Darykite dalykus, kurie jums nėra patogūs, kad sukurtumėte savivertę
Norėdami sukurti pasitikėjimą savimi, svarbu daryti tai, kas jums nepatinka. Tai reiškia, kad reikia žengti už savo ribų komforto zonos ir iššūkį sau. Natūralu, kad galite nesipriešinti tam, nes tai gali jus priversti nerimas, bijoti ar tiesiog nepatogiai. Žingsnis už savo komforto zonos reikalauja pastangų ir gali atrodyti, kad lengviau nieko nedaryti. Tačiau laikykitės to, kas jums pažįstama gali jus užstrigti ir tai gali pakenkti jūsų savivertei. Norint sukurti pokyčius, reikia mesti iššūkį savo neigiamiems jausmams ir tai daryti vis tiek. Daryk tai, kas tau nepatinka, ir ugdyk savivertę.
Patarimai, kaip daryti dalykus, kurie jums nėra patogūs, norint sukurti savivertę
- Kovok su pasipriešinimu. Atkreipkite dėmesį, kaip jūs priešinatės pokyčiams. Tavo neigiamos mintys ar jausmai gali jus priversti nesiimti veiksmų, arba galite naudoti vengimas spręsti savigarbos klausimus. Suprask tai neigiamos mintys yra iškraipomos ir jie dirba priešingai jūsų interesams. Galite būti išsigandęs ar susijaudinęs, ir tai yra normalu. Pripažinkite, kad bijote ar nerimaujate, bet vis tiek darykite tai.
- Supraskite, kad nepatogūs jausmai yra laikini. Diskomforto jausmai yra trumpalaikiai, kol išsiplečia jūsų komforto zona. Laikui bėgant tapsite patogesni situacijose, kurios kažkada sukėlė jums diskomfortą.
- Susidurk su savo baimėmis. Jei esate kaip daugelis žmonių, baimė gali jus sulaikyti. Norint įveikti baimę, reikia su ja susidurti ir tam reikia drąsos.
-
Išmokite toleruoti diskomfortą. Apimkite diskomfortą ir supraskite, kad tai yra kelias į augimą.
- Išmokite valdyti savo emocijas. Raskite kelią į susidoroti su užvaldančiais jausmais. Jei tai yra problema, gali būti naudinga pamatyti terapeutą.
- Iškelkite mažus, pasiekiamus tikslus. Svarbu turėti tikslus, kurie yra iššūkiai, realistiški ir pasiekiami, bet ne per daug. Nenuvertinkite kūdikio žingsnių galios ir pripažinkite savo pastangas, kad ir kokie maži jie atrodytų.
- Nustokite vilkinti. Vykdykite skubiai, nes norite gauti maksimalią savo gyvenimo dalį. Jūs nenorite, kad išliktų žema jūsų savivertė. Imkitės veiksmų jau šiandien.
- Nustokite katastrofiškai. Paklauskite savęs: „Kas yra blogiausia, kas gali nutikti?“, Ir žinokite, kad susitvarkysite, kad ir kas nutiktų.
- Žiūrėkite didesnį vaizdą. Pagalvokite apie ilgalaikį pelną. Norite būti pasitikintis savimi sveikos savivertės žmogus. Jei imsis veiksmų dabar, jūs galėsite ten patekti.
Darydami tai, kas jums nepatinka, galite paskatinti asmeninį augimą, o tai įgalina įveikti asmeninius iššūkius. Jūs galite sukurti savivertę darydami tai, kas jums nepatinka, ir aš raginu jus mesti sau iššūkį.
Fay Agathangelou galite rasti svetainėje Facebook, „Google+“, „Twitter“, „Pinterest“ ir ji Interneto svetainė.
