„Mano atgimimo ir atpirkimo istorija per Jiu Jitsu“

18-metė Margaret Muncy iš Virdžinijos, neseniai laimėjusi aukso medalį „džiu džitsu“, nuo vidurinės mokyklos jautėsi „atsiribojusi“. „Aš tiesiog jaučiau, kaip mano smegenys blogėjo“, - sakė ji. Nežinodama, kad ji turėjo ADHD, ir su neturtingu darbinė atmintis, Muncy jautėsi pažeminta, kai negalėjo prisiminti savo mokytojų pamokų kiekvieną dieną arba kai vėl pamiršo namų darbus.

Kai baigėsi vidurinė mokykla, žmonės pradėjo sakyti Muncy, kad ji turėtų būti daugiau organizuotas; kad ji neturėtų būti tokia tingi; kad ji turėtų išmokti nustatyti prioritetus. Ji pateko į neigiamą ritmą, lėtai eidama į klases, jausdamasi apgailėtinai būdama ten, grįžusi namo, kur kovojo su savo šeima, o tada eidama miegoti.

Žemiausias taškas

„Buvo rytas, kai prabudau, ir man pasirodė aušra, kad aš eisiu iš lovos ir darysiu tą patį, ką dariau vakar, dieną prieš ir dieną prieš“, - sakė ji. „Kai tik supratau tai, aš buvau ašara. Aš nebenorėjau to daryti. Aš buvau toks pavargęs “.

Vis dėlto ji kažkaip sugebėjo tai išbandyti dar kartą. Tai yra tavo atkaklumas.

Stiprybės ieškojimas Jiu Jitsu

Prieš tai buvo diagnozuota Muncy neatsargus ADHD, jos gydytojai manė, kad ji serga depresija. Tikėdamasi palengvinti simptomus atliekant pratimus, ji susidomėjo ir išbandė dziu jitsu.

[Savikontrolė: ar galėtumėte turėti ADHD / ADD suaugusiesiems?]

Vis dar nediagnozuota, ji nustatė, kad psichiniai džiu džitsu iššūkiai puikiai tinka jos smegenims. „Džiu džitsu yra tiek psichinis, tiek fizinis“, - paaiškino ji. „Ypač didelis dėmesys skiriamas technikai, o ne brutaliajai jėgai. Jūs turite išmokti techniką, o tai daro jūsų kūną ir protą užimtą. Jūs mankštinatės vienodai. “

Po metų treniruočių Muncy važiavo į pirmąsias savo varžybas ir pralošė visas rungtynes.

Neišmanydama ji varžėsi dar dvejose varžybose - ir pralaimėjo abi. Bet ji ir toliau treniravosi ir netgi matė pralaimėjimo pranašumus. „Konkuruodami aš geriau supratau savo silpnąsias vietas, todėl tai padėjo patobulinti mano techniką ir sparnuoti klasėje“, - sakė ji.

Ketvirtosiose varžybose ji laimėjo varžybas ir buvo pakylėta.

2016 m. Balandžio mėn. Muncy nuvyko į Niujorko „Spring Open International“, savo šeštąjį ir didžiausią Australijos konkursą jos rūšis, ir atėmė aukso medalį jos divizione - aukščiausią įmanomą apdovanojimą už jos diržo lygį tuo varzybos. „Negalėjau patikėti, kai laimėjau“, - sakė ji. „Aš niekada anksčiau nieko tokio nesu laimėjęs. Jis beveik nesijautė tikras “.

[Nemokamas atsisiuntimas: Jūsų natūralių ADHD gydymo galimybių vadovas]

Ji visada ketino tęsti treniruotes džiu džitsu, o dabar, turėdama aukso medalį po diržu, apdovanojimai yra dar labiau motyvuojantys.

Ko ji išmoko

Muncy apie savo ADHD sužinojo 9 mėnesius, kai mokėsi džiu-džitsu. Diagnozė atnešė mišrus emocijų maišas, tačiau ji atrado, kad džiu-džitsu buvo veiksminga jos ADHD valdymo dalis. Sportas tikrai neišgydė visų su ADHD susijusių problemų, tačiau Muncy pateikė keturias tiesas, kurios pagerina daugelį jos gyvenimo aspektų:

1. Pratimas yra neginčijamas

Vaistiniai preparatai Muncy gyvenimą pakeitė, todėl jos smegenyse atsirado rūkas ir papildomi pojūčiai. Tačiau džiu džitsu ją išmokė, kad mankšta yra tokia pat kritiška. „Jei darau vieną, bet ne kitą, nesijaučiu tokia gera ar produktyvi kaip mankštindamasi ir vartodama vaistus“, - sakė ji.

2. Raskite tinkamą sportą

Sportininkė prieš džiu džitsu Muncy niekada nesijautė esanti susijusi su plaukimu ar trasa, nes tiesiosios lenktynės nekėlė iššūkių ir nesužavėjo jos smegenų. Reikiamas smegenų darbo kiekis, reikalingas džiu džitsu, leidžia jai sugrįžti dar daugiau.

3. Raskite tinkamus žmones

Muncy pasisekė rasti trenerius ir komandos draugus, kurie be galo palaiko ir padrąsina. „Jie labai gerai žino, kada man reikia apsikabinimo ir kada man reikia smūgio į kelnes“, - sakė ji. „Kiti žmonės yra arba per atšiaurūs, arba mane kūdikį. Nežinau, kaip jie tai daro, bet mano treneriai moka įvertinti, kokios pagalbos man reikia tuo metu “.

4. Sunkus darbas nieko blogo

Maždaug po 100 svarų „Muncy“ dažnai būna mažiausias bet kuriose varžybose. Tai reiškia, kad ji turi dirbti sunkiau nei kiti, kad kompensuotų tai, ko jai trūksta. Tačiau ji to nesupranta.

„Aš neturėčiau gaišti laiko skųstis dėl to, kad turiu trūkumų“, - sakė ji. „Jei turėčiau atlikti daugiau darbų nei visi kiti, tai man galėtų būti pranašumas. Kartumas gali mane sulaikyti “.

Žmonės dažnai stebisi, kaip Muncy be baimės gali susidurti su didesniais sparnuojančiais priešininkais. Prisimindama laiką, kai ji nenorėjo net išlipti iš lovos ir vis tiek tai darė, galvoja: „Tai manęs negąsdina, nes aš jau padariau sunkiausią dalyką savo gyvenime“.

[ADHD pratimų sprendimas]

Atnaujinta 2019 m. Balandžio 16 d