Kodėl gyvūnai gali padėti sergant depresija?

Yra keletas priežasčių, kodėl praleisti laiką su gyvūnais padeda sergant depresija. Gyvūnų mylėtojai ir naminių gyvūnėlių savininkai dažnai sako, kad jų gyvūnų kompanionai yra gera terapija jų psichinei sveikatai, tačiau laiko praleidimas su gyvūnais gali būti naudingas ne tik kontaktuojant su gyvūnais. Gyvūnai gali padėti sergant depresija, ir tai puiki mintis sužinoti, kaip tai veikia.

Gyvūnai padeda sergant depresija, pritraukdami mus į gamtą

Dauguma gyvūnų gyvena lauke arba jiems reikia leisti laiką lauke. Nors jokie moksliniai tyrimai neįrodė, kad gyvūnų ar naminių gyvūnėlių terapija nuo depresijos savaime padeda, ekoterapijos įrodymai yra įtikinamesni. Kelis mėnesius dirbau gamtosaugos labdaros organizacijoje, kur mačiau naudą sau. Daugelis suaugusiųjų turėjo gana rimtų psichinės sveikatos problemų, įskaitant pagrindinis depresinis sutrikimas, tačiau patobulinimai, pasiekti reguliariai praleidžiant laiką gamtoje, kartais buvo dideli. Atrodo, kad gamta yra gilus depresijos gydymas; gyvūnai padeda sergant depresija, nes jie yra natūralaus pasaulio dalis, kurios mums reikia norint palaikyti gerą psichinę sveikatą.

Asmeniškai žvelgdamas į gyvūnų mylėtoją ir naminių gyvūnėlių savininką, aš myliu jaukus su savo augintiniais, tačiau didelis jų turėjimo pranašumas yra tas, kad, norėdamas patenkinti jų poreikius, turiu leisti laiką lauke. Mano šuniui reikia pasivaikščiojimų, jam reikia žaidimo lauke, kad jis išeikvotų savo energiją. Niekada nebuvau vaikščiojanti entuziastė ir be šuns nėra jokios galimybės tiesiog išeiti pasivaikščioti. Turėti gyvūną man padeda kai depresija sukelia motyvacijos stoką. Be to, man malonu matyti, kaip mano šuo spjaudosi upelyje, bėgioja ratais žaisdamas vėjais ar gaudamas lazdas.

Gyvūnai padeda sergant depresija, verčiant fizinius pratimus

Kaip jau minėjau aukščiau, nebūčiau vaikštynė, jei nebūčiau už šuns savininką. Aš taip pat kartą per savaitę savanoriauju vietinėje gyvūnų prieglaudoje, kur yra išgelbėti fermos gyvūnai, įskaitant avis Larry, taip pat katės ir maži gyvūnai. Visi gyventojai turi asmenybių ir yra tokie nuobodūs, jei mano, kad gali atsikratyti sausainių ar „Polo“ kalyklos.

Mūsų seniausia avis, Dotty the Hebridean, ateina tiesiai pas jus ir užklijuoja savo mažą kanopėlę „baa“, kai ji žino, kad tavo kišenėje yra sausainių ir jie dar nepadarė savo burnos. Lambkinai, išgelbėti kaip apleistas ėriukas, iššoks į vartus kaip šuo, kai pamatys, kad ateinate. Laris mėgsta groti ir jis kartais būna šiek tiek neklaužada, galvą palenkdamas, kai nežiūri. Mikro kiaulė „Wilberforce“ išmoko tą patį triuką.

Kiekvieną savaitę aš gaunu didelę dozę gyvūno kruopštumo, kuris niekada manęs nedžiugina, ir gyvūno sugebėjimą priversti mus jaustis geriau tikrai padeda sergant depresija. Be to, savanoriška veikla gyvūnų prieglaudoje yra ir sunkus fizinis krūvis (Ar mankšta tikrai keičia kovą su depresija?). Vidutinėje savanorių pamainoje aš iš vieno lauko galo į kitą prikabinsiu bent vieną arklio arklio karabiną, nunešė keletą kibirų vandens, paruošė pašarų, išvalė narvus, prižiūrėjo arklį ir išmušė iš tvarto arklį ir pastogę vyresnės avys. Aš galiu labai sušlapti, jei lyja, kaip dažnai būna Anglijoje. Šiaip ar taip, aš niekada nesijaučiu nuteistas savanorių pamainos; Grįžusi namo visada jaučiuosi geriau. Aš myliu laiką, kurį praleidžiu su gyvūnais, bet taip pat manau, kad mankšta padeda kovoti su depresija.

Kaip ir mano šuo, gyvūnai yra mano pagrindinis motyvatorius išeiti iš tų durų ir įstrigti prie tam tikrų mankštos ir laiko praleidimo būdų gamtoje - net jei tai reiškia, kad reikia elgtis su daugybe kakčių. Aš esu gyvūnų mylėtojas, todėl tai savaime padeda nuo depresijos, tačiau kitiems žmonėms tai gali būti kažkas kita. Svarbiausia tai surasti motyvacija nepaisant depresijos išeiti į lauką ir judėti, ypač su mylimu gyvūnu, nes dažniausiai dėl to jautiesi geriau.

Raskite Lizą „Twitter“, „Google+“ ir Facebook.

Atvaizdo priskyrimas: savas autorius