Kūno netvarka: mylėk savo kūną, mylėk save

Marla Cilley ir Leanne Ely
„FlyLady and Company“, 17,95 USD
Pirkimas Kūno netvarka

Marla Cilley, dar žinoma „FlyLady“, sugalvojo patikimą būdą, kaip sumažinti buitinę netvarką: ženkite „kūdikio žingsnelius“ link naujų įpročių ir švęskite mažus pasisekimus. Dabar ji kartu su Leanne Ely, dar žinoma kaip „Dinner Diva“, siekia įveikti tuos riebalų kilogramus, kurie „užgriozdina“ daugelio moterų kūnus.

Autoriai nepriekaištingos dietos prilygsta namų apyvokos darbų atlikimui. Spintelėse ar po lovomis užklupusi griozdai vėl jus ima persekioti, nes jūs nesielgėte su įpročiais, kurie ją sukūrė, tiesiog laikinai paslėpėte. Daugelis skaitytojų atpažins save knygos neigimo aprašymuose (jei man nesiseka pagal mastelį, mano svorio prieaugis nėra tikras), viskas arba nieko perfekcionizmas (dabar, kai aš valgau tą sausainį, aš taip pat galiu suvalgyti visą pakuotę), ir savęs raminimas (man buvo tokia baisi diena, aš nusipelniau gydyti).

Cilley ir Ely rašo iš asmeninės patirties. Norėdami tęsti kelyje, jie siūlo:

• Pasirūpinkite sveiku maistu savo lentynose. Cilley ir Ely daugiausia dėmesio skiria buvimo namuose mamoms, tačiau jų patarimus galima lengvai pritaikyti prie biuro patiekalų ir užkandžių.

• Nustokite būti „kankiniu“. Maitinimo praleidimas yra būtinas persivalgymas kitą dieną arba užkandžiavimas visą dieną.

• Įsigykite sau bent vieno milijono dolerių aprangą. Negalima pirkti naujų drabužių, kol nepasieksite tikslinio svorio. Suraskite būdų, kaip pradėti jaustis gerai savimi.

Ši knyga būtų dar naudingesnė, jei joje būtų nagrinėjama ilgesnė mankšta ar pateikiamos konkrečios gairės. ADHD turinčioms moterims reikalinga visa struktūra, kurią jos gali įgyti bandydamos pakeisti ilgalaikius įpročius.

Nepaisant šių praleidimų, Kūno netvarka yra naudingas papildymas miniatiūrinių knygų apie svorio metimą. Užuot pasiūlęs dar vieną nerealią dietą, jis teikia dosnią išminties ir palaikymo pagalbą ir sutelkia dėmesį į tai, kas daugumoje knygų neleidžiama, - psichologiją, lėmusią lėtinį netvarkingą valgymą.

Atnaujinta 2017 m. Balandžio 20 d