5 būdai, kaip jaustis užtikrintai dėl savo Naujųjų metų sprendimų
Ar norite jaustis užtikrintai dėl savo Naujųjų metų sprendimų? ar norėtum eik į naujus metus su motyvacija ir varyk pasiekti savo tikslus šįkart? Neleiskite, kad nesėkmės baimė trukdytų pasitikėti savimi; galite tai padaryti, tiesiog atlikite toliau nurodytus veiksmus, kad gautumėte daugiau patarimų ir įrankių, kad šie metai būtų geriausi. Jauskitės užtikrintai dėl savo Naujųjų metų sprendimų.
Anksčiau žvelgiau į praėjusius metus ir jaučiausi nesaugus, net apgailestaudamas apie tai, ko pasiekiau galvodamas apie rezoliucijas. Aš sutelkiau dėmesį į tai, ko man trūko, ir į savo neigiamas savęs kalbėjimas buvo nekontroliuojamas. Reikia daug spaudimo būti kitokiu ar „geresniu“ nei pernai. Ši mąstysena nepadeda jaustis motyvuotam. Vietoj to, išbandykite šiuos paprastus veiksmus, kad galėtumėte jaustis užtikrintai įgyvendindami savo Naujųjų metų nutarimus šiais metais.
Kaip jaustis užtikrintai dėl savo Naujųjų metų sprendimų
- Užduokite sau šiuos klausimus. Kas jums svarbu ir kas jums trukdo pasiekti savo tikslus? Jūs nepatirsite nesėkmės, kai paaiškėsite, kas jus sulaiko ir ko norite. Kas neveikė praėjusiais metais? Pažvelkite į emocinius ir aplinkos veiksnius, kurie trukdė vykdyti jūsų įsipareigojimus, tada spręskite problemų sprendimus. Nesijaudinkite dėl savęs, jūs mokotės iš to, kas neveikė. Pabandyk Išlik pozityvus ir atsivers mokytis iš praeities.
- Užsirašykite. Tyrimai rodo, kad žurnalas net kelioms minutėms leidžia išsiaiškinti jūsų tikslus ir norus. Bet to nedarykite rašydami, o rašykite užrašų knygelėje rašikliu ar pieštuku. Kodėl? Jūsų priekinė skiltis ją apdoroja skirtingai, ir ji ilgiau įsitvirtina jūsų galvoje. Užsirašykite savo tikslus ir aprašykite maži, valdomi žingsniai turite juos pasiekti. Jei užsibrėžėte didelį tikslą, pvz., Išmokti kalbą ar bėgti maratoną, be nuoseklaus plano, tai gali sukelti baimę ir sukelti nusivylimą ar neigiamas mintis, kurios trukdo jums sėkmė. Bet planuodami ir įgyvendindami vieną mažą dalyką vienu metu, jūs išliksite kelyje, susitelkę ir pasitikėdami savimi.
- Padaryti tai svarbu. Paklauskite savęs „dėl ko jūs?“ Kaip tai prisidės prie mano gyvenimo kokybės pagerėjimo? Kaip priėmus šiuos pokyčius mane padarius laimingesnį, labiau įvykdytą ir labiau suderintą su mano gyvenimo tikslu? Kaip aš noriu jaustis? Ko norite ir kaip tai jaustųsi? Kuo daugiau dėmesio skirsite jausmui, tuo mažiau stengsitės su procesu; o mažiau stengdamiesi galite jaustis užtikrintai dėl savo Naujųjų metų sprendimų.
- Sužinok faktus. Prielaidos jus sužavės ir neleis jums nustatyti žingsnių, reikalingų jūsų tikslams pasiekti. Ištirkite procesą, kad išsiaiškintumėte, ką turite padaryti, arba pasitarkite su ekspertu, kad suprastumėte, kas yra realu. Jei norite pagerinti savo psichinę sveikatą, tai reiškia, kad turite pasikalbėti su kuo nors lauke. Susitikite su terapeutu, praktiku, patarėju ar psichofarmakologijos asmeniu, kad padėtumėte rasti geriausius būdus, kaip pasiekti šį tikslą savo unikalių smegenų srityje.
- Pateikite savo sprendimus. Suraskite savo atskaitingumo draugus, susisiekite su draugais ar šeima, kurie jus palaiko. Pabandykite prisijungti internete arba susirasti vietinių palaikymo grupių ar forumų, kad sukurtumėte kitų bendraminčių ir palaikančių žmonių giminę.
Kritiškiausias veiksnys siekiant šių metų Naujųjų metų sprendimų yra tai, kad jaučiatės pasitikintys procesu. Atlikite šiuos veiksmus, kad galiausiai pasiektumėte jums svarbius tikslus ir jaustumėtės užtikrintai dėl savo Naujųjų metų sprendimų.
