Prarasiu savo darbą, jei nebūsiu motyvuotas!
Mums, PAPILDYTOJAMS, reikia nuolatinių vaizdinių priminimų arba galime pamiršti, kodėl kažkas svarbu, kai kitas ryškus, blizgus objektas patraukia mūsų dėmesį. Dirbdami stenkitės, kad jūsų regėjimo lauke neliktų užrašo, paveikslėlio, objekto ar kitokio pobūdžio priminimo. Įsitikinkite, kad jis labai patrauklus jūsų emocijoms. Daugumai PRIEDŲ reikia išorinių […]
Mums, PAPILDAI, reikia nuolatiniai vaizdiniai priminimai, arba mes galime pamiršti, kodėl kažkas yra svarbus, kai kitas ryškus, blizgus objektas patraukia mūsų dėmesį. Dirbdami stenkitės, kad jūsų regėjimo lauke neliktų užrašo, paveikslėlio, objekto ar kitokio pobūdžio priminimo. Įsitikinkite, kad jis labai patrauklus jūsų emocijoms.
Dauguma PRIEDŲ reikia išorinės motyvacijos išlikti kelyje. Aš turiu omenyje atlygį ir pasekmes. Tai yra vienas iš būdų tai pasiekti: 1) sugalvokite būdą, kaip įvertinti „gerai atlikite savo darbą“ ir nurodykite, kad tai yra jūsų dienos tikslas. 2) Nuspręskite dėl trumpalaikio atlygio už dienos tikslo įgyvendinimą. 3) Pasirinkite ilgesnio laikotarpio atlygį už savaitės tikslo įgyvendinimą. 4) nustatykite tikslo praradimo pasekmes. Jei esate skatinamas atlygio (reaguojate į morką), pasekmė būtų negauti atlygio. Jei jus skatina pasekmės (reaguojate į lazdą), pasekmės gali būti konkrečios, pavyzdžiui, aukos jūsų priešinamai politinei partijai.
Atnaujinta 2013 m. Birželio 17 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
