Nustokite būti per kietas dėl savęs
Sveiki, ačiū už komentarą. Rašytojai turi asmeninę psichinės sveikatos problemų patirtį ir (arba) psichinę sveikatą, todėl visada siekiama pritaikyti aktualias ir naudingas įžvalgas.
Aš visada buvau maloni žmonėms. Aš taip pat patyriau įžeidžiančią vaikystę, kai turėjau labai gerai žinoti savo mamos savanoriškas nuotaikas. Tuomet aš gyvenau dėl jos, tada dėl vyro. Aš buvau nuoširdus ir nuošalus vaikas, o aš esu vienišas nuošalus suaugęs žmogus. Išskyrus dabar, aš taip pat sulaukiau tiek griežtos kritikos, kad jaučiuosi visiškai beprasmė. Aš anksčiau sirgau panikos priepuoliais, tada jie išsivystė į vestibulinę migreną, dėl kurios praradau darbą, o mano vyras buvo labai atšiaurus, vadindamas mane našta. Bandau vėl dirbti, bet taip bijau savęs. Dabar mano smegenys nepatikimos, negaliu greitai mokytis, o mano socialiniai įgūdžiai yra tokie akivaizdūs. Aš noriu, kad taip blogai būčiau prižiūrima / suprantama / mylima / gerbiama... mama ir vyras mane augina, viršininke, nepaiso mano nuomonės ir verčia jaustis beviltiškai. Neturiu nei norų, nei svajonių. Mano tikslai, kuriuos bandžiau, nepavyko, daugiausia dėl sveikatos problemų. Aš dirbu mažmeninę prekybą dabar, kuri turėjo būti ne visą darbo dieną, bet ne... mano kūnas ir protas manęs nesugeba, kai esu priblokštas. Vis dėlto norėjau išeiti iš namų. Norėjau draugų.
Aš nuolat sakau keisčiausius dalykus, tada susinervinu ir žodžiai nepavyksta arba aš sakau ką nors kvailesnio. Man sakė, kad per daug stengiuosi.
Netikiu, kad galiu pradėti naują gyvenimą atokiau nuo žmonių, kurie mane „myli“, bet mane užgniaužia ir kad aš nekenčiu... Aš tik noriu nustoti egzistuoti. Man skauda kūną, skauda siela, man beveik 38 metai ir nieko neveikiau. Visiškai nieko. Aš esu "gražus", bet aš taip pavargau, kad tai yra vienintelis dalykas, aš taip tikras. Aš jaučiuosi praleidęs laiką ir dabar jau per vėlu. Aš tik noriu miegoti ir niekad nepabusti. Negalėčiau to padaryti savo šeimai, bet tai yra vienintelis mano noras. Pabaiga. Aš taip pavargau stengtis.
Ei, aš nesu pakankamai senas, kad galėčiau žinoti tuos dalykus, kuriuos išgyvenai, bet galiu tiek daug susieti su tuo, ką parašei. Ilgą laiką panašiai jaučiausi ir pats, kol nusprendžiau padaryti keletą pakeitimų. pirmiausia, turite tai pasakyti sau ir tikėti, kad esate nuostabus žmogus ir esate čia, žemėje, dėl priežasties. jūs turite daug ką pasiūlyti šiam pasauliui, todėl neleiskite, kad visi beprotiški dalykai patektų į jus. ir nėra gėdos ieškant profesionalios pagalbos, todėl, jei turite galimybę kreiptis į terapeutą, eikite jo pamatyti. Dabar turiu terapeutą dvejus metus, mano nerimas ir panikos priepuoliai labai sumažėjo. Buvo labai sunku iš pradžių pasistengti net ją aplankyti, bet aš priversčiau save, ir tai pakeitė mano gyvenimą. taip, visi beviltiški ir nerimą keliantys mano žvilgsniai vis dar slypi aplinkui, bet aš žinau, kad jie nėra didesni už žmogų, koks esu. reikėjo tik vieno žmogaus, kuris manimi tikėjo, ir tai buvau aš. Aš turėjau lažintis dėl savęs ir atspėti, ką aš esu geras. reikia pradėti kur nors, todėl prašau. niekam viskas neturi būti taip sunku. tai reiškia ir jūs. patikėk tuo. ir įnirtingai kovok už save.
Sam Woolfe
2019 m. Gegužės 6 d., 14.35 val
Ei, ačiū už jūsų komentarą! Puiku išgirsti, kiek toli nuėjai į savo asmeninę psichinės sveikatos kelionę. Aš taip pat suprantu, kad pasitikėjimo savimi stiprinimas ir savikritiškų minčių, beviltiškumo ir nerimo kova yra ilgas, sunkus procesas. Svarbu pripažinti padarytą pažangą ir ja nesivadovauti. Kuris tai skamba kaip jūs darote!
