir sveiką kryptį. Ir tai yra nepaprastai naudinga žmogui, kuris serga ir nori pasveikti. Žinoma, priešinga taisyklė nenugalės bipolinio sutrikimo, tačiau tai dar vienas įveikos įgūdis, kurį reikia laikyti savo įrankių dėžėje, ir tai yra stebėtinai lengva, kai tik jį apkabinsi.

Ar bandėte priešingą bipolinio sutrikimo taisyklę? Ar norėtum? Ar manote, kad veikia priešinga taisyklė? Papasakok daugiau žemiau.