ADHD ir pozityvaus mąstymo galia
Kiek kartų jūs pakritote į žemyn nukreiptą spiralę, kur atrodo, kad niekas niekada nenutiks? Jūs tiek daug darote, tiek mažai laiko tam padaryti. Jūs pradedate galvoti apie visus dalykus, ko negalite padaryti, - viską, kas jūsų gyvenime kada nors nutiko. „Kodėl aš net nerimauju ?!“
Dėl tokio streso dažnai reikia gyventi kartu ADHD. Neigiamumas sukelia stresą. Priešingai, pozityvus mąstymas jį sumažina. Jei galime gauti rankena mūsų streso lygį, tai padaryti yra daug lengviau. Prokrastinacija tampa nebe tokia problema. Neatrodo, kad planavimas būtų toks sunkus.
Neseniai vienas mano klientas pastebėjo: „Neigiamai nusiteikti yra labai lengva. Bet tikrai nėra daug sunkiau įžvelgti pozityvą! “Toliau jis pastebėjo, kad ieškant pozityvo visa jo perspektyva yra ryškesnė ir viskas atrodo paprasčiau. Jam buvo sunku viešai kalbėti, užšalti prieš dideles grupes. Kai jo paklausiau, ką jis galvoja akimirkomis prieš pristatymą, jis suprato, kad yra linkęs sutelkti dėmesį į tai, kas gali suklysti: „O kas, jei pamirščiau savo eilutes? O kas, jei pasakysiu ką nors kvailo? O kas, jei jie nesupranta, ką aš bandau pasakyti? “Taigi kitą kartą, kai jam teko kalbėti viešai, jis pabandė galvoju apie visus dalykus, kurie galėtų vykti teisingai: „Jie čia, nes juos domina mano tema. Tai mano galimybė parodyti savo patirtį ir pelnyti jų pagarbą, kurios aš nusipelniau. Šis įvykis yra turbūt pats smagiausias dalykas, kurį jie padarė visą savaitę, ir aš esu jo dalis. “Tai suveikė! Jis buvo daug patogesnis ir labiau pasitikintis savimi, o jo pasirodymas buvo nepriekaištingas.
Viskas turi šviesiąją ir tamsiąją puses. Pažvelkime tik į mus. Tai pasirinkimas. Kai pasirenkame pamatyti pozityvumą, būtent tai ir pritraukia mūsų gyvenimus. Kaip mano senelis mėgsta sakyti: „Vaikščiokite saulėtoje gatvės pusėje.“ Kai pasijutote neigiamas, sustokite ir suraskite ką nors teigiamo. Paprastai tai yra ten, šalia jūsų žiūrėtų blogų dalykų.
Niekada neįvertinkite pozityvaus mąstymo galios. Tai palengvina gyvenimą su ADHD.
Atnaujinta 2017 m. Kovo 24 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