- Atsakyk
Šiuo metu sergu didžiausia depresija ir esu dvipolis. Aš taip pavargau, kai vėl užklupsiu depresiją. Man nereikia daug grįžti į tą tamsią, negražią, šaltą, vienišą vietą. Tačiau mano darbas buvo šviesus. Aš dirbu su pacientais, vartojančiais narkotines medžiagas, ir man malonu matyti, kad jie sustiprėja ir jaučiasi geriau. Aš žinau, kad nesu atsakingas už jų augimą, tačiau stengiuosi padėti jiems atsipalaiduoti ir geriau jaustis savimi. Aš manau, kad man tai gana gerai (bent jau man buvo pasakyta, kad esu), tačiau neseniai turėjau situaciją, kai pinigai dingo iš mano stalčiaus ir aš nesuvokiu, kas nutiko. Aš jo nesiėmiau, arba nebūčiau nusiminęs ir jaudinuosi, bet jis vis tiek dingo. Pagal politiką buvau užrašytas ir visiškai suprantu ir sutinku, kad vis dėlto 2 kiti žmonės tvarkėsi stalčius paskui mane, todėl tiksliai nežinau, kas atsitiko, ir nesvarbu, nes esu tas, kuris turi bėdų, o ne jie. Šiuo metu jaučiuosi visiška nesėkmė. Visas mano sunkus darbas buvo nublokštas į tualetą ir, atrodo, esu vagis. Šiuo metu taip pat jaučiuosi kvaila. Jei galėčiau grąžinti pinigus, kuriuos mokėčiau, bet tikrai negaliu jų sau leisti. Aš išsiveržiau giliai, nenoriu valgyti, sportuoti ar dar ko nors. Aš tikrai jaučiuosi kenkęs sau fiziškai, verčiau jaučiu fizinį, o ne psichinį skausmą. Aš pasakiau savo draugui, kad jis labai daug sakė, kad klaidų pasitaiko, juda toliau, bet aš negaliu, niekada negaliu. Man prireikia kelių mėnesių, kad susitvarkyčiau su daiktais, kartais - metais. Niekada to nepraeisiu ir kankinuosi kartodama dieną vėl ir vėl. Jaučiuosi siaubingai. Kaip tai išspręsti... Manau, kad aš mesti. Rasti kitą darbą gali būti lengviau, nei vaikščioti pro visus, kurie ieško ir jaučiasi kaip metų idiotas. Nesvarbu, kuri smegenų dalis yra atsakinga už atleidimą sau, man trūksta galvos, niekada sau nieko neatleisiu.
Sveikas Brendis, atrodo, kad darai neįtikėtiną darbą ir padėjai tiek daug žmonių. Jiems reikia ir gauti iš jūsų pagalbą, todėl pėsčiomis gali būti ne atsakymas. Manau, kad galite pasikalbėti su savo vadovu ir paaiškinti sau bei pranešti jiems, kad nepadarėte, ir pasakyti, kaip tai verčia jus jaustis. Tai gali būti politika, tačiau ji nėra sąžininga. Jei darote privalumų ir trūkumų, galvokite apie tai kitaip pamatysite, kad mesti rūkyti nepaisoma jūsų pastangų, tačiau paprašyti pasikalbėti su vadovu gali būti daugiau svarbu. Prašau padėti kitiems ir sau, tu esi to vertas! Jūs taip pat neprivalote jos grąžinti, nes tai nėra jūsų klaida ir būkite malonūs sau. Jei tai pirmiausia padeda išsiųsti el. Laišką savo vadovui ir galbūt geras draugas ar šeimos narys jį perskaitys, tai gali būti geras žingsnis į priekį. Tikiuosi, kad tai padės ir pranešu, kaip viskas vyksta.
Gerai Pasirūpink,
Emilija
Aš labai vertinu, kiek tau rūpi, Emily!
Aš perskaičiau jūsų atsakymus ir man pasidaro šilta. Tai taip gerai, kai matai sužadėtuves.
Aš atėjau į šią svetainę, nes turiu problemų ta pačia tema. Tai yra kažkas, su kuo turiu istoriją, ir nesvarbu, kiek gražių straipsnių skaitau, tik aš iš tikrųjų galiu „padaryti“ „letgo“. Manau, kad tai vidinis lūkestis, kurį turiu atmesti; vienintelė kliūtis yra - yra keletas šios savybės dalių, kurių nenoriu paleisti, nes, mano manymu, tai veda į sėkmę. Bet kaip sakė Adomas, geriau būtų vartoti kiekvieną dieną, kai tik ateis... man tiesiog taip patrauklu pažymėti didelį darbų sąrašą iki galo. Tuo tarpu aš dabar sukūriau keletą su stresu susijusių sąlygų. Bet! Manau, kad žinau, ką turiu daryti, man tiesiog reikia rasti savo pusiausvyrą ir MOKYTI, kad pateikčiau prioritetus. Deja, negaliu būti visų numylėtinė, nors ir norėčiau būti.
