Širdies sveikata ir ADHD: rizika ir sveikos gyvensenos patarimai

Tarsi turėti ADHD nervų sistemą nebūtų pakankamai sunku, dabar tyrimai rodo, kad sutrikimas beveik dvigubai padidina širdies ligų riziką, nepaisant asmens amžiaus, lyties ar vartojamų ADHD naudoti.

Tyrime, kuriame dalyvavo 5 milijonai paauglių ir suaugusiųjų iš Švedijos, mokslininkai nustatė, kad bet kokia psichikos sveikatos būklė padidina rizika susirgti visomis širdies ir kraujagyslių ligomis - ir ši rizika išaugo daugiau nei dvigubai tiems, kurie turi ADHD ir vieną ar daugiau koegzistuojančios sąlygos. Keista, tačiau didžiausia rizika buvo jauniems suaugusiems, o ne vyresnio amžiaus žmonėms. Nors priežastis dar nežinoma (tikėtinas genetinis polinkis), dabar matome, kad rizika yra plati ir didelė.

Kaip gretutinės ligos apsunkina širdies sveikatą

Širdies ligų dažnis tarp ADHD sergančių žmonių buvo 1,8 karto didesnis nei tarp visų gyventojų, o didžiausią riziką kėlė širdies sustojimas ir insultas. Jei žmogus turi ADHD ir kartu egzistuoja psichinės sveikatos būklė, širdies ligų rizika padidėja daugiau nei dvigubai. Tiems su

medžiagų vartojimo sutrikimas, rizika padidėja 2,53 karto; valgymo sutrikimas padidina riziką 2,75 karto; elgesio sutrikimas padidina jį 2,79 karto.

Tyrimas taip pat patvirtino ankstesnes išvadas, kad vyrai visą gyvenimą patyrė didesnę riziką nei moterys.

[Skaitykite: ADHD vaistai, nesusiję su širdies ir kraujagyslių ligų rizika bet kuriame amžiuje]

Daugelis žmonių nori ignoruoti arba neigti jos rimtumą ir net egzistavimą ADHD pateisinti savo ir (arba) vaiko ADHD negydymą. Švedijos tyrimas turėtų didinti sąmoningumą ir būtinybę priimti teisingą gyvenimo būdą, pvz. mesti rūkyti ir medžiagų vartojimas, sveika mityba ir mankštinantis, kurios visos, kaip įrodyta, apsaugo nuo daugelio ligų.

ADHD gydymas sumažina jūsų riziką

Svarbu tai pabrėžti ADHD gydymas vaistais ir kitos psichikos sveikatos būklės daugeliu atvejų veiksmingai sumažino širdies ligų riziką. Tyrimas taip pat pabrėžė, kad ADHD ir kitos psichinės sveikatos sąlygos, tokios kaip depresija ir nerimas, turėtų būti agresyviai gydomi vaistais, siekiant apsisaugoti nuo gerai žinomos rizikos, kurią sukelia ligos.

6 būdai, kaip pagerinti širdies sveikatą

Sumažinkite širdies ligų riziką atlikdami šiuos veiksmus:

• Užmegzkite nuolatinę priežiūrą su gydytoju, kuris gali nukreipti jus link labiau subalansuoto gyvenimo būdo.
• Atlikite pradinį širdies tyrimą, ypač jei esate jaunas vyras.
• Paklauskite artimųjų apie širdies ligas šeimoje. Didžioji dalis širdies ligų rizikos yra genetinė. Tai gali padėti jums įvertinti savo individualią riziką.
• Reguliariai mankštinkitės.
• Jei būtina, numesti svorio laikantis sveikos, subalansuotos mitybos.
• Naudokite tablečių dėžutę, kad padėtumėte nuosekliai vartoti visus vaistus.

[Skaitykite: Dopamino trūkumas, kuris sabotuoja jūsų mitybą]

Ši nauja informacija patvirtina daug ką jau žinome: žmonės, turintys ADHD ir kitų psichikos sveikatos sutrikimų, gali gyventi sveiką ir visavertį gyvenimą, kai saugo savo sveikatą ir gerovę.

Širdies sveikata ir ADHD: kiti žingsniai

• Skaityti:Pratimai ir ADHD smegenys – judėjimo neuromokslas
• parsisiųsti: ADHD sveikų įpročių vadovas
• Skaityti:Geriausios mitybos ir dietos programos ADHD smegenims
• Parsisiųsti:Nemokamas sveikos gyvensenos pokyčių vadovas suaugusiems, sergantiems ADHD

William W. Dodsonas, M.D., LF-APA, yra sertifikuotas suaugusiųjų psichiatras ir vienas pirmųjų gydytojų, kurie specializuojasi gydant suaugusiuosius, sergančius ADHD.

---

PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.

• Facebook
• Twitter
• Instagramas
• Pinterest