Ekstrovertai taip pat gali patirti socialinį nerimą

Nors socialinis nerimas dažnai galvoja apie intravertus - galų gale, jie yra tylūs ir santūrūs - ekstravertai taip pat gali patirti socialinį nerimą. Tiesą sakant, intravertai ir ekstravertai yra asmenybės aspektai, neturintys įtakos socialiniam nerimui. Socialinis nerimas yra nerimo sutrikimas, psichinės sveikatos iššūkis, su kuriuo gali susidurti kiekvienas, nepriklausomai nuo asmenybės tipo. Todėl ekstravertai iš tiesų gali patirti ir socialinį nerimą.

Kodėl ekstravertai gali patirti socialinį nerimą

Socialinio nerimo esmė yra baimė būti neigiamai įvertintam kitų. Socialinis nerimas egzistuoja nuo drovaus iki vengiančio spektro, ir bet kas, patiriantis socialinį nerimą, nesvarbu, ar tai intravertas, ar ekstravertas, gali patekti į bet kurią šio spektro dalį.

Kita vertus, ekstravertai ir intravertai neturi nieko bendra su baime ar nerimu. Tai yra asmenybės aspektai, į kuriuos atkreipiamas dėmesys ir energijos šaltinis. Intravertai atsigręžia į savo vidinį idėjų ir vaizdų pasaulį. Jų stilius yra imti daiktus ir mąstyti patiems. Tokiu būdu apdorojus gyvenimą, jie gauna energijos ir laimės. Ekstrovertai, priešingai, turi dėmesį į išorę. Jiems energiją suteikia išorinis žmonių ir daiktų pasaulis.

Nei vienas nėra geresnis už kitą; jie tiesiog skiriasi. Vis dėlto jie turi vieną bendrą dalyką. Nei intravertai, nei ekstravertai neturi nieko bendra su tuo, ar kas nors patiria nerimą. Todėl ekstravertai absoliučiai gali patirti socialinį nerimą.

Socialinis nerimas ir buvimas ekstravertu

Nesvarbu, ar esate intravertas, ar intravertas, socialinis nerimas gali kelti nerimą. Kai kyla socialinis nerimas, mūsų mintys gali kilti iš minties apie netinkamumą. (Niekada nesakau teisingo dalyko, aš visada suklystu iš savęs, žinau, kad vėl įkišiu koją į burną, tiesiog turėjau tai, kas, mano manymu, buvo geras pokalbis, bet dabar matau tuos žmones kalbant tarpusavyje ir tikriausiai sako, koks aš juokingas aš ir pan.) ir bijodamas neigiamų padarinių būdamas tuo, kas esame, tardami tai, ką sakome, ar darome, ar nedarome to, ką darome, ar nedarome daryti.

Šios nerimastingos mintys ir emocijos gali varginti ekstravertą. Dėl savo prigimties ekstravertas mėgsta buvimą šalia žmonių, yra susitelkęs į juos ir juos energijuoja. Ekstrovertas dažnai šokinėja tiesiai į šalį ir tam tikrą laiką yra partijos ar susitikimo lyderio gyvenimas. Tada užklupo abejonės savimi ir baimė, nerimas ir nerimas. Kai jis ar ji, susimaišo tarp kitų, dažnai kalbasi ir yra tam tikro dėmesio centre, kai prasideda neigiamas savęs kalbėjimas.

Dabar jo protas lenktyniauja, bandydamas neatsilikti nuo to, kas vyko, kartu verkdamas iš baimės ir nerimo. Ji pradeda stebėti kitus dėl nepritarimo požymių. Deja, žmogaus smegenys dažnai manipuliuoja dalykais, kad surastų tai, ko ieško, todėl žmogus, gyvenantis bijodamas būti teisiamas, randa įrodymų apie tą patį. Dabar šis ekstravertas, tas žmogus, kuris kreipia dėmesį į išorinį pasaulį, pasuko į vidų, bijodamas būti teisiamas. Taip ekstravertai gali patirti ir socialinį nerimą.

Ką daryti norint būti ekstravertu, patiriančiu socialinį nerimą

Kai ekstravertas patiria socialinį nerimą, gali būti sunku žinoti, ką daryti, nes niekas nesijaučia tinkamas. Paslėpimas nuo pasaulio, nors ir atrodo labai saugus ir patrauklus, prieštarauja jūsų prigimčiai. Tiesą sakant, nes ekstravertams reikia kitų energijos, tai gali sukelti slėpimasis nuo pasaulio išsekimas ir depresija.

Kita vertus, kai ekstravertai patiria socialinį nerimą, buvimas, be kitų, padidina nerimo simptomus ir tampa toks pat sunkus, kaip pasislėpti. Vienas iš būdų tai išspręsti yra susidurti su nerimą keliančiomis mintimis. Užuot sustoję ties socialiniu nerimu, drąsiai pereikite prie jo.

Kai pradedate perdėtai analizuoti ir į vidų kankintis dėl kiekvieno pokalbio, kiekvieno žvilgsnio, kiekvieno veiksmo ir gesto, tęskite toliau, nuolat analizuokite. Užuot sustoję prie „kas, jei“ ir neigiamo pašnekesio, tęskite savo mintis. Apžvelkite blogus dalykus, kuriuos jums sako socialinis nerimas, ir analizuokite ir kitas sąveikas. Kas nutiko? Kas pavyko? Kas buvo malonu? Dėmesys toms tiesoms, o ne nerimo nuomonė apie tai, kas suklydo, kas nepavyko ir kas pražūtinga.

Taip, ekstravertai taip pat gali patirti socialinį nerimą. Daugelis iš mūsų tai daro. Nors ekstraversija yra dalis to, kas jūs esate, socialinis nerimas yra kažkas, su kuo jūs susiduriate. Galite pašalinti praeities socialinį nerimą ir toliau būti savo ekstravertu.

Taip pat galite susisiekti su Tanya J. Petersonas ant jos Interneto svetainė,„Google+“, Facebook, „Twitter“, Linkedinas ir „Pinterest“.

Tanya Dž. Petersonas yra „101 būdo padėti sustabdyti nerimą“, „5 minučių nerimo palengvinimo žurnalo“, „Mindfulness žurnalo nerimui“, „Mindfulness“ autorius. Nerimo, laisvo poilsio knyga: priėmimo ir įsipareigojimo terapija 3 etapais ir penki kritikų pripažinti apdovanojimų romanai apie psichinę sveikatą iššūkiai. Ji taip pat tautiškai kalba apie psichinę sveikatą. Rasti ją jos svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.