Ačiū, kad parašėte straipsnį! < 3
Aš esu intravertas arba sakau, kad esu antisocialus tipo žmogus nuo vaikystės. Esu laiminga, kai laisvalaikiu leidžiu muziką ir knygas. Aš patiriu sunkų gyvenimo etapą dirbdamas bankų pramonėje. Aš nežinau, kaip susidurti su mano prisitaikymo stadija. Aš tikrai taip sunkiai jaučiausi kasdien, eidamas į darbą. Jaučiuosi tokia silpna ir stengiuosi užmegzti ryšį, tačiau negaliu lengvai išreikšti savęs ir žodžių. Jaučiuosi tokia drovi ir noriu dingti.. Kaip aš atstatyčiau save, jaučiuosi kaip mesti savo darbą. Nežinau, kaip susitvarkyti su būriu socialumo ar socialinių susibūrimų. Aš užaugau pustuštė apie save dėl mamos mirties. Kaip galėčiau vėl atsistoti. Aš tikiu, kad esu per sunku sau ar esu depresijos stadijoje?
Tikrai reikia pagalbos. Labai noriu, kad po metų pasikeisčiau ir būčiau geriausias savęs variantas naujame darbe.
Sveika, Lia, jūs esate tokia drąsi užmezgusi ryšius ir žinau, kad norite pokyčių. Vienas iš dalykų, kurie man padėjo ištikus depresijai ir užstrigusiam darbui, kuriame buvau nepatenkintas, buvo ėjimas į meditacijos grupę šalia mano namų. Dabar, žinoma, jums to nereikia daryti, yra ir kitų būdų, tačiau priežastis, kodėl aš tai iškėliau, yra tai, kad ji buvo pakankamai didelė žmonių, kurių niekas nepastebėtų, jei aš išėjęs anksti (arba susijaudinęs ir išvažiavęs) ir pakankamai mažas, kad galėčiau pasikalbėti su keliais žmonėmis ten. Taip pat norėčiau pažiūrėti į kai kuriuos susitikimus ar grupes (pvz., Į meetup.com ar „google“ jūsų rajone) bendradarbiavimas su kitais menininkais, grupinė kūrybinė terapija ar net internetiniai forumai, kuriuose galite susisiekti kiti. Be to, jūsų darbas banke nėra visas jūsų gyvenimas ir gera žinia yra tai, kad jis suteikia jums tam tikrą struktūrą, jis niekada nebus amžinai, jei jūs nenorite, kad taip būtų, tačiau tai gali būti jūsų dienos inkaras, todėl galite panaudoti savo energiją ieškant daugiau išpildymo kituose srityse. Tikiuosi, kad tai naudinga, praneškite man. Taip pat šį trečiadienį, 11/8, 20 val., Vykdysime „Facebook LIVE“, tiesiogiai atsakinėdami į klausimus ir padėdami kitiems prisijungti bei pasveikti. Prisijunkite prie mūsų ir mielai atsakysiu į tai išsamiau. Rūpinkitės gera priežiūra @GuidanceGirl Em
Apie 7 metus (nuo tada, kai baigiau mokslus) buvau išties sunkiai nusiteikęs. Tikiuosi, kad būsiu daugialypės kvalifikacijos profesionalas, turintis aukštą atlyginimą. Dabar suprantu, kad esu ir man nepatinka situacija, kurioje esu. Visada noriu ir tikiuosi daugiau savęs, kol mano draugai kiekvieną dieną mėgaujasi gyvenimu. Geriausias patarimas, kurį man davė, yra atsižvelgti į kiekvieną dieną, kai ji ateina, ir bandyti nustoti kurti didelius ateities planus. Dabar noriu karjeros pokyčių, bet dienos planas yra praleisti valandą, kad būtų galima sužinoti, kaip tai padaryti, tada stengsiuosi kiek įmanoma labiau išlikti dabartine.
Turiu draugę, kuriai labai sunku. Ką aš galiu padaryti ar pasakyti, kad padėčiau jai pamatyti, kad ji verta?
Aš taip pat kenčiu nuo bipolinės depresijos ir tai mums labai sunku, nes depresija yra pagrindas ir visada yra. Net skaityti tavo straipsnį buvo labai sunku. Ar tgat gyvenimas toks sunkus, ar tgat mano depresija daro jį per sunkų?
Aš kenčiu nuo depresijos ir tai man sunku padaryti.
Tai sunku mums visiems. Gali padėti maži žingsniai kalbant apie tas neigiamas mintis. Praneškite man, ar sugebate juos šiek tiek užginčyti. Tai gali būti sunku, bet aš čia tam, kad padėčiau!
Gerai Pasirūpink,
Emilija